Психолог Родина Анна

Когда я только начинала свою психологическую практику, самыми распространёнными диагнозами, которые ставили психиатры моим клиентам, были тревожное или депрессивное расстройство. Но времена меняются, а вместе с ними и медицинские заключения. Сегодня лидер среди диагнозов — расстройство адаптации. И это логично: привыкнуть к современной реальности, особенно жителям приграничных регионов, — задача не из легких. Давайте разбираться, что такое расстройство адаптации, как оно может проявляться и связано ли оно только с мировой обстановкой...

В терапии с клиентами я регулярно наблюдаю следующий парадокс: все прекрасно умеют говорить «да», а вот говорить четкое, понятное, уверенное «нет» умеют единицы. Страх перед этим коротким словом уходит корнями в глубокое детство, где в некоторых семьях «нет» приравнивалось к бунту или непослушанию, после которого следовало наказание или отвержение со стороны значимых взрослых. Во избежание карательных мер или игнорирования дети в таких семьях принимают для себя решение, что им нужно быть удобными,...

Зуд — один из распространенных симптомов, с которым я работаю в личной терапии. Он может быть как основным запросом на сессии (например, проявлением молочницы или аллергии), так и случайным симптомом, с которым клиент сталкивается в процессе длительного анализа. Искать причинно-следственные связи возникновения зуда я люблю с помощью метода «телесная метафора». На сессии я предлагаю клиенту почувствовать зуд на уровне тела и продемонстрировать движения, которые описывают симптом. Чаще всего люди начинают...

Тревога - это базовое чувство, которое испытывает каждый человек. Ее основная функция - защищать нас от опасности. В моменты, когда нам страшно, мы чувствуем себя особенно уязвимыми, и нам бывает сложно рационально оценивать свои мысли и переживания. Довольно часто на сессиях клиенты делятся тем, что, когда они остаются наедине со своей тревогой, она превращается в замкнутый круг: они варятся в собственных мыслях, достраивают катастрофические прогнозы и убеждают себя в том, что все вокруг плохо...