Соколова Анна | Психолог, коуч

Вчера посмотрела фильм, который погрузил меня в предновогоднее состояние, когда волшебство чувствуется как будто на кончиках пальцев. «Оставленные» фильм 2023 года, но история происходит в декабре 1970-го. Три разных человека остаются одни на Рождественские каникулы в престижной частной школе-интернате и вынуждены вместе встретить и Рождество, и Новый год. Это не классическая рафинированная Рождественская история и проблемы героев не решаются здесь магическим образом на раз-два-три. Абсолютно реалистичная картина, но в ней ощущается какое-то волшебство...

Выходные были плотно наполнены новой информацией, новым внутренним опытом и выстраиванием новых (более адаптивных и конструктивных) связей в моей голове. Ощущение, что пока оно все переваривается и укладывается, как будто в 3D принтер загрузили новые модели, и из имеющегося материала пошла печать чего-то нового. К.Г.Юнг говорил, что «наша психическая структура повторяет структуру Вселенной и все происходящее в космосе, повторяет себя в бесконечно малом и единственном пространстве...

Помню, как я курсе на третьем в октябре поехала в Университет. Выпал снег, и я шла с каким-то предельно паршивым настроением и думала что-то вроде: «Снова эта зима. Почему она у нас чуть не семь месяцев вместо положенных по календарю трех?! Снова этот холод и снег минимум на полгода!». Физическое состояние было под стать настроению, а может наоборот. И вот который год уже октябрь без снега, да и ноябрь тоже стал вполне себе осенним месяцем. И в этом году снег по сути лег только сегодня 7 декабря...

Сегодня День матери и я вспомнила о Дональде Винникотте. Он был педиатром, детским психоаналитиком и за свою жизнь поработал с тысячами детей и их семьями. Винникотт ввел понятие «достаточно хорошая мать». Он говорил о том, что ребенку для нормального развития не нужна «идеальная мать», а нужна именно «достаточно хорошая», т.е. мать которая не всегда удовлетворяет потребности ребенка. Иногда она не сразу понимает, что ему нужно, иногда занята чем-то другим и не реагирует мгновенно на крик, она совершает ошибки и делает не то, что нужно ребенку в данный момент, в общем, совсем не идеальна...

На прошлой неделе 22 ноября был День психолога. Официально отмечается в России с 2023 года, и я еще не привыкла к нему. Но как-то хочется все-таки зафиксировать в голове эту дату. Сделаю это через несколько высказываний одного из самых известных современных психотерапевтов – Ирвина Ялома. Уникальный человек, у которого дар психотерапевта и дар писателя, наверно, равны друг другу. Одна из его первых книг, которую я прочитала, была «Лжец на кушетке». Там к главному герою психотерапевту приходит женщина,...

Сегодня день памяти моего деда. Я его не застала и у меня, к сожалению, совсем нет личного впечатления о нем. Второй мой дед умер, когда мне было пять. И несмотря на то, что о нем остались достаточно обрывочные воспоминания, эти фрагменты наполнены эмоциями и из них все-таки складывается образ. Он в большей степени опирается на ощущения, но при этом, пусть не в полной мере, заполняет внутреннее пространство, предназначенное для образа деда. И сегодня я подумала, что у меня есть ощущение какого-то дефицита...

На этой неделе познакомилась с парнем, которого уже нет. Не помню, когда мои глаза были мокрые от песни. Были, наверно, но давно. Примерно в прошлой жизни. А может в позапрошлой. Путаюсь в них иногда, навигация сбита. Вообще у меня колодец со слезами глубокий, долго заполняется. Обычно до груди доходит, бывает до горла дойдет и колом встанет, а вот до глаз редко. А тут до глаз. Ручьем. Прям подземные реки, вышедшие на поверхность. Хотя, конечно, не сразу. Неделю поднимались и пролились в выходные...

К.Г.Юнг говорил, что «одиночество не в том, что никого нет рядом, суть его в невозможности донести до других то, что тебе представляется важным, или отсутствии единомышленников». Одиночество – это когда не с кем разделить то, что есть у тебя внутри – свои взгляды, размышления, переживания, надежды, страхи, обиды, восторги, планы, сомнения, сожаления, боль, радость, тоску, интерес, воодушевление, знания и т.д. Когда нет контакта с другим живым человеком, которому ты искренне интересен и который тебя понимает или, по крайней мере, стремится понять...

Два дня была на обучении по «Нейробиологии травмы». Понятно, что про работу мозга было много сказано. И он (мозг) слегка дымится до сих пор. В частности, говорили про нейрогенез. И вот какой момент меня как-то сильно порадовал. Несмотря на то что нам действительно с возрастом становится сложнее обучаться чему-то новому, обучение новому в экспертном знании в пожилом возрасте не падает. Если мы за жизнь стали в чем-то действительно профессионалами и экспертами (не в современном смысле соцсетей, когда после трехмесячных онлайн-курсов обучению чему-то человек сейчас называется экспертом), т...

Прочитала одну китайскую пословицу, и она собрала воедино размышления прошедшей недели после нескольких разговоров с разными людьми. Звучит она так: «В молодости бродил без дела, взрослым мечтает клад отрыть, старость придёт - в монахи пойдет». Первое, что я подумала: «Это расширенная версия басни «Стрекоза и муравей» И.Крылова». Чем занималась в молодости стрекоза понятно – пела и плясала, т.е. ставила в приоритет получение удовольствия, жила весело, регулярно накачиваясь эндорфинами, быстрым дофамином и т...

В пятницу 10 октября был Всемирный день психического здоровья и по этому случаю сервис психотерапии Alter и издательство «Бомбора» выпустили сборник вредных советов, которые написали психологи в стиле Григория Остера. По словам Бернарда Шоу «Добрые советы напоминают касторку: их значительно проще давать, чем принимать», поэтому сегодня несколько вредных психологических советов, которые мне больше всего понравились. ⏹️Если внутренний твой критик Повторяет неустанно: «Ты бездарный неудачник, И провал...

Сегодня прочитала статью, в которой приводится взгляд известного дзен-буддийского монаха Тхить Нят Ханя (1926 – 2022) на любовь. Это близко к моему пониманию, но так как он мне не сказать, поэтому просто приведу несколько цитат из статьи. «Если сердце маленькое, то способность понимать и сопереживать ограничена, и мы страдаем. Мы не можем принять несовершенство других и требуем, чтобы они изменились. Но когда наши сердца становятся больше, те же самые вещи уже не заставляют нас страдать. В нас много понимания и сопереживания, и мы можем раскрыть другим свои объятия...