Найти в Дзене
Закреплено автором
Психолог, бизнес-коуч Анна Шадрина
Кто я и о чём мой блог?
3 года назад
✨ С Рождеством, дорогие мои ✨ Рождество — это не про идеальный стол, ровно лежащие салфетки и «чтобы все вели себя прилично». Это про тихий свет внутри, который вдруг становится заметнее, чем внешняя суета. Как психолог скажу вам честно и без занудства: в Рождество особенно хорошо видно главное — кто мы, о чём мы, и где нам на самом деле хочется быть. Если в этом году вы: — много тащили — часто держались — старались быть сильными — и иногда забывали быть живыми значит, вы очень старались. И этого достаточно. Рождество — это время, когда можно: 💛 немного выдохнуть 💛 разрешить себе не спешить 💛 поговорить не «по делу», а по-настоящему 💛 и быть рядом — не идеально, а искренне Пусть в этот день станет чуть больше: — тишины внутри — тепла между людьми — слов, которые доходят до сердца — и доверия к жизни А если вдруг именно в эти дни вы поймёте, что хотите: — лучше услышать себя — навести порядок в чувствах — вернуть тепло в отношения — или просто поговорить с тем, кто умеет слушать и не торопит Я рядом. Иногда одна бережная встреча меняет больше, чем кажется. С Рождеством вас. Пусть свет будет не только снаружи, но и внутри ✨ —---------------------------------— #консультациипсихолога лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ________________________ Запись 📲 +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина
2 дня назад
🌿 Вчера на Конференции я провела мастер-класс «Экология отношений: как говорить так, чтобы тебя слушали и слышали» . Потому что в реальной жизни чаще всего происходит не диалог, а: — «я просто сказала» — «он опять закрылся» — «она сразу в атаку» — и финальный аккорд: «меня вообще не слышат» 🎭 А правда в том, что большинство конфликтов — не про содержание, а про форму, состояние и скрытую боль, которая вырывается не теми словами. 🌱 Что было внутри мастер-класса (без воды и нравоучений): ✔️ простая и рабочая техника общения ✔️ как говорить о чувствах так, чтобы партнёр не включал броню ✔️ как перестать «атаковать», но при этом не проглатывать обиду ✔️ как переводить разговор из режима «скандал» в режим «диалог» ✔️ как говорить о важном без крика, манипуляций и драм на три акта Без фраз из серии «будь мудрее» и «просто потерпи». Мы взрослые. Нам нужны инструменты, а не лозунги 😉 💛 Самое главное — про атмосферу. Про то, как вернуть в разговоры: — спокойствие — тепло — уважение — и ощущение: «мы по одну сторону, а не по разным баррикадам» И каждый раз, когда в зале или эфире наступает тишина — я знаю: люди узнали себя. А это значит, что изменения уже начались. ✨ После таких мастер-классов ко мне часто подходят с фразой: «Теперь понятно, почему у нас всё время одно и то же». И дальше логично возникает запрос на личную консультацию — разобрать свою ситуацию, найти свои слова, и выстроить свой способ быть услышанным. 📩 Если вы устали: — объяснять — доказывать — говорить «нормально», а потом жалеть Значит, дело не в вас. И не в партнёре. А в том, как именно вы говорите в важные моменты. Иногда одного честного разговора достаточно, чтобы отношения снова стали местом, где можно дышать 💛 —---------------------------------— #консультациипсихолога лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ________________________ Запись 📲 +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина
5 дней назад
🎄 С наступающим Новым годом, мои хорошие Конец года — странное время. Мы одновременно: — уставшие — благодарные — чуть растрёпанные — и всё равно надеющиеся И знаете что? Это нормально. Вы — нормальные. Даже если не всё получилось, не всех поняли, не всегда были в ресурсе и иногда ели мандарины вместо планов 😄 Как психолог с большим стажем скажу честно: год не обязан быть идеальным, чтобы быть ценным. Он просто был. С вашими выборами, паузами, смелостью, страхами и моментами, когда вы всё-таки не сдались. ✨ В новый год не нужно заходить «новой версией себя». Достаточно взять: — опыт — тепло — честность с собой — и разрешение жить не на износ, а в контакте Пусть в 2026 будет: 💛 меньше «надо» 💛 больше «я хочу» 💛 разговоров, где вас слышат 💛 отношений, где спокойно 💛 решений, которые подходят именно вам А если вдруг в новом году захочется: — разобраться в себе — навести порядок в чувствах — вернуть тепло в отношения — или просто поговорить с тем, кто умеет слушать Вы знаете, где меня найти 😉 Иногда лучший подарок себе — это одна честная встреча с собой. С наступающим. Берегите себя. И пусть следующий год будет не идеальным — а вашим 🎄💛 —---------------------------------— #консультациипсихолога лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ________________________ Запись 📲 +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина
1 неделю назад
Вчера в женском клубе я провела мастер-класс «Как говорить партнёру так, чтобы вас слушали и… наконец-то слышали» И да. Там была семейная пара. И это уже говорит о многом 😉 Потому что обычно: — «Я ему сто раз говорила!» — «Она опять начинает…» — «Мы вообще про разное» А правда в том, что большинство конфликтов — не про слова, а про тон, момент, состояние и скрытый запрос, который мы даже сами не всегда осознаём. 🧠 Что мы делали на мастер-классе (спойлер: это не “говори мягче”) ✔ разбирали, почему умные, взрослые люди вдруг говорят как раненые ёжики ✔ учились переводить претензию в запрос ✔ смотрели, в каком месте партнёр перестаёт слышать — и почему ✔ использовали современные психологические техники, которые работают в реальных парах, а не в теории Без обвинений. Без манипуляций. Без «будь мудрее, потерпи». 💑 Самый ценный момент — видеть, как в паре вдруг появляется пауза. Не напряжённая. А живая. Когда вместо: — «Ты опять…» звучит: — «Мне сейчас важно вот это…» И партнёр не защищается, а слушает. ✨ После мастер-класса многие подошли с фразой: «Теперь понятно, почему мы раньше не слышали друг друга». А дальше — закономерно: 🎯 запрос на личную консультацию 🎯 желание разобрать именно свою ситуацию 🎯 готовность менять не партнёра, а сценарий общения 💛 Если вы тоже устали: — объяснять — доказывать — говорить «нормально», а потом жалеть Значит, дело не в вас. И не в партнёре. А в том, КАК именно вы говорите в важные моменты. 📩 На личной консультации мы спокойно и по делу найдём слова, которые действительно работают. Иногда одного разговора достаточно, чтобы дома снова стало тепло. —---------------------------------— #консультациипсихолога лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ________________________ Запись 📲 +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина
1 неделю назад
С заботой напоминаю о том, что сегодня 25 декабря в 14:00 состоится мастер-класс «Как говорить партнёру так, чтобы вас слушали и… наконец-то слышали». С собой возьмите пожалуйста бумагу и ручки, мы попрактикуемся сегодня говорить так, чтобы вас не просто слушали, но и слышали (дети, супруг, окружающие). Буду рада видеть всех. Вход свободный. 💛 Мастер-класс, который реально меняет отношения: «Как говорить партнёру так, чтобы вас слушали и… наконец-то слышали!» — как говорить о чувствах без нападения — как выходить из скандала в диалог — как доносить важное без манипуляций и драм. Проводит Анна Шадрина (t.me/shadrinaco...) — коуч, психолог с опытом работы 26 лет, бизнес-ментор. 🗓25 декабря 14:00 📍место: г. Ангарск, ул. Ворошилова, 65, Кадровый центр, 3й этаж Актовый зал. Я в ВКОНТАКТЕ (vk.com/annashadr) —---------------------------------— #консультациипсихолога лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ________________________ Запись 📲 +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина
2 недели назад
💛 25 декабря 14:00 МАСТЕР-КЛАСС, КОТОРЫЙ МЕНЯЕТ ОТНОШЕНИЯ «Как говорить партнёру так, чтобы вас слушали и… наконец-то слышали» Если ваши разговоры иногда напоминают: — «Я всё сказала» — «Я ничего не понял» — «Ты меня не слушаешь» — «Да слушаю я!» — или любимую семейную классику: «Ты опять обижаешься?» — «Нет!» (обиделась ещё сильнее) …то этот мастер-класс — именно для вас. 😊 🌿 Что будет внутри? ✔ Простая техника общения, ✔ Как говорить о чувствах так, чтобы партнёр не защищался ✔ Как перестать «атаковать» и при этом быть услышанным ✔ Как переводить разговор из «скандала» в «диалог» ✔ Как говорить о важном без крика, манипуляций и драм на три акта И самое главное: как вернуть в разговоры спокойствие, тепло и взаимное уважение. ✨ Кому подходит? — парам в отношениях — тем, кто хочет научиться говорить без обид — тем, кто устал объяснять одно и то же десять раз — тем, кто хочет, чтобы партнёр не просто слушал, а правда слышал 💛 Мастер-класс, который реально меняет отношения: «Как говорить партнёру так, чтобы вас слушали и… наконец-то слышали!» — как говорить о чувствах без нападения — как выходить из скандала в диалог — как доносить важное без манипуляций и драм. Проводит Анна Шадрина — коуч, психолог с опытом работы 26 лет, бизнес-ментор . место: г. Ангарск, ул. Ворошилова, 65, Кадровый центр, 3й этаж Актовый зал. Вход свободный —---------------------------------— #консультациипсихолога лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись 📲 +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина
2 недели назад
Ёлка не врёт. Хотите понять, чего вы на самом деле хотите? Посмотрите, что висит на ёлке. Вы даже не догадываетесь, что на самом деле загадываете, украшая ёлку 🎄 Уже поставили ёлку или ещё медлите? КОГДА украшать ёлку? ✔ Когда есть хоть немного внутреннего ресурса. ✔ Не из «надо», а из «хочу». ✔ В хорошем контакте с собой. Украшать ёлку в раздражении — всё равно что писать желание на бегу между дедлайнами. Жизнь, конечно, услышит… но интерпретирует по-своему. 😄 В этом году можно её поставить и украсить 21-22 декабря в День зимнего равноденствия. Самый мощный поворот года и идеальное время для установки дерева желания - ёлки. Я всегда украшала ёлку по традиции. Вешала игрушки и мне доставляло это удовольствие. А вот в этом году задумалась, а ведь игрушки на ёлке - это не просто украшения, это символы. Вспоминаю маленькую бабушкину ёлку. Украшением на ней были пластиковые продукты, фрукты и овощи. Для меня маленькой девочки тогда это было просто шариками. А уже встав взрослой я задумалась. Поколение бабушки пережило Вторую мировую войну. И для них вот эти ёлочные игрушки были символом хорошей жизни. Помню игрушки в виде прищепок - космонавт, ракета. Люди хотели лучшей жизни и украшали так свою ёлку. Каждый год мы делаем это автоматически. Достаём коробку, вздыхаем: «О, опять этот шар с 2007-го…» И даже не подозреваем, что в этот момент мы буквально программируем следующий год. Приглядитесь к своей лестной красавице, какие елочные игрушки есть на ней? Вот символическая расшифровка: 1. 🤩Фигурки Лошади, Подковы, Скачки — Прямой знак покровителя года. Привлекают удачу, скорость в делах, победы и успех в начинаниях. Вешайте на видное место! 2. 🔔 Колокольчики (золотые/красные) — Отгоняют плохую энергию прошлого года, очищают пространство для нового. Их звон «зовёт» добрых духов. 3. 🦌 Олени, Сани, Эльфы — Символ движения вперёд и помощи свыше. Для исполнения желаний и поддержки в долгом пути. 4. 🌟 Звезды (особенно на верхушке) — Ориентир, высокая цель, духовный рост. Помогают не сбиться с пути и привлекают успех. 5. 🦉 Совы, Книги — Мудрость, знания, ясность мыслей. Чтобы принимать верные решения в быстром ритме года. 6. 🍍 Ананасы, Кувшины изобилия — Символы гостеприимства, богатства и изобилия. Для финансового потока и щедрости. 7. ❤🪽 Сердца, Ангелы — Гармония в отношениях, любовь, защита семьи. Чтобы в погоне за успехом сохранить тепло в доме. 8. 💰 Монетки, Мешочки с «золотом» — Прямой денежный магнит. Лучше вешать в паре с красными бантиками. 9. ✨ Шары основных цветов года: 🤩 Красные — для активации энергии, страсти и смелости. ✨Зелёные — для роста, здоровья и стабильности. 🎄 Синие/бирюзовые — для мудрости и защиты от конфликтов. 😉Золотые/серебряные — для привлечения богатства и благородства. Хотите усилить желаемые сферы жизни, найдите ёлочные украшения отражающие это! А если хотите покончить с не устраивающими вас жизненными сценариями, двигаться быстрее к своим желаниям и целям - записывайтесь на консультацию. —---------------------------------— #консультациипсихолога лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись 📲 +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина
2 недели назад
Представьте себе тепло улыбки, которое наполняет сердце, когда понимаешь, что именно твоя поддержка помогла кому-то стать счастливее. Ведь обратная связь — это не просто слова благодарности, это живое свидетельство того, что ты делаешь действительно важное дело. Когда клиент делится радостью о том, что его отношения стали теплее, ближе и доверительнее, чувствуешь, будто помогаешь создавать мир, полный любви и понимания. Именно такие моменты делают профессию психолога особенной — ведь мы дарим людям крылья, на которых они взлетают навстречу своему счастью. Хотите улучшить свои отношения? Записывайтесь на игру “Live and love” 18 декабря в 18:30 Играем в Иркутске Кафе «Горы зовут» —---------------------------------— #консультациипсихолога лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ________________________ Запись 📲 +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина
3 недели назад
Вы знаете, как порой тяжело бывает донести мысль до близкого человека? Словно говоришь на разных языках, и вроде бы одно и то же сказано, а слышат совершенно другое! Вот поэтому я решила провести мастер-класс «Как говорить, чтобы тебя слышали». Представляете, собрались участники, посмотрели друг на друга — и сразу ясно, что проблема знакома каждому. Но, конечно, теория — это хорошо, а практика — ещё лучше. Поэтому мы начали разбирать конкретные ситуации: диалоги супругов, разговоры с детьми, переговоры с коллегами. Один участник поделился историей: жена обижалась, потому что муж говорил ей «Ну почему ты опять забыла?» Вместо этого мы попробовали переформулировать фразу: «Давай договоримся заранее, чтобы избежать недопонимания». Чувствуете разницу? Ещё одна участница рассказала, как дочь игнорирует её просьбы сделать уроки. Мы порекомендовали поменять формулировку: «Мне важна твоя успеваемость, давай посмотрим, как можем организовать твоё расписание». Простое изменение тона и подхода творит чудеса! Таких примеров было много, и каждый раз я видела, как лица участников начинают светлеть: «Ой, оказывается, это так работает!» Потому что техника эффективна, проверена временем и реально улучшает общение. Но самое приятное — это отзывы после занятия. Люди говорили, что наконец поняли, как правильно выражать свои мысли, сохранять уважение и получать желаемый результат. Ведь правильное общение — залог крепких отношений и семейного счастья. Хотите научиться искусству коммуникации? Приходите на наши мастер-классы — станете мастером переговоров дома и на работе! Записывайтесь на консультации и курсы — поговорим обо всём важном! 18 декабря проведу игру «Live and love» c помощью которой можно строить гармоничные отношения в паре мужчина-женщина. —---------------------------------— #консультациипсихолога лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина
3 недели назад
С разрешения клиента публикую. Конец года, у многих силы на исходе. Представьте себе такую картину: приходит клиентка, выглядит усталой, опустошённой, глаза грустные-грустные... Так иногда бывает, состояние "я размазана". Начинаешь расспрашивать, а она вдруг выдаёт: «Я словно тесто, которым всё пытаются начинку заменить!» Да-да, вот такое бывает чувство, когда эмоции смешались, внутренние конфликты затянули, и собственное «Я» стало незаметным. Вот тут-то мы берём на вооружение метод ДПДГ — десенсибилизацию и переработку движением глаз. Метод, кстати, признан международным научным сообществом эффективным и безопасным способом проработки негативных эмоций и травматического опыта. Итак, начинаем работать. Сперва клиентка рассказывает свою историю, описывает чувства, ощущения тела. Находим её ограничивающее убеждение "Если я открою рот, меня отвергнут". И это про те слова, которые хочется сказать, когда человек говорит тебе что-то нелецеприятное. Но слова словно застревают в горле. А в голове постоянно крутится:"Вот так надо было ответить". Грудь и горло сдавливает. "Как будто камень на мне" - говорит клиентка. А человек проваливается в свою детскую психотравму. И это уже не взрослая женщина, а пятилетний ребёнок, которого мама когда-то отчитывала за испачканное платье. Затем начинается сама процедура: движения глазами вправо-влево, активация мозга, постепенное ослабление напряжения. Через некоторое время смотришь на неё — лицо меняется прямо на глазах: появляется блеск в глазах, дыхание выравнивается, голос звучит уверенно. «Становится легче дышать...» — произносит она тихо, потом громче: «Теперь чувствую себя собраннее, цельнее, готова действовать!» Как здорово видеть этот процесс трансформации, наблюдать, как энергия возвращается, внутренний ресурс восстанавливается буквально на наших глазах. И вот, всего лишь за одну консультацию я вывожу её в ресурсное состояние. Из состояния "я размазана" в состояние "я полна сил". Метод ДПДГ и грамотная работа психолога позволяет быстро убрать эмоциональные блоки, снять внутреннее напряжение и вернуть ощущение целостности. А главное — даёт клиенту ясность ума и силу двигаться дальше, осознавая свои цели и возможности. Хотите тоже почувствовать разницу, прийти от усталости и растерянности к уверенности и энергичности? Записывайтесь на консультацию — будем искать ваш путь к внутреннему равновесию и гармонии вместе! —---------------------------------— #консультациипсихолога лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина
4 недели назад
❤ Чем отличается любовь мамы и папы к ребёнку — и почему это так важно? Если коротко — мама и папа любят одинаково сильно, но по-разному. Чем отличается мамина «безусловная» любовь от папиной «условной» . Представьте: мама — это такая встроенная система бесперебойного питания. Даже если ты сейчас маленький дикобраз с плохо развитой системой самоконтроля, у которого настроение скачет по синусоиде — она всё равно рядом. Мамина любовь чаще всего звучит так: «Ты мой ребенок и я тебя люблю, и точка. Даже если ты сегодня что-то сломал или разбил любимую вазу.» Отличать поступок от личности. Ты поступил плохо, но моя любовь к тебе остается. Это про принятие, про базовое ощущение «я окей». Ребёнок рядом с мамой получает внутреннее разрешение существовать, ошибаться, расти. Это фундамент, на который потом ставится весь эмоциональный дом. Папина любовь — другой жанр. Она чаще приходит в стиле: «Я верю в тебя. Покажи, на что ты способен.» Это не про «люблю, если…». Это про развитие. Про рамки, правила, ориентиры. Папа — как тренер на жизненной площадке, который говорит: «Сын/дочь, я с тобой, но кнопка «взрослый режим» всё равно твоя». Папина любовь включает условность не в смысле «будешь хорошим — буду любить», а в смысле: «Я вижу в тебе потенциал и буду помогать его проявлять — но ответственность постепенно передаю тебе.» Мама даёт корни. Папа — крылья. Оба нужны, чтобы человек вырос не перекошенным ни в «меня должны оберегать», ни в «я должен всё доказывать и только тогда меня будут любить». И когда люди во взрослом возрасте понимают эту разницу, у них вдруг появляется потрясающий доступ к своим ресурсам: — от маминой любви — уверенность «я могу быть собой», — от папиной — сила «я могу делать шаги. Действовать, порой ошибаться. Принимать свои ошибки и снова действовать». А если какой-то любви не хватило — не трагедия. Это как пересадка комнатного цветка: с правильной поддержкой всё дорастает, раскрывается, зацветает. Если вы чувствуете, что в вашей внутренней системе безопасности «датчики» сбиваются, а «тренер» где-то пропал — приходите. Разберём, где недостроили, где перекрутили, где можно расслабить, а где — укрепить. Без лекций, с теплом, юмором и рабочими техниками. Можно и в игровой форме. Потому что взрослую поддержку можно получить и сейчас — главное, чтобы вы этого хотели. А я помогу. —---------------------------------— #консультациипсихолога лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина
1 месяц назад
Провела на неделе трансформационную игру-тренинг «Империя магов» — и, честно, до сих пор хожу с ощущением, что мы там не просто играли… Мы устроили небольшой психологический фейерверк из инсайтов ✨ И это та самая игра-тренинг, где никто не сидит с каменным лицом и не делает вид, что “у меня всё нормально, я просто пришла посмотреть”. Нет. 🧙‍♀ Что происходило? Мы мягко, но метко заходили в важные темы: где у кого завален баланс мужских и женских качеств, где границы — как дверцы шкафа: вроде есть, но всё время съезжают, где включается стратегия “я сама, я лучше всех, я быстрее всех, я и так всех вытащу”, и откуда в голове выросли убеждения уровня: “женщины коварные”, “мужчинам нельзя доверять”, “если расслаблюсь — всё рухнет”. И когда я задавала вопросы — те самые, от которых мозг сначала делает “эээ…”, а потом приходит инсайт уровня “ого, так это же я сама себе жизнь усложняю” — зал периодически зависал. По-хорошему зависал. ✨ Самое яркое — про мужские и женские качества. У одной участницы было ощущение, что она слишком сильная, и поэтому «мужчинам с ней тяжело». Разобрались. Оказалось, что сильная — это прекрасно. Но вот когда сила превращается в контроль, спасательство и тотальное «я сама» — мужчины действительно не могут туда войти. Там просто… нет свободного пространства. Инсайт был сильный. Слёзы, смех, облегчение. Красота психологическая. ✨ Про личные границы Другой участнице стало понятно, что её “гибкость” — это вовсе не доброта. Это просто страх обидеть. А страх обидеть → потеря границ → обида на себя → раздражение на других. Классический замкнутый круг, в котором танцует половина взрослых людей. После нескольких вопросов пазл сложился так чётко, что она сказала: «Теперь понимаю, как я могу быть мягкой, но не удобной». Вот ради таких фраз я и люблю свою работу. ✨ Про убеждения “женщины коварные” Одна из участниц вдруг увидела, что это убеждение — не её. Его когда-то сказал значимый человек, а она просто… приняла как факт. И представляете, как меняется стратегия поведения, если изначально считаешь, что женщины опасные существа? Там хоть в монастырь уходи. В игре она увидела, что это — старый страх, старое внушение. И можно жить иначе. Свободнее. Теплее. 🔥 Итог? Игра “Империя магов” опять доказала: не нужно ждать судьбоносных встреч, чтобы что-то понять. Иногда достаточно честных вопросов, безопасной атмосферы и группы людей, которые тоже хотят узнать себя настоящих. Если чувствуешь, что ты тоже хочешь понять: — где теряешь энергию, — где нарушаются границы, — где «я сама» превращается в броню, — а где убеждения давно пора отправить на пенсию, пиши в директ: “Хочу в Империю магов”. Будем открывать твою внутреннюю магию. Без сказок, но с результатом 💛 ✨ —---------------------------------— #консультациипсихолога лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина
1 месяц назад