Анна Римша - психолог для женщин в кризисе

Разбитая чашка. Опоздание на пять минут. Забытый пакет молока. И вдруг внутри вспыхивает такая ярость, что даже сама пугаешься собственного голоса. А потом стыд. Что со мной такое, из-за ерунды же. Только это не ерунда. Это последняя капля в сосуде, который наполнялся очень долго. То, что стало последней каплей, редко бывает истинным источником гнева. Разбитая чашка не заслуживает такой реакции сама по себе. Но она может оказаться тем самым моментом, когда переполнилось всё, что копилось неделями, месяцами, годами...

Одна неудачная попытка. Один провал, который случился давно. А внутри до сих пор звучит тихое, но упрямое: даже не начинай, ты уже знаешь, чем это закончится. Знакомо? Это не осторожность. Это страх, который однажды поселился внутри и теперь решает за вас. Первая попытка не удалась. Это было больно, стыдно, обидно. И психика, чтобы защитить вас от повторной боли, сделала простой, но разрушительный вывод: раз не получилось однажды, не получится и впредь. Это называется генерализацией опыта. Мозг берёт одну конкретную ситуацию и превращает её в универсальный закон о вашей жизни...

Отказала подруге. Сказала "нет" начальнику. Не поехала помогать родителям в очередные выходные. И вот уже полдня внутри крутится липкое чувство: я плохая, я эгоистка, я подвела. Знакомо? Тогда вы не одна. В детстве многих из нас хвалили не за то, что мы чувствовали и хотели, а за то, что мы удобные. Хорошая девочка не спорит. Хорошая девочка помогает, даже когда устала. Хорошая девочка не расстраивает маму. Так формируется незаметная, но железная связка: моя ценность равна тому, сколько я даю другим...

Есть отношения, которые причиняли боль, а спустя месяцы или годы память рисует их светлее, чем было на самом деле. И тело тянется обратно, не к человеку даже, а к тому чувству, которое он когда-то давал. Это не слабость и не мазохизм. Это очень древний механизм психики, который путает знакомое с безопасным. Психика формируется в детстве, и именно тогда закладывается представление о том, как выглядит любовь. Если любовь в детстве была нестабильной, то ласковой, то холодной, то доступной, то отвергающей, взрослая психика начинает считать именно эту нестабильность нормой близости...