Анна Римша - психолог по тревоге

Страх ошибки не проходит сам по себе от фраз "просто не бойся", он снижается только тогда, когда вы меняете отношение к самой ошибке: перестаёте воспринимать её как приговор и начинаете видеть как источник информации. Дальше конкретные механизмы, откуда берётся этот страх и что с ним делать на практике. Страх ошибки редко возникает "просто так". Чаще всего у него есть чёткие корни: Понимание источника – это не самоцель, а первый шаг: пока страх кажется беспричинным, с ним трудно работать. Практикующие психологи отмечают: страх ошибки почти никогда не защищает от самих ошибок...

Сохранять брак стоит только тогда, когда оба партнёра готовы меняться, а сама проблема решаема – это усталость, кризис или недопонимание, а не систематическое насилие или предательство базового доверия. Если брак держится исключительно на страхе, чувстве долга или страхе осуждения – это не сохранение семьи, а медленное разрушение себя. Дальше разберём, как отличить одно от другого. Большинство людей задают вопрос в лоб: "стоит ли сохранять брак, если муж/жена меня не устраивает?" Но психологи с многолетней...

Если после расставания вам кажется, что рухнула не отношения, а вы сами, скорее всего, дело не только в горе от потери. Часто это значит, что где-то по пути вы перестали быть отдельным человеком со своей жизнью и стали «половинкой», которая существовала только рядом с партнёром. И когда эта половинка осталась одна ей физически нечем дышать. Это состояние называют слиянием или созависимой привязанностью. Разберёмся, как его узнать и что с этим делать. Слияние – это когда границы между «я» и «мы» стираются...

Внезапный уход без объяснений — это не просто расставание. Это эмоциональное землетрясение, которое лишает вас точки опоры. Когда нет причин, нет ссоры и нет «последней капли», мозг начинает дорисовывать картину сам, и чаще всего в самых мрачных тонах. Если это произошло с вами, важно не дать этой неопределенности разрушить вашу самооценку и привычный уклад жизни. Скандал дает энергию, объяснения дают пищу для ума. Молчание же оставляет вас в вакууме. Вы начинаете искать причину в себе, перебирать старые диалоги, пытаться угадать, что пошло не так...