Психология для жизни

Перфекционистами называют людей: ✅ чьи ожидания выходят за пределы досягаемого и разумного, ✅ которые стараются без меры ради невозможных целей, ✅ определяют собственную ценность исключительно категориями продуктивности и успеха. Они имеют устойчивые представления о мире, но эти представления не очень реалистичны. У перфекциониста плохие отношения с реальностью. Для них идеальная картина является стимулом стараться, чтобы в эту жизнь прийти. Девиз перфекционизма – либо всё будет идеально, либо никак...

Наверняка вы сталкивались с таким понятием, как перфекционизм. Давайте разберёмся с этим чуть подробнее. Начать я предлагаю с прохождения небольшого теста. Перфекционист ли я? Прочитайте приведённые ниже высказывания и соотнесите их с собой, используя три категории: часто, иногда, никогда. Тут не будет подсчёта баллов и готовых жёстких ответов. Этот тест на саморефлексию. Те высказывания, которые содержатся в тесте в той или иной мере присущи всем людям. Имеет значение лишь количество. Чем больше у вас будет ответов в категории "часто", тем больше ваша склонность к перфекционизму...

Уязвимость — это не просто модное слово, которое часто мелькает в блогах или статьях, а глубокая и важная тема, касающаяся каждого из нас. Она не про слабость, а про смелость быть собой, открыто смотреть на себя и окружающий мир. Я сама долгое время воспринимала уязвимость как признак слабости. Мне казалось, что, показывая свои неудачи или говоря о страхах, я лишаюсь силы. «Что подумают другие? Решат, что я слабая, что у меня нет контроля». Знакомо? Этот внутренний голос часто останавливает нас от того, чтобы быть настоящими...

На долю каждого приходится какое-то количество испытаний. Кому-то достаётся больше, кому-то меньше. В целом жизнь — это путешествие, в котором мы всегда сталкиваемся с препятствиями, затруднениями, проблемами. Жизненные испытания могут быть очень разными, но от них невозможно убежать. Самое главное, когда вы столкнулись с жизненным квестом, не думать, что жизнь на этом заканчивается. Всё проходит и это пройдёт. Осознание того, что мы можем пережить самые неприятные вещи и продолжать жить, радоваться...

Самоценность — это понимание того, насколько мне комфортно и хорошо быть мной, насколько я способен уважать себя, насколько я ценю свою жизнь. Маркеры нарушенной самоценности: — ощущение себя, как человека недостойного, глупого или плохого; Это может выражаться в таких мыслях — ну, куда уж мне; вряд ли я на что-то гожусь; я буду только мешать. — людям с низкой самоценностью трудно принимать решения, им проще опираться на мнения других — они то лучше знают; — они могут сознательно или бессознательно...