Анна Миллар|Психолог

О минимализме сейчас говорят так, будто это магическая пилюля от всех проблем. Выбрасывай вещи, оставляй только самое нужное, живи в пространстве без лишнего хлама – и, по идее, в голове тоже наступит порядок. Но так ли это? Я работаю с людьми, которые переживают утраты, кризисы, поиски смысла. И я заметила одну интересную закономерность: часто минимализм приходит не из избытка, а из потери. Сколько людей избавляются от вещей не потому, что хотят жить легче, а потому, что не могут больше это видеть? 📦 Кто-то выносит всё, что напоминало о прошлом, потому что слишком больно смотреть на эти вещи...

Представьте, что вы заблудились. Не в лесу, не в незнакомом городе, а в собственной жизни. Вы вроде бы идёте, что-то делаете, но дорога под ногами всё время петляет, уводя не туда. И чем больше стараетесь выбраться, тем сильнее вязнете в трясине собственных мыслей. Вы понимаете, что нужно что-то менять. Что уже нельзя просто делать вид, будто всё нормально. Но как понять, что работа с психологом – это то, что вам поможет? Многие боятся идти к психологу, потому что внутри сидит страшная мысль: «А...

Жил-был человек. Не слишком богатый, не слишком бедный. Не слишком счастливый, но и не совсем несчастный. Вроде бы всё у него было: работа, крыша над головой, близкие люди. Но внутри чего-то не хватало. Как будто недосказанность — не в словах, а в самой жизни. Однажды этот человек (назовём его Михаил) пошёл по своим делам и встретил странного старика. — Эй, добрый человек! — позвал старик. — Я ищу кое-что очень важное. — И что же? — спросил Михаил. — Благодарность, — ответил старик. Михаил удивился...

Когда-то у меня была знакомая, которая говорила: «Мне кажется, я устаю не от работы, а от самой жизни» 😔. Она не перерабатывала на трех работах, не ухаживала за пятью детьми, не строила бизнес. Просто вставала утром, проживала день и чувствовала себя измотанной. Она будто несла на плечах невидимый груз 🎒. Мы с ней часто встречались, пили кофе ☕, разговаривали. В какой-то момент она призналась: «Я устала даже от своих мыслей». Внутренний диалог не затихал ни на минуту 🔄. Она снова и снова переживала старые ошибки, сожалела о прошлом, боялась будущего 😟...

Эгоизм – слово, которое почему-то пугает. Нам с детства внушают, что быть эгоистом – это плохо, что думать о себе – стыдно, а ставить свои интересы выше чужих – неправильно. Но давайте посмотрим на это с другой стороны. Что, если эгоизм – не порок, а инструмент? Что, если в нём скрывается мощный ресурс для личностного роста, счастья и даже улучшения отношений с окружающими? 🤔💡 Признаем честно: все мы эгоисты. Это заложено в природе человека. Но не каждый умеет направлять этот эгоизм в созидательное русло...

Ты наверняка слышал эту фразу: «Жить надо легко!». Её любят повторять успешные и сияющие люди с идеально подобранными фильтрами в Instagram. Лежат где-нибудь на Бали, попивают матча-латте и лениво пишут в сторис: — Отпусти контроль… — Расслабься, жизнь течёт сама… — Просто будь в потоке… И ты сидишь, уставший, с кружкой вчерашнего чая, в попытке понять, как «просто быть в потоке», если у тебя кредит, дедлайны и экзистенциальный кризис? Как вообще жить легко, если у нас тут реальность, а не волшебный курорт? Давай разберёмся, почему быть в лёгкости — это не так-то просто...

Признайся, ты тоже пыталась «избавиться» от страха? 🙈 Мысль о том, что его можно просто выкинуть, проработать или преодолеть — звучит заманчиво. В конце концов, именно так нам говорят мотивационные спикеры: «Не бойся, действуй!», «Страх — это иллюзия!», «Просто выйди из зоны комфорта!» Но что, если страх не враг? Что, если он не мешает, а пытается тебя спасти? Представь, что он — не монстр из кошмара, а твой личный навигатор, который знает все твои дороги, тупики и опасные обрывы. Но вместо того чтобы прислушаться, ты его игнорируешь, думая, что он мешает тебе двигаться...

Слово «поток» сегодня звучит отовсюду. Его используют в рекламе эзотерических марафонов, обещают, что он откроется, если вы правильно зарядите воду или трижды произнесёте аффирмацию перед зеркалом. Поток превратили в магическое заклинание, способное решить любые проблемы. Но правда в том, что поток — это не про магию и не про лёгкость без усилий. Он не означает, что деньги и возможности польются на вас с неба, пока вы лежите на диване и мечтаете. Для меня поток — это естественное движение жизни, в котором твои желания, способности и реальность начинают совпадать...

Внутри меня начали рождаться вопросы: 🔹 Кто я? 🤔 🔹 Чего я хочу? 🧐 🔹 Зачем я живу? 🤷‍♀️ Но ответов не было. Я пыталась найти их во внешнем мире: в работе, в отношениях, в одобрении других людей. Но всё трещало по швам. Мой брак рухнул 💔, работа вызывала раздражение 😤, а в душе была пустота. Я искала хоть что-то, что даст мне ощущение наполненности. Но чем больше искала, тем сильнее разочаровывалась. А внутри продолжала звучать какая-то неясная потребность… Как будто что-то просилось наружу...

На днях муж поехал за пианино – фамильной реликвией, которая досталась нам от бабушки. А вернулся… с собакой. 😳 Она была в ужасном состоянии – кожа да кости, слабая, но с таким теплым и доверчивым взглядом. 🥺 Ее история разбила мне сердце. 💔 Когда-то у нее был дом, любящая семья, дети, прогулки… 🏡👨‍👩‍👧‍👦 Но после развода хозяев она оказалась никому не нужной. 😞 Сначала ее заперли в вольере, потом – на долгие годы посадили на цепь на крыше будки, окруженной сеткой. Последнее время ее даже...

Представьте, что ваша жизнь – это красивый дом. 🏡 Вы долго его строили: прочный фундамент доверия, тёплые стены любви, окна искренности, уютный очаг. И вот однажды ураган измены обрушивается на этот дом. 💔 В одно мгновение крыша срывается, стены трещат, и кажется, что от вашего уютного мира осталась лишь груда руин. Вопрос: можно ли снова построить этот дом? И самое главное – стоит ли? Женщина, столкнувшаяся с изменой, проходит через эмоциональный ураган. Сначала – шок. Будто вас выбросило за борт посреди бурного океана...

Вы когда-нибудь замечали, что после общения с некоторыми людьми чувствуете себя выжатым, словно лимон? 🍋 Как будто у вас украли энергию, настроение и желание что-либо делать? Это не случайность. Возможно, вы столкнулись с токсичным человеком. Мы привыкли думать, что токсичные люди — это кто-то «там», кто портит нам жизнь. Но что, если я скажу вам, что токсичность — это не черта характера, а динамика отношений? Никто не рождается токсичным. Люди становятся такими под воздействием обстоятельств, страхов, травм...