Анна Мазур | Арт-Терапия | Регресс

«Я постоянно устаю, хотя вроде бы ничего особенного не делаю» - знакомо? Если анализы в порядке, режим соблюдается, а усталость не проходит, возможно, ваше тело пытается рассказать о том, что происходит глубже. В своей практике я часто встречаю людей, которые приходят с запросом «разобраться с хронической усталостью». И почти всегда оказывается, что за этим симптомом скрывается нечто большее. Тело не врет. Когда психика не может или не готова признать что-то болезненное, тело берет эту функцию на себя...

«Хватит разводить драму», «не делай из мухи слона», «возьми себя в руки» - знакомые фразы? Если вы регулярно говорите себе что-то подобное, эта статья для вас. Когда эмоции становятся врагом В моей практике я постоянно встречаю успешных, умных женщин, которые научились подавлять свои эмоции так мастерски, что сами перестали понимать - что они чувствуют. «Я не понимаю, почему плачу» - говорит мне клиентка на сессии. При этом полчаса назад она рассказывала, как муж третий месяц игнорирует её просьбы, как дети воспринимают её как обслуживающий персонал, как начальник взваливает на неё работу коллег...

Содержание: Мы часто не замечаем, что живем по сценарию, заложенному нашими предками. Отношения, карьера, здоровье — всё это может быть отражением истории нашего рода. Родовые сценарии — это установки и модели поведения, передающиеся из поколения в поколение. Они формируются на основе семейного опыта, ценностей и переживаний. Например, если в семье были частые финансовые трудности, это может привести к убеждению: "Деньги достаются с большим трудом". Наш мозг устроен так, чтобы следовать уже знакомым путям...

Ищете способы достичь спокойствия и понимания себя? Вот пять проверенных методов самопомощи, которые вам в этом помогут: ⚡️ Чтение книг Отвлекитесь от плохих мыслей и поднимите настроение с помощью интересной литературы. Подборка из "Пяти книг для исследования внутреннего мира" поможет вам в этом. ⚡️ Медитация Даже 5 минут ежедневной медитации способны доставить умиротворение и улучшить концентрацию. Наслаждайтесь моментом, скачав бесплатную авторскую медитацию. ⚡️ Упражнения от стресса Простые физические упражнения, как йога или прогулки, принесут облегчение и новую энергию...

Почему проблемы с одной из них так сильно отражаются на остальных? Каждая структура — как опора, на которой держится вся жизнь. Когда одна из них начинает "хромать", остальные тоже попадают под удар. Замечали, как неурядицы в отношениях могут буквально выбить из колеи, а потом начинаются проблемы со здоровьем или ощущение пустоты в профессиональной жизни? Это не совпадение. Отношения — не только с партнёром, но и с собой. Пренебрежение своими потребностями приводит к внутреннему напряжению, которое может перерасти в эмоциональный срыв или даже в болезни...