Анна Мазур | Арт-Терапия | Регресс

После статьи о тревоге в спокойные периоды часто возникает следующий вопрос: почему, когда в жизни наконец всё ровно и стабильно, радости всё равно нет? Внешне всё правильно: — отношения без качелей, — работа без постоянных авралов, — нет драм и кризисов. Но внутри - пустота. Скука. Иногда даже раздражение: «И это всё?» Почему так происходит? Если Ваша нервная система долго жила в режиме напряжения, спокойствие не воспринимается как отдых. Оно ощущается как: Психике кажется, что исчезла энергия, хотя на самом деле исчезла привычная стимуляция тревогой...

Запрос «почему, когда всё спокойно, тревожно» - один из самых частых. Его задают люди, у которых объективно всё неплохо: есть работа, отношения, стабильность, внешне - порядок. Но внутри - фоновая тревога. Ощущение, будто вот-вот что-то случится. Как будто спокойствие- временное и опасное. Почему так происходит? С точки зрения психологии механизм очень простой. Наша психика стремится не к хорошему, а к знакомому. Если в Вашем прошлом: тело запомнило главное правило: расслабляться опасно. Поэтому даже когда в реальности всё стабильно, нервная система остаётся в режиме ожидания угрозы...

Наверняка Вы ловили себя на этой мысли: «У всех всё получается, а у меня — как-то так себе». Вы листаете ленту, и пока не начали — всё было нормально. А потом: - у кого-то море, - у кого-то дом, - у кого-то бизнес, идеальный партнёр и вечная энергия. И внутри будто что-то сдувается. Даже если объективно у Вас всё неплохо. Почему так происходит? И главное — почему это чувство знакомо почти каждому? Когда мы смотрим на других, мозг автоматически включает систему социального сравнения. Это очень древний...

Запрос «почему мы выбираем мудаков» стабильно остаётся одним из самых популярных среди женщин. И чаще всего за ним стоит не любопытство, а боль: почему снова рядом человек, который холоден, обесценивает, исчезает, но при этом притягивает? Важно сразу сказать: - это не про невезение, - не про «плохих мужчин» - и не про Вашу «наивность». Это про работу психики и нервной системы. С точки зрения психологии мы влюбляемся не в характер, а в эмоциональную динамику, которая кажется телу знакомой. Если в...

Вы это знаете. Вы хотите сделать идеально. Не просто хорошо - а безупречно. И в начале всё идёт легко: вдохновение, планы, энергия. Но потом - будто выключатель. Силы уходят. Становится тяжело. И появляется мысль: «Если не идеально - зачем вообще?» И проект снова остаётся незаконченным. Но не потому, что Вы ленивая. А потому что страшно. Страх «не справиться», «не оправдать ожидания», «быть осмеянной» - парализует. И психика выбирает стратегию защиты: «Лучше не доделать, чем сделать и получить боль от критики или тишины.» Вы не боитесь работы. Вы боитесь почувствовать себя «недостаточной». Чаще всего - из детства...