Психолог Анна Горелова

Никто из нас не получает при рождении методичку «как правильно», максимум — обрывки чужих сценариев и родительские инструкции, которые не всегда работают в нашей реальности. Если присмотреться к отдельно взятой жизни любого человека — вообще любого — станет видно: его выборы, привычки, убеждения, успехи и странности — это, в первую очередь, способ выдерживать свою реальность. Его личный способ справляться. Не красивый, не идеальный, не «по учебнику», но его. Кто-то уходит в работу до ночи. Кто-то — в отношения...

Идеальный муж! Сижу на спектакле «Идеальный муж». На сцене — интриги и страсти, а у меня в голове всплывает Нэнси Мак-Вильямс. У нее есть мысль о бесконечном поиске: о том, как люди годами бегают по кругу идеализации и обесценивания. Каждый раз новый партнер кажется тем самым «идеальным», богом, спасителем. Ровно до того момента, пока не оказывается обычным живым человеком (кто бы мог подумать) — с недостатками, усталостью и тем, что он чашку за собой не убирает. И тогда — разочарование, разрыв, поиск следующего «идеала»...

Мир вокруг меняется очень быстро, и мы не всегда успеваем за ситуацией, а от этого стрессы, тревоги, круговерть мыслей в голове. И возникает логичный вопрос: как помочь себе ощутить хоть немного стабильности в этом мире бушующем? Как помочь себе сражаться с этими самыми стрессами и тревогами? Надежным союзником в этой непростой задаче станут маленькие ритуалы, которые следует выполнять утром и вечером. Мы помним, что пугает неопределенность. Когда события вокруг слишком хаотичны, тревога оказывается на высоте, и мы буквально сходим с ума от нее...

Что ты представляешь, когда произносишь слова “взрослый человек”? Ты думаешь о себе? Или, несмотря на то, что тебе уже 20, 30 или больше лет, перед твоим внутренним взором возникают мама, папа и их друзья? Ты не один такой. Сейчас это распространенное явление: сколько бы тебе ни было лет, кажется, что взрослый — это кто-то другой. И все эти тети с детьми-подростками и дяди с залысинами в “Вконтакте” никак не могут быть твоими одноклассниками. И кажется, что взрослый — это какой-то невероятный человек...

Перфекционизм — это стремление достичь идеала и высот во всех аспектах жизни. И это качество стимулирует нас к саморазвитию, самодисциплине, достижению целей, трудолюбию. Перфекционисты делают все “на отлично” и редко довольствуются посредственным результатом. Они часто становятся настоящими экспертами в своей области. На первый взгляд кажется, что перфекционистом быть классно. Но так ли это на самом деле? За внешней отполированной до блеска оболочкой перфекциониста часто скрывается совсем не идеальное содержимое...