ТОРЧИТ ЖИВОТ? КАК БЫСТРО ЕГО УБРАТЬ? Из своей практики точно могу вам сказать - часто причина выпирающего животика: вздутие, метеоризм, дискомфорт ЖКТ, нерегулярный стул. Стоит только нормализовать кишечные процессы, сразу минус сантиметры в талии и любимые джинсы застегиваются! Все дело в том, что полезные бактерии в нашем кишечнике погибают, если питаться долгое время пищевым “мусором”: конфеты, сладкое, булочки, чипсы, колбасы, сосиски, фаст-фуд. Начинается дисбаланс микрофлоры. Это может проявляться в лишнем весе, сухой коже, вздутии и метеоризме. Микроорганизмы, которые живут в нашем кишечнике, питаются клетчаткой. А клетчатку вы, скорее всего едите мало. Это овощи и фрукты. Если бактерии не получают клетчатку, они начинают поедать сам кишечник, делая его уязвимым для инфекций. В животе вечный дискомфорт, вздутие. Отсюда и "торчащий" животик. И прежде чем заселять кишечник полезными бактериями, вначале накормите клетчаткой бактерии, которые уже есть в вашем кишечнике. ⠀ Чтобы обеспечить себя нормой клетчатки - контролируйте потребление овощей и фруктов. ❗️ВАЖНО! Соблюдайте питьевой режим! Добавляйте овощи или фрукты в КАЖДЫЙ приём пищи. Утром к завтраку добавляйте- абрикосы, сливу, яблоко, банан. В обед - салат из свежей капусты и свёклы. Вечером к ужину добавляйте - помидоры и огурцы. Желательно без майонеза. Животик через пару дней такого питания "спадет". Заботьтесь о себе, ешьте клетчатку, чтобы бактерии не ели вас😍 А вы едите овощи? 😌
Диетолог Анна. Нутрициолог
Минус 84 кг! Тайна похудения Ольги Картунковой.
Актриса юмористического жанра признавалась, что не была довольна своим внешним видом. Отражение в зеркале не радовало. Хотя она всегда была "пышкой", но при этом вызывала интерес у мужского пола и нравилась зрителям. Её харизма, артистичность, яркость, неординарность - всё это выделяло актрису. Ольга мечтала похудеть! Но у нее не получалось. К моменту окончания института актриса весила 135 кг при росте 170 см. Строгие диеты помогали только на время. Вес сбрасывался, но возвращался снова! Но Ольга не оставляла попытки...
"Я НЕ ХУДЕЮ" Мало ешь и пьёшь много воды, но не худеешь? А ты уверенна, что всё делаешь правильно? 🔸Ты высыпаешься? Недосыпы вызывают неконтролируемое чувство голода и усталость. Если сон поверхностный, сложно засыпаешь, просыпаешься разбитой - СРОЧНО за Магнием. 🔸А что обычно ты ешь? В погоне за стройной фигурой села диету? Привет, дефицит витаминов! Сто процентов у всех, кто себя начинает ограничивать. Например, при недостатке витамина Д снижение веса будет замедляться или даже остановится. 🔸Как там с щитовидкой? Если у тебя гипотериоз ( щитовидная железа работает с нарушениям) , ты не похудеешь, пока не разберешься с этой проблемой. Можно сидеть на диете и гадать, почему не уходит вес при правильном питании, но дело совсем не в еде. 🔸Не страдаешь ли ты запорами? Пикантный момент. Но уж если говорить, так начистоту. Когда не уходит вес при правильном питании, пора обратить пристальное внимание на работу ЖКТ. Побольше клетчатки - налегай на овощи. Добавляй их в каждый приём пищи. И ты увидишь, как нормализуется стул и вес начнёт уходить
Самое вкусное печенье для деток. Дети в восторге. Съедают всё! 🔸Это печенье можно деткам в возрасте от 6 месяцев. Лакомство получается очень нежное, мягкое и ,надо обратить внимание, полезное. Курага способствует хорошей работе ЖКТ. 🔸Что нам нужно: Курага - 100 гр Мука кукурузная - 4 ст ложки Яйцо - 1 шт Разрыхлитель - пол чайной ложки 🔸Как готовить: Курагу промыть, замочить на 15 мин. Слить воду, промочить курагу бумажной салфеткой. Измельчить. Я делаю в блендере. Можно мелкими кусочками порезать. Добавив яйцо, муку, разрыхлитель. Сформировать колбаску. Нарезать ее на шайбочки. Выпекать в разогретой духовке при 180 гр мин 10. ⠀ Приятного аппетита вам и вашим деткам. Но у нас их и взрослые с удовольствием едят.
