Анна | психолог | коуч

ВСЁ ЗАВИСИТ ОТ ВНУТРЕННЕГО СОСТОЯНИЯ! Говорят и пишут со всех сторон, что в основе внутреннее состояние и это правда! Но не единственное, что важно для успеха и для того,, чтобы всё случилось))) За вас счастливыми вас никто не сделает, а именно поэтому кроме того самого "волшебного" состояния требуются новые действия. И не просто новые, а те самые, за которыми будет ваш рост. 🧘🏻‍♀️ состояние первично, ибо в депрессии, усталости, тревоги, страданиях, врят ли что путное получится. Вы будете идти из желания закрыть потребности и "чтобы не болело" вот честно, узнали сейчас себя? Но как же тогда действовать? Куда бежать? Первое, найти свой внутренний баланс и сохранять его всеми силами. Это и про режим дня, и про адекватное вкусное и сбалансированное питание, сон... И да, вы уже готовы закрывать эту статью, ну что ж... Дело ваше... Все так просто, но так сложно.... На самом деле дисциплина очень помогает в восстановлении и сохранении ресурса, кроме сна и питания отлично восполняют ресурс тренировки 👉 если нет возможности посещать тренировки или выполнять их дома можно для начала заменить на 10 тыс шагов наедине с собой- так вы разгрузите еще и мозг))) Также, позже можно добавлять медитации 🧘🏻‍♀️ Далее, вот физиологию чуть восстановили, и что дальше? А дальше осознанно менять свою жизнь: вместо посиделок в телефоне можно порисовать, побегать, погулять, потанцевать, попеть, повышивать, посадить цветы или что то испечь- всё, что угодно - уже любимое для вас ❤️ или что-то новое- так вы сможете исследовать себя и привносить в жизнь яркие краски еще больше повышая ресурсность. Далее, когда физиология не станет уже от усталости и апатии можно перейти и к желаниям ✨ Создаем список из 10 ключевых на данный момент, но можно и больше - вот самых простых, не Мерседесы с хоромами на Бали, а просто от души: куда то сходить, что то сделать, что очень хотелось еще в детстве, кому то позвонить и пригласить на кофе ☕, написать историю... То, что вы можете выполнить в ближайший месяц-два. И знаете что с этим списком делать? Верно! ✅ Пробовать, наслаждаться в процессе и анализировать: что нравится, а что больше повторять не хочется... Параллельно можно создавать и новый, более смелый список))) уверена, вам это понравится... И вот тут уже можно говорить о дальнейшем развитии: ставить цели и начинать искать стратегию, пробовать варианты... Не строится все на фундаменте страха, а если и построили, то скорее всего это было ужасно и ненадолго... Психика такье не захочет в жизни удерживать и рано или поздно такой самообман вылезет через проблемы со здоровьем, потерями и разочарованием) А бережный путь он более долгий, но благостный во всех смыслах, хотя тоже требует много сил, упорства и веры, что все непременно получится. И я в вас верю 🙏 ❤️ Главное, примите решения. Создайте свой план - прямо выпишите из этой статьи ключевые моменты и начинайте действовать, ни завтра, ни с понедельника, ни с первого числа, а прямо сейчас ❤️😘

Расслабленность и лень - это про разное! Часто расслабление путают с ленью или полным бездействием... Но это про разное! Расслабиться означает убрать напряжение: тревогу, страхи, беспокойство... С доверием пребывать в душе. Когда вы спокойны внутри и расслаблены, то всё идет гармонично 💫 без лишней суеты. Дела делаются качественно, решения принимаются не из страха, а из осознанности, действия наполнены эффективностью. Что- то делать, необдуманно суетиться, тревожиться и нервничать не дает хороших результатов 💯, больше привлекает ошибок и нового опыта... Как часто я слышу о том, что если человек расслабиться, то всё остановится и пойдёт наперекосяк 😏, но милые, расслабляясь, вы даете энергии течь через вас и убираете препятствия! Всё, наоборот, будет легче и мягче 😊, но выбирает каждый сам 🙏 Расслабиться означает разрешить себе пребывать в спокойном состоянии, отпуская тревоги и напряжения, отпуская контроль за всем и иллюзию того, что только в напряжении что-то происходит, а в расслабленности таится бездействие и лень... * запись на сессии после 15 января 🙏 записываемся в телеграм @anna_rusiaeva