Анна Форышева

Люди хотят гарантий. И если с утюгом или принтером это можно понять как устроено. Вот он работает (точно должен в рамках срока годности) и если вдруг что-то сломается (хотя рассчитано на годы гарантии) вам починят, заменят, возможно, прибор на новый. При условиях правильного использования прибора, конечно. Но с психикой так не работают. Более того - вы приносите в терапию к психологу СВОЮ психику и хотите - гарантируйте мне, что у меня уйдет симптом. - Что я точно избавлюсь от панических атак. - А симптом точно не вернется спустя время? - Сколько точно нужно сессий? Я понятия не имею...

Пополнение в знании малой психиатрии В субботу прошел семинар «Расстройства личности» Не путать психопатии и психопатов, кстати. Психопатия — это тип аномального развития личности (термин из клинической психиатрии первой половины XX века). Сейчас этот термин заменён на более мягкий - расстройства личности. Кто не в курсе, люди с расстройствами личности - могут прекрасно жить, социализироваться, строить отношения, зарабатывать деньги, реализовывать свои желания и адаптироваться в жизни. Если захотят этого и проделают большую психологическую работу в психотерапии...

Почему ИИ никогда не заменит психолога Терапия — это не набор техник и правильных ответов. Это живой контакт. Мы травмируемся в отношениях — и исцеляемся тоже только в отношениях. Не в голове. Не в алгоритмах. Не через экран. Не через готовые ответы. ИИ действительно умён. Он отвечает логично, последовательно, красиво и даже с юмором может писать. Но он не живой. ➡️ Он не замечает, как вы вдруг задержали дыхание. ➡️ Не чувствует, как интонация изменилась, когда вы сказали: «всё нормально». ➡️ Не видит, как тело напряглось, когда вы улыбнулись...

«Я ВСЁ МОГУ САМА» про саморазвитие и иллюзию этого состояния Я знаю, что среди моих подписчиков много тех, кто пришёл ко мне ещё из моего периода саморазвития — когда я увлечённо практиковала всё, что можно делать самостоятельно. Работу с убеждениями, осознанность, работа с ощущениями в теле, саморегуляцию и тд Это всё — действительно работает. Но только до определённого уровня. Потому что качественные изменения глубинных стратегий в жизни возможны только с Другим. Самостоятельно увидеть глубину невозможно. Почему? Потому что мы учились этим стратегиям — тоже с Другим. С мамой, папой, значимыми взрослыми...

Почему так сложно завершать. Есть люди, для которых грусть — почти невыносимое чувство. Настолько невыносимое, что проще не сталкиваться с ней вообще. Не завершать. Не прощаться. Не отпускать. Из отношений — просто выйти. Без объяснений, без слов. Из дел — «ну, потом доделаю». Из обещаний — тихо ускользнуть, не заметив, что обещал. Потому что за каждым завершением живёт грусть. Маленькая или большая — но живая. И если человек не умеет её выдерживать — он будет избегать всего, что её вызывает...

Когда тело первым узнаёт смысл Сегодня на паре было… по-настоящему. Не просто интересно — живо. Транзактный анализ, новый предмет. Хотя я уже его изучала (и в ВЕИПе и задолго до него) — сегодня начался именно как отдельный курс, как новое погружение, с преподавателем, которая сама живёт этим направлением - 1-й в России сертифицированный международным сообществом транзактный аналитик - Сизикова Татьяна Ильинична. То, что тронуло меня до мурашек: Она рассказывала про Школу катексиса Шифф — и про то, как там работали с людьми, у которых диагностировали параноидную шизофрению...

Вы когда-нибудь замечали, что… останавливаетесь, когда надо действовать? Не замечали ли вы, что иногда всё будто зависает? Понимаете, что надо делать, даже знаете, как, но не получается взять и сделать. Руки опускаются. Сил нет. Всё кажется бессмысленным. Очень часто за этим стоит злость, с которой нет контакта. Когда человек не в контакте со своей злостью, он снова и снова оказывается в ситуациях бессилия: там, где нужно сказать «нет» — он молчит, там, где нужно сделать шаг — замирает, там, где нужно выбрать себя — объясняет, почему не может...

«А можно за пару сессии?» — нет, нельзя. Я всё больше и больше изучаю тонкости терапевтического процесса. И чем глубже погружаюсь (в личной терапии, в обучениях, супервизиях) тем яснее вижу: 👉 у терапии есть этапы, и у каждого — своё значение. Когда мы говорим о переработке травматического опыта, то часто упускаем самое главное — подготовку. 👉 Это не просто «введение» в процесс. Это — фундамент. Если у вас нет ресурса, если вы приходите с надеждой, что «вот сейчас, за несколько сессий всё решу» — это огромное заблуждение. Психика не работает по принципу «быстро и эффективно». Чтобы обработать то, что вы прожили, — нужны силы...

Когда «ничего» - это многое На предыдущей встрече с психологом мы как то хорошо разобрали волнующие меня вопросы - проживала я не самый простой период - когда посыпалось со всех сторон и ты не понимаешь как это все выдержать и не разрушиться. Хорошая была сессии. А тут накануне новой встречи - тишина. Ни-че-го. В смысле ничего?? Погодите… А потом садишься и рефлексируешь и замечаешь большущую такую историю и чем замаскировано это «ничего». Я просто села и начала вспоминать, где в последнее время мне самой с собой некомфортно...

я Анна Форышева - интегративный психолог, психоаналитик, системный терапевт. Работаю с тем, что не даёт покоя: - Тяжелые эмоции и чувства: чувства вины, стыда, эмоциональные качели (то я никто, то я совершенство) и др (даже если не можете определить что это за чувства) - Сложные состояния: тревожность, напряжение, панические атаки, навязчивые мысли, самобичевание и самокритика, кризисы (в том числе возраста) - Неуверенность в себе, синдром самозванца - Эмоциональное выгорание, апатия, депрессивное...

Первый взгляд, который решает судьбу терапии Буквально вчера я снова поймала себя на мысли: насколько решающим бывает самый первый шаг — диагностика. От того, как ты видишь человека в начале, зависит буквально всё, что будет дальше. Плохо продиагностировала — и терапия превращается в бесконечный марафон по кругу. Что-то вроде происходит, но глубины нет. Или ты чего-то не замечаешь, клиент вдруг уходит. А бывает, где-то спустя несколько месяцев — бах, аффект, реакция, которую вообще не предполагала. И стоишь, растерянная: «Откуда это взялось?» А оно — оттуда, из самой первой сессии, где ты что-то пропустила...

Музыка. Движение. Жизнь. Музыка — это удивительно точный инструмент, который сопровождает нас на каждом этапе жизни, отражая и наши внутренние состояния, и процессы, через которые мы проходим. В один период нас может тянуть к легкой попсе, в другой — к шансону, в третий — мы внезапно открываем для себя русские песни, хотя когда-то казалось, что вообще невыносимо их слушать. Удивительный феномен Кадышевой для зумеров например. И во всём этом нет ничего странного — так работает психика: она ищет форму, через которую может прикоснуться к себе и к своим чувствам. Через слова, ритм, мелодию. Через смысл или наоборот — через его полное отсутствие...