Высыпайся с Анной Бриндак ✨

Есть такой момент в родительстве, когда смотришь на своего ребёнка и думаешь: "Кто этот человек и куда делся мой малыш?" Кто-то переживает это в год - когда ещё вчера послушный карапуз вдруг начинает ползти от тебя в другую комнату с видом первооткрывателя...

Давайте честно: когда идеальный режим дня выверен до минуты, а гаджеты послушно отложены за два часа до сна, но мозг всё равно отказывается отключаться - это жутко бесит. Мы привыкли винить накопившийся стресс или выпитый днём кофе. Но если копнуть в фундаментальную науку, часто выясняется, что организму просто физически не хватает "топлива" для расслабления. Шон Стивенсон в своей книге "Здоровый сон" очень метко назвал магний "генералом среди минералов". Без прямого приказа этого "генерала" качественный ночной отдых невозможен чисто физиологически...