Animi salutem

Сегодня об «отстаивании границ» говорят на каждом углу. Но мало кто объясняет, как делать это достойно, не превращаясь в агрессора и не уходя в глухую оборону. Есть золотая середина — это ассертивность - умение твердо заявить о своих интересах, сохранив при этом глубокое уважение и к себе, и к собеседнику. Как это выглядит в жизни? Представьте, что в ресторане вам принесли не тот заказ. • Пассивный путь: промолчать, вежливо улыбнуться и съесть то, что не нравится, лишь бы не быть «проблемным» клиентом...

? На такой вопрос точно может ответить только специалист, но некоторые ориентиры можно получить и по опросникам. 15 вопросов, которые могут помочь разобраться. Варианты ответов: 0 - нет, 1 - редко, 2 - иногда, 3 - часто, 4 - почти всегда. Подумайте о том, как вы чувствовали себя последний месяц. 1. Мне снятся неприятные сны или кошмары 2. Мне приходят яркие образы или воспоминания из прошлого, и это мешает мне в течение дня 3. Я пытаюсь избегать мыслей, чувств или физических ощущений, которые напоминают мне о тяжелых событиях прошлого 4...

»? Замечали ли вы, что одна мелкая неудача может испортить весь день, а десять приятных мелочей пролетают незамеченными? В этом нет вашей вины. Это работа нашего «древнего» мозга. Миллионы лет его главной задачей было выживание. Чтобы уберечь нас, мозг научился мгновенно сканировать реальность на наличие опасностей: плохих новостей, косых взглядов или возможных ошибок. А как же хорошее? С точки зрения эволюции, красивый закат или вкусный кофе не несут угрозы. А значит — на них можно не тратить энергию...

Так и мы - без пауз, без отдыха, без перезагрузки долго не протянем Сегодня суббота. Это значит, что неделя уже почти позади, а впереди два дня свободы, отдыха и маленьких радостей. Пусть этот день...

🌲 Не верится, но он на пороге... Наш Новый Год, в который мы так верим и возлагаем столько надежд🙏🏼 Обратите внимание на то, что вам удалось в уходящем году, что было хорошего, похвалите себя, что несмотря на все трудности - вы справились! 🌲И да можно не успевать сделать до нового года, можно сделать в январе, феврале - или не делать вообще🤗 🌲Есть хорошая причина, по которой это дело откладывалось так долго. Иногда важнее посмотреть на неё,...