ANIMAL FLOW с Анастасией Канивец

Animal Flow

УМНЫЙ ПОСТ "МЫШЦЫ КОРА" Мышцы кора - это комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. Для чего они нужны: ✅эти мышцы делают ваш живот плоским, ✅именно эти мышцы правильно распределяют нагрузку при положении стоя, ходьбе, беге, поднятии тяжестей, вставании, позволяя мышцам верхней и нижней частей туловища эффективно взаимодействовать друг с другом, ✅нужны для того, чтобы фиксировать внутренние органы в анатомически верном положении, ✅сохранение оптимального внутрибрюшного давления, ✅страховка от возникновения грыж, ✅совершения сложных координационно действий Вообще грамотное и качественное укрепление кора обеспечивает вам здоровую осанку и позвоночник. Это мышечное кольцо вокруг поясницы, которые является вашим природным «атлетическим» поясом, хранящим от травм. _____________________ При занятиях Animal flow стоит отметить глубокую проработку мускулатуры кора (пресс, поясничный отдел, ягодицы, боковая поверхность бедер). Данная группа мышц составляет «ядро», центр тела. Кор участвует в большинстве движений и упражнений. Поэтому от степени его тренированности зависит продуктивность атлета во многих дисциплинах.