Анастасия Аникеева

Милые мои, выкладываю несколько фильмов про ПТСР, т.к. есть запрос  У многих знакомые, родственники в зоне боевых действий или остались родственники на Украине или в наших приграничных районах, например в Белгородской области, где происходят постоянные обстрелы. Люди слышат взрывы, спускаются в подвалы и уже даже как-то пережив депрессию адаптировались к ситуации. Понятно, что если у человека посттравматическое стрессовое расстройство, нужно приходить в терапию. Но, как всё же понять, что это оно... Как выглядит и как с ним жить или как жить с человеком у которого ПТСР и помочь ему справиться с травмой, вопрос актуальный. На моём канале в дзене, я говорила, что ПТСР может возникнуть не только во время боевых действий. Травма может возникнуть в любой экстремальной ситуации, в которой человек чувствовал себя беспомощным с максимальной угрозой для жизни или потерей близкого, друга, боевого товарища, так же сюда относятся сложные роды, длительное эмоциональное насилие, потеря жилья, физическое насилие, катастрофа и т.д. ⚡ Основные признаки ✅ Флешбеки. Откидывает в тот день, в тот час, в ту минуту, в ту секунду, когда произошло травмирующие событие ✅ Ночные кошмары, как в известной всем песни «Я просыпаюсь в холодном поту...» ✅ Мысли становятся реальными, переходят в образы, как будто ситуация снова повторяется на яву (галлюцинации) Человек вновь и вновь переживает те же чувства, страх, боль, сердцебиения, слёзы, гнев и т.д. ✅ Суицидальные мысли ✅ Алкоголизация или желание употребления каких-либо наркотических средств, чтобы ослабить чувства, воспоминания. Но, это только усугубляет состояние и человек может потерять контроль над собой, а т.к. суицидальные мысли верный спутник ПТСР, то категорически нельзя употреблять, пока полностью не восстановится. Самое лучшее лекарство для человека с ПТСР -это любовь и понимание ближних доверительные отношения в которых человек может проговорить всё что его волнует и триггерит и конечно терапия ДПДГ и т.д ✅Фильм «Возмездие», Австралия и Великобритания 2013г. с Николь Кидман. ✅Фильм «Никому не нужна ночь», Испания, Франция, Болгария 2015г. ✅Фильм «Спасибо за вашу службу», США 2017г. ✅ Фильм «Иди и смотри», СССР 1985г. ✅ Фильм «Лулу и Бриггс», США 2022г.

Доброе утро, мои дорогие читатели! Сегодня, хочу напомнить Вам про ароматерапию🌸🍓 Ароматерапия при депрессии и ПТСР Посредством запаха человеку передается огромный потенциал жизненной силы, заложенный в макрообъектах окружающей среды: озерах, реках, лесах, горах. Летучие соединения ароматов способствуют ранозаживлению, гармонизации внутренних процессов, положительно влияют на психофизиологическое состояние человека. Усиливаем эффект расслабления включая фоном музыкальные композиции в рамках концепции эмоционально-стрессовой музыкотерапии. Возможны различные варианты музыки «антистресс», «седатик», «антидепрессант», а также звуки и шумы природы в сочетании с релаксацией и медитативными техниками.

Практика благодарности🙏

Ничто не вечно под луной....Как пережить расставание с любимым человеком. Прежде всего нужно понимать, что в этом мире редкие отношения длятся всю вашу жизнь. Мы сейчас живём на ускоренных скоростях и соответственно отношения между мужчиной и женщиной развиваются стремительно, также стремительно и угасают. Люди сами порой не понимают, почему всё так быстро закончилось, не успев начаться. Например замужество может закончится после года совместной жизни и оставив после себя недоумевание или чадо, плод совместной любви и надо как-то жить дальше, верить в светлое будущее и снова строить свое личное счастье или совместное. Первое, что необходимо сделать - это выплакаться, дать волю чувствам, максимально пережить их. Не жалеть себя, осознать всё что чувствуем до конца, до последней капли. Если мы чувствуем, что после ухода любимого на сердце как-будто кто-то умер. Значит осознаём и признаём эту скорбь, тоску, печаль, бесконечную боль утраты. Проговариваем, прислушиваемся, признаём значимость человека в вашей судьбе и жизни. Смотрим правде в глаза и осознаём свои ошибки-это поможет в дальнейшем их не совершать в других отношениях или с этим партнёром, если вы решите возобновить отношения-они будут уже качественно другими и вы другой-взрослой,уверенной в себе женщиной, способной чувствовать, осознавать, ценить и не причинять боль, а делать счастливым человека, который рядом. Наполнятся любовью и отдавать её безгранично. Второе , найти занятие которое Вам ну очень нравится, сделать то что вы давно хотели сделать, но откладывали в долгий ящик, потому что считали глупым, не нужным или вообще не понимали зачем вам это надо. Это может быть всё что угодно, поход в спорт зал, йога, может быть вы давно хотели написать книгу, но откладывали на потом или вообще говорили себе, ну какой из меня писатель, может быть стоит дать волю чувствам и нарисовать картину, как можем и умеем. Делаем всё с любовью, погружаемся в процесс, как если бы вы были самым великим художником, продумаем, а самое главное прочувствуем,чем хотим рисовать пастелью или акрилом, краски должны быть мягкие или наоборот. Третье, мы берём за привычку всё делать с любовью для себя. Утренняя чашка кофе, вдохнули аромат-ощутили радость , масочку нанесли с тем ароматом, той текстуры и фирмы от которой кайфуете. Поехали на велосипеде по тем местам и улочкам, которые радуют глаз, где хорошо, как дома. Приучите себя чувствовать каждое мгновение жизни и устраивать свою жизнь и пространство вокруг себя максимально по вашему- делать авторским. Если долго сидите за компьютером, работаете-обустройте стол, что хочется на нём видеть...Цветок, фото, аромо свеча, может быть клавиатура другая и т.д. Всё это необходимо, чтобы прийти в гармонию с собой. Где бы и с кем бы не был ваш любимый человек сейчас-жизнь продолжается и она идёт своим чередом, всё также со своими радостями. Включайтесь в процесс полностью, найдите внутри себя тот божественный свет, который заложен в вас природой. И ещё очень хорошо, искренне простить человека за всё, не осуждать, по благодарить и позволить себе уйти навсегда. Простить себя.... Важно не идеализировать человека, не заниматься самообманом, видеть все стороны его личности как хорошие, так и наоборот. Всем хорошего дня! Добра, любви! О чём рассказать в следующей статье?