Найти в Дзене
2 часа назад

Начинала внедрять все постепенно, чтобы не забросить

— ВОДА. Стараюсь пить 2,5–3 литра, особенно на ГВ. При недостатке воды кожа становится обезвоженной, появляются заломы и первые морщинки, а к вечеру у меня начинает болеть голова и появляться сухость во рту и всем теле. — СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ и употребление белка, клетчатки. По результатам анализов выяснилось, что мой организм отдает все ресурсы сыну, и мне нужно есть больше есть белков. Важно также добавить в рацион больше клетчатки и исключать вредности. — МИНИМУМ СЛАДКОГО. Сладкое дает быстрый всплеск энергии, а потом резкий упадок. Плюс избыток сахара разрушает коллаген в коже. Последнее...

2 часа назад

Без этих вещей никакая сыворотка/крем, бады не поможет

👇 Вы можете покупать самую дорогую и лучшую косметику, но если в вашей жизни нет следующих привычек, то кожа будет быстро увядать... И это правда ____ После родов, недосыпов и прочих факторов у меня на лбу начали появляться заломы. Сначала не обращала внимания, затем стала как и все искать исцеляющую сыворотку, которая разгладит мои заломы. Но, к сожалению, это так не работает. Ни одна баночка не даст того эффекта, который обещает реклама, потому что без следующих вещей они не будут приносить стойких результатов...

6 дней назад

Я заметила, что мне нужно около 8 часов сна, чтобы после пяти вечера не клевать носом

И обязательно ложиться до 23:00. Если ложусь позже, то на следующий день просто не успеваю сделать свои дела, чувствую себя разбитой и неорганизованной. Я бы с радостью ложилась еще раньше, но пока не всегда получается (возможно, пока еще сон у нас прерывистый, это тоже влияет). И второе - выделять время на себя утром (обязательно в тишине, до того как проснутся дети) и вечером перед сном. Хотя бы по полчаса. Это то, что помогает мне зарядиться энергией на весь день и быть в ресурсе 💆‍♀️ Раньше я бы начала себя ругать: "Опять обленилась, какая я неорганизованная"...

6 дней назад

Сейчас я нацелена на то, чтобы восстановить свое послеродовое состояние

👇 - высыпания на коже, - постоянная слабость, - зажимы в шее, боли в пояснице и сутулость, - сильное выпадение волос, - сложность с концентрацией внимания и многое другое. Список можно перечислять бесконечно... Пью витамины и воду по 2,5 л в день, делаю зарядку, урезала сладкое, заменила уход за кожей на более мягкий и ухаживающий. Но есть одна проблема, которая перечеркивает всё это...

1 неделя назад

Пока дети восстанавливались, я наконец-то занялась и собой: прошла чек-ап, выяснила, на что у меня была аллергия, и наконец-то избавилась от

насморка (а ведь думала, что он останется со мной навсегда!). Поменяла весь свой уход, начала пить витамины и больше воды, ввела ежедневную зарядку, занялась осанкой и потихоньку прощаюсь со сладким 🍬 И заметила, что у меня ни разу не болела голова (хотя последнее время это было практически каждый день), и я стала чувствовать себя лучше...

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент