5 дней назад
И обязательно ложиться до 23:00. Если ложусь позже, то на следующий день просто не успеваю сделать свои дела, чувствую себя разбитой и неорганизованной. Я бы с радостью ложилась еще раньше, но пока не всегда получается (возможно, пока еще сон у нас прерывистый, это тоже влияет). И второе - выделять время на себя утром (обязательно в тишине, до того как проснутся дети) и вечером перед сном. Хотя бы по полчаса. Это то, что помогает мне зарядиться энергией на весь день и быть в ресурсе 💆♀️ Раньше я бы начала себя ругать: "Опять обленилась, какая я неорганизованная"...
