Психолог Анджела Власова

ОПОРЫ Ветер дует, огонь горит... Когда вокруг хаос, важно удерживать своё состояние в равновесии и балансе, уметь восстанавливаться, когда что-то выбивает почву из-под ног. Мы достаточно уязвимы, но адаптивны одновременно к происходящим изменениям. Каждый из нас имеет свой собственный набор опор - того, что помогает нам чувствовать себя устойчиво. Базово избежать ощущения «всё рухнуло», нам помогает вариативность и количество этих точек устойчивости. Соответственно, если вы «держитесь» только за свою работу, ваша зависимость от неё может вызывать тревогу и чувство небезопасности. Если опора находится внутри, например, ваши навыки - это то, что останется с вами и при потере работ. А если вы знаете о себе, что вам в кризисе возможно найти и работу попроще - это ещё больше повышает вашу устойчивость в сложные времена. Другой источник опор - это внешнее, что может быть помощью вам, желательно без дополнительных условий. То есть вам не нужно быть каким-то, говорить определенным образом, чтобы вам помогли . Иначе вы можете потратить и то, что осталось. Так может быть если вы звоните близкому, но ему сначала важно поговорить о себе, а не побыть для вас. Не сработает, если вам нужно доброе слово, а вы идёте к профессионалу, который пишет план и мотивирует на движение. Это тоже помощь, кстати, но возможно не к месту в данный момент. Особым образом выделяются те опоры, которые я назвала бы «вневременными». Для меня к ним относятся природа и природные циклы: сменяемость сезонов, недвижимость гор, переменчивость ветра. Ещё, искусство, литература и архитектура, что-то что вышло далеко за пределы своего времени и места, что проносит сквозь языки и страны глобальные смыслы. Поле - также для меня является опорой как то, что всегда ищет движение и готово меняться.

Очень сложно описать хроническое "плохо" из детства и отрочества. Стабильно истощающее, изматывающее течение жизни с дисфункциональными отношениями между близкими и неустойчивыми слабыми связями. Жизнь с разрушенным доверием, нефизическими, едва уловимыми уколами извне, умерщвляющими душу и тело. А может быть и с физическим насилием, хотя его легче выявить и обозначить, а в обществе есть те, кто скажет однозначное "нет, так быть не должно". С трудом собираются в истории и рассказы события такой жизни хотя бы для друзей и тех, кто может выслушать. Ощущение, что "смешались в кучу кони, люди", на уровне мыслей также всё запутано и сломано. Или же человек совсем без эмоций и ощущений, потому что тело выключилось и работает на автопилоте, только глаза смотрят. То, что человеку возможно рассказать о себе и том, что с ним случилось, звучит как обыденное и непримечательное, рутинные факты: школа, родители, друзья. Всё было. Местами даже было весело, красиво и вкусно. Люди реагируют на эти истории как на что-то не заслуживающее отдельного внимания. В итоге мы имеем взрослых, у которых "в целом всё хорошо, но на душе плохо". Вроде бы чувствовал и замечал, но что именно - не ясно, доверие себе подрывается, в этом месте ощущается шаткость и иллюзорность. Хотелось бы уже выразить это немое и невысказанное, найти слова и форму, чтобы освободиться и выдохнуть, сняв с себя бремя прошлого.

Начинающим психологам По следам сегодняшней супервизии Мешать начать и поддерживать психологическую практику вам будет всё то, что может вам мешать жить свою жизнь. Если вы спасаете - вы будете спасать клиентов Если вы не поняли, что вы значимы - клиенты будут попадать именно в эту вашу боль Если у вас есть идея, что хорошая работа это, только когда вы валитесь без сил - то и с клиентами вы будете "валиться без сил", чтобы реализовать этот паттерн Когда вы работаете на обычных работах, тем более на работах не относящихся к системе человек-человек, ваши истории всё равно будут отыгрываться, но, вероятно, менее интенсивно и быстро. Когда ваш рабочий день на 6 из 8 часов рабочего времени состоит из работы с документами и лишь на 2 часа из встреч с руководством или клиентами, то это не одно и то же с тем, если бы вы 5 из 5 рабочих часов сидели напротив человека и работали для него. Свободный контакт длительностью в 60 минут - это очень много для того, чтобы столкнуться со всеми своими страхами и болями рядом с Другим человеком. Решение вопроса находится отдельно от клиента, в своей личной терапии. Чем лучше вы урегулируете свои вопросы, тем больше места внутри себя вы освободите для Другого с его историями, т.е. для практики.