Психолог Анджела Власова

Как выбраться из ямы? Когда вам грустно, одиноко, обидно и вы по привычке изолируетесь от других, замыкаетесь в себе, в этот момент важно идти к людям, в мир, идти к живому. Звонить, говорить, писать, напоминать о себе, просто делать записи в дневник, идти на прогулку, в кино, рисовать, готовить, танцевать, участвовать в мероприятиях, которые вам по душе и прочее. Важно самому себя не бросать в той яме, куда вы попали. Брать, отряхивать и вести подальше. Угощать, радовать, предлагать, исследовать. Не сотрясаться от негодования, если "вот я позвонила, а со мной не пошли гулять" или "вот я написала, а мне до вечера не отвечали". Другие всё ещё живут свою жизнь, которая подразумевает, что они не могут быть доступны для вас 24/7, даже если это парень или девушка, мама с папой, лучший друг и все, кто может вас поддержать. А ещё, есть такое явление (напишите, если вы его замечали на себе), когда вы подавлены, растеряны, в тревоге, вине или стыде, то вам ещё и на ногу наступят и мизинец вы о косяк ударите. То есть, и изнутри вас, и снаружи всё в раздрае так, что внимание себе уделять просто обязательно. Помните, мир больше, чем то, что случилось с вами когда-то и что может слать вам весточку из прошлого в сегодняшний день. В мире есть разное, но, в любом случае, больше, чем то, что предлагает нам травматическое восприятие мира и других.

Маленькое напоминание. Если для того, чтобы вас любили, принимали, слышали, видели, хорошо относились, вам нужно быть удобным, послушным, покладистым, то это любят не вас, а ваше удобство.

Магия вне Хогвартса Интересно наблюдать за тем, как люди интуитивно идут к тому, что может им помочь, поддержать, дать ресурс, продвинуть дальше и способствовать росту. Например, человек выбирает какое-то занятие, которое для него "отдушина" в череде дней. Или он собирает отовсюду какую-то коллекцию очень нестандартных вещей, и у каждой из них есть история. Сто человек прошли бы мимо этой невиданной безделицы, но он остановится и заберёт, либо сделает фото, либо присядет подольше побыть рядом. А бывает, что человек выхватывает своим вниманием из мира какой-то определенный сюжет, образ, состояние. Не имеет значения, это ли история из детской сказки, картинка с обёртки конфет или фраза из песни. Или когда человек окружает себя определёнными символами, цветами, материалами, формами. У него какая-то меткая и ёмкая фраза на футболке, или предметы "на удачу". Вообще не всегда за этим есть какое-то глубокое понимание темы, но это же и вызывает восхищение, насколько что-то может быть просто и удивительно точно одновременно. Порой за этими подсказками, которые наше бессознательное нам  предлагает, есть ответы на многие вопросы о нас и для нас. Как говорят мои учителя, внутри тебя есть часть, которая знает и у которой уже есть все ответы.

Приветствую вас! Приглашаю в долгосрочную терапию и на консультации по запросу Формат терапии 1 раз в неделю, 1 раз в две недели Очно или онлайн 2700 р/60 минут Терапия - это возможность жить в ладу с собой и с миром, разгружаться и не копить в себе, учиться справляться с одиночеством, виной, стыдом, тревогой и всем прочим, что "накрывает", видеть себя, видеть свою жизнь, не наступать на старые грабли, а обходить их стороной, обретать силу идти в новое, поддерживать, любить, ценить себя, и не ждать, пока это сделает для вас кто-то другой. В общем, быть в центре себя, быть свободнее, иметь почву под ногами и огонь в глазах.

Приветствую вас! Пост-объявление Вы могли быть в курсе, что я учусь на телесного терапевта в ИПиПТ. Сейчас у меня остался последний семинар до завершения курса. В связи с этим я начинаю практиковать и открываю два места для работы в телесном подходе. Так как я только начинаю, то готова взять двух клиентов для регулярной очной работы по сниженной стоимости 1700р/час. Для вас это возможность пойти в работу с собой, своей историей, налаживать контакт с телом, развивать чувствительность, искать ответы через телесное осознавание. Мои компетенции, обучения и опыт как психолога-консультанта также остаются при мне, вместе с личной терапией и регулярными супервизиями. Это может вас поддержать, если вы испытываете сомнения относительно возможно вреда от начинающего специалиста. Важные моменты: ▫️Телесная работа начинается тогда, когда тело готово к работе. Это значит, что какое-то количество времени/сессий проходят в привычном вербальном формате, мы знакомимся и говорим о том, что вам важно. ▫️Вы можете завершить сессии в любой момент, это обсуждаемо и является частью работы. ▫️Взаимодействие с телом в подходе, которому обучаюсь я, не подразумевает какого-либо давления, сжатий, поворотов, контакта кожа к коже, любого рода резкого, грубого или насильственного воздействия. _ Адрес: ул. Астраханская 87В * на фото вы видите, как проходят телесные сессии Для любых вопросов - свяжитесь со мной в личных сообщениях

В преддверии очной программы полевой терапии в Саратове (5 - 8 сентября, 2024) Понимание и чувствование поля и его порядков - это не особый дар, а определенный навык, доступный к развитию. Чем более вы чисты, открыты и непредвзяты, не обременены ранами, травмами и "вьетнамскими флешбэками", тем более ясным видится поле, события и переплетения в нём. Разрешение вопроса в контексте полевой работы ощущается как состояние гармонии, порядка и красоты. Вовсе не обязательно, что клиенты будут счастливыми, на подъеме сил, с ответом на вопрос, как теперь жить эту жизнь. Совсем нет. Разрешение или правильно подобранный ключик - это, когда людям становится  легче, они выдыхают, напряжение спадает. Это следствие верного движения для этого момента и этой ситуации с этими людьми, которое, на мой взгляд, нельзя вывести из предписаний или готовых ответов, типа: дети остаются с мамой, любовница рушит семью, вор должен быть наказан. Навык чувствовать верное и гармоничное - это внутреннее умение. Если когда-то вы занимались чем-то творческим, рисовали, писали музыку, лепили, составляли образ или дизайн для комнаты, то вам может быть знакомо это ощущение верного. Вы смотрите и говорите: "Да, это то, что нужно". Вы долго искали правильный вариант и вот теперь его нашли.  Далеко не все, кто учится работе с полем потом идут работать терапевтами. Однако наработанная чувствительность и навык подмечать самое верное позволяет нам ориентироваться в собственной жизни наилучшим для нас образом. _ Вопросы о программе можете задавать под этим постом. Самые разные вопросы.

Практическая телесная терапия, семинар 5 Работа с симптомом На обучении мы исходим из положения о том, что тело и психика человека неразрывно связаны. Отсюда одна из главных задач психотерапии: не допустить соматизации т.е. появления симптома в теле, минуя психику. Когда психика не справляется, тело помогает нам таким образом перерабатывать эмоции и чувства, вызванные событиями нашей жизни. Однако последствия могут быть очень значительными, поэтому важно уметь определять, называть собственные эмоции, чувства, состояния, чтобы проживать.