Студия танца моей Мечты

Друзья, дело тут часто вовсе не в слабых мышцах. Это ваш паттерн дыхания в стрессе или концентрации просто «запирает» грудную клетку. Воздух идет поверхностно, диафрагма зажата - и вот уже подвижность ребер и лопаток снижается до минимума...

Всем привет новым лицам в канале! Рада вас видеть! 👋 Давайте начнем наше знакомство с небольшой, но очень важной практики. Знаете, с чего я всегда начинаю диагностику у клиентов в телесно-ориентированной терапии? Со стоп! Именно там «записывается» наша походка, осанка, привычка зажимать стресс и даже модель поведения. Если вы ещё не в курсе, я - дипломированный и практикующий телесно-ориентированный психолог Плохая опора = проблемы по всей «конструкции» тела. 🔥 БЕСПЛАТНАЯ ПРАКТИКА НА 2 МИНУТЫ (прямо сейчас!) Сядьте удобно, снимите обувь...

🧘‍♀️ Минутка осознанности: Друзья, привет🤗! Пока наши участники моего авторского курса погружаются в «Психологию осознанных рук в бачате», я хочу поделиться с вами одним мощным, но простым инструментом, который работает прямо сейчас. Он не требует много времени, но мгновенно влияет на то, как вы двигаетесь. Знаете ли вы, что зажатые плечи и «деревянные» руки часто начинаются с... неправильного дыхания? Когда мы сосредоточены, волнуемся или просто устали, наше дыхание становится поверхностным, грудная клетка замирает...

🔥 ГОРЯЧЕЕ - ВАШЕ! Друзья, если вы пропустили наш живой разговор с Андресом - у вас есть отличный шанс наверстать! Мы выгрузили и структурировали почти 2 часа плотной практической информации в понятную запись. Это был не «разговор о прекрасном». Это был детальный разбор ошибок, которые делают 95% танцоров разного уровня. Что было в эфире и почему это стоит посмотреть? Мы разобрали 3 ключевые ошибки, которые тормозят ваш прогресс: Ошибка связи: Почему тело движется «частями», а не единым целым...

Сейчас возвращаюсь с форума психологов. Была на семинаре по телесно-ориентированной психологии (моя специализация). Так вот, и там мы работали над раскрепощением тела. Особое внимание уделили грудному отдела и плечевому поясу, а также рукам!🔥 И вот, что навеяла мне практическая часть семинара... Чего вы лишаетесь, игнорируя работу над руками? Давайте честно: если вы до сих пор «экономите» на работе над руками в танце и в жизни, вы платите гораздо большую цену! Вы платите: Неуверенностью на паркете («а как я выгляжу со стороны?»)...

Дорогие мои🤗 Замечаю, как наша команда растет - и это невероятно ценно. Спасибо, что вы здесь! 💫 Как преподаватель с 18-летним стажем и телесно-ориентированный психолог, я часто вижу одну и ту же закономерность: мы можем долго и упорно разучивать связки, но если наше тело «не слышит» само себя - прогресс останавливается. Особенно это заметно после таких интенсивных проектов, как бачата-челлендж. Руки не успевают за ногами, плечи напрягаются вместо того, чтобы расслабляться, а о плавности и речи не идет...

Дорогие мои, давайте продолжим наше погружение в мир осознанного танца! Мы уже говорили, что зажатые плечи и грудной отдел - это как заблокированный Wi-Fi-роутер для ваших рук 📶. Сигнал не доходит, движения становятся короткими, робкими. Но сегодня - о последствиях. О том, как это влияет на вас даже за пределами танцпола. Ваши руки - это мощнейший инструмент невербального общения.  Скованные, «отключенные» руки: Представьте: на свидании, на презентации, в разговоре с интересным человеком - ваше тело говорит не меньше ваших слов...

Всё дело в «центре управления» - груди и шее! Привет, мои Дорогие Танцоры! 💫 Давайте сегодня поговорим о том, почему даже самые усердные тренировки рук иногда даются так тяжело. Вы когда-нибудь видели танец, где тело будто разделено на части? Ноги отбивают сложнейшие шаги, корпус стабилен, а руки… живут своей жизнью. Как будто их подключили к соседнему источнику питания - вяло, несвязно и без энергии. Всё дело в том, что руки не начинаются от плеч, они - продолжение грудного отдела и шеи! И если там есть блок - руки просто не смогут двигаться свободно, как бы вы ни старались...

Всем привет! 👋 Заметила, что в нашем уютном сообществе появились не только прекрасные Леди, но и смелые Джентльмены! И это здорово, ведь бачата - это диалог 🎭. Поэтому сегодня-особый пост для мужчин (но и девушкам будет любопытно заглянуть в эту «кухню» и возможно поставить лайк❣️, если согласны 😉). 🎯 Что женщины ценят в парном танце больше всего? (Спойлер: это не сложные фигуры) Как преподаватель и женщина, я раскладываю по полочкам то, что мы чувствуем в паре с вами на паркете: • УВЕРЕННОСТЬ, А НЕ СИЛУ...

+ в конце маленькое задание для всех. Мои хорошие, я читаю ваши комментарии и буквально киваю каждой из вас! 🙌 «Не хватает раскрепощения, лёгкости, четкости» - это же святая троица, с которой сталкивается каждая танцующая женщина (да и мужчины тоже, просто реже в этом признаются! 😉). Как телесно-ориентированный психолог и преподаватель, могу сказать: это не три разные проблемы, а одна большая история про связь тела и мозга. 🧠➡️💃 Зажатость? Часто это страх оценки («а что подумают?»), перфекционизм («надо сразу идеально!») или просто непривычка слушать свои желания, а не правила...

Знакомьтесь - БАЧАТА! ☀️Сегодня не просто суббота, а день, чтобы узнать что-то новое😉 Например, о музыке, которую вы много раз слышали, но возможно не знали её истории. Бачата родилась не на гламурных курортах, а в маленьких двориках Доминиканской Республики. Её называли «música de amargue» - «музыка горечи». Это были простые песни о неразделённой любви, тоске и жизненных трудностях. Играли на всём, что было под рукой, а танцевали её, чтобы справиться с эмоциями. Что же изменилось? Со временем грусть превратилась в красивую чувственность, а танец стал доступен каждому...