Студия танца моей Мечты

Главная Премиум Видео Статьи Ролики Подборки

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации

🪕 Немного музыки и истории на этот день😉

Знакомьтесь - БАЧАТА! ☀️Сегодня не просто суббота, а день, чтобы узнать что-то новое😉 Например, о музыке, которую вы много раз слышали, но возможно не знали её истории. Бачата родилась не на гламурных курортах, а в маленьких двориках Доминиканской Республики. Её называли «música de amargue» - «музыка горечи». Это были простые песни о неразделённой любви, тоске и жизненных трудностях. Играли на всём, что было под рукой, а танцевали её, чтобы справиться с эмоциями. Что же изменилось? Со временем грусть превратилась в красивую чувственность, а танец стал доступен каждому...

1 неделю назад

3 главных признака выгорания, которые мы часто ИГНОРИРУЕМ (пока тело не кричит).

Привет, мои прекрасные Королевы гармонии! 👑 Сегодня поговорим не об упражнениях, а о том, что часто подтачивает наши силы изнутри и напрямую влияет на наше тело – осанку, зажимы, даже овал лица. Речь о ВЫГОРАНИИ! Не о простой усталости после проекта, а о том состоянии, когда: 🔋Батарейка села, а розетки как будто нет. 🤯Мыслей много, а энергии – ноль. 😔Даже то, что радовало, стало в тягость. Почему это БОЛЬНО и АКТУАЛЬНО для нас? Потому что мы – те самые женщины, которые привыкли тащить, справляться, быть опорой...

1 месяц назад

Почему ваша бачата похожа на робота? Тайные враги грации: зажимы в груди, шее и диафрагме (Тест + SOS-практика)

Вы приходите на вечеринку, ловите ритм бачаты... но что-то не так: ➜ Тело движется угловато, будто скрипит от ржавчины... ➜ Плечи напряжены, спина – дугой, а в груди – камень... ➜ Партнер тактично спрашивает: «Тебе удобно?», а вы мысленно: «Нет! Но я не знаю, как это исправить»... ➜ После танца – тяжесть в затылке, боль между лопатками и ощущение, будто таскали мешки. Стоп! Это не «отсутствие таланта». Ваше тело кричит о блоках в ключевых зонах! Как преподаватель бачаты и телесно-ориентированный психолог, я точно знаю: красота танца рождается только в свободном теле...

1 месяц назад

🔥 Неврозы привязанности на танцполе: Почему ваша бачата – это "Тиндер" для ваших детских травм и как танец научит вас границам с улыбкой?

Знакомы эти сценарии на вечеринке? ➜ Вы третий раз за вечер танцуете с Тем Парнем: он ведет так резко, что вы едва успеваете, а после танца чувствуете себя "выжатым лимоном"... но почему-то снова ловите его взгляд! ➜ Или наоборот: минуту назад вы сидели у стенки, мечтая потанцевать, но стоило Милейшему Музыканту с добрыми глазами подойти – и вы автоматом буркнули: "Ой, я только отдыхаю!" 🫠 ➜ А потом едете домой и думаете: "Ну почему я как магнит для странных типажей/профессиональный мастер побега?!" Стоп, стоп! Возьмите попкорн и не ругайте себя...

1 месяц назад

Окситоцин vs Кортизол: Почему бачата перезагружает мозг лучше таблеток? Научно, но без занудства😉

Устали от вечного напряжения, тумана в голове и чувства, что мир серый? Знакомо. Многие бегут к врачам за таблетками (и это иногда нужно!), но... что, если я скажу, что у вас есть встроенный природный "антидепрессант" и "успокоительное"? И БАЧАТА – ключ к его активации! За 18 лет преподавания я видела сотни раз: как после класса у людей глаза светятся, плечи расправлены, а на лице – улыбка до ушей. Это не просто "потренировался". Это химия мозга! Сегодня – простой разбор двух главных "игроков" и ваша 5-мин...

2 месяца назад

🔥 Детские психотравмы мешают танцевать? Как бачата запускает регресс для исцеления и почему это безопасно?

Знакомо это чувство на танцполе? ➜ Необъяснимый страх перед прикосновением незнакомого партнера... ➜ Скованность, как будто тело в броне/панцире, когда нужно сделать волну... ➜ Голос в голове: "Ты выглядишь смешно, спрячься!" – хотя никто не смотрит... ➜ Паника, если партнер подходит слишком близко... ➜ Ощущение "я не имею права"на удовольствие, на свободу, на красоту движения... Стоп! Если это про вас, знайте: дело может быть не в "неумении танцевать".Часто корни этих блоков уходят глубоко в детство...

2 месяца назад

🎉 Когда-то это должно было произойти и вот ЭТОТ ДЕНЬ НАСТАЛ!🎉 👫 Мы с Андреем уже больше года состоим в творческом бачата-союзе. 💪🏻Начиналось всё с редких тренировок по "верхам" бачаты, но со временем мы стали углубляться в саморазвитие, ездить на проф.обучение, фестивали и тренироваться, тренироваться, тренироваться. 💃🕺Наше участие в сальса-челлендже ещё больше укрепило нашу выдержку, силу воли и стремление совместно развиваться дальше, создавать новые танцевальные зарисовки и целые хореографии. 🥰 У нас появились первые поклонники, которые поддерживали наше творчество тёплыми словами при личных встречах, комментариями и лайками в соцсетях. Именно ВЫ ВДОХНОВИЛИ НАС на создание ЭТОГО творческого проекта. ИТАК... ✨ Представляем вам наш совместный проект "BACHATA SOS! ANDRES & ANET"✨ 💥Telegram-канал и полную версию нашей первой бачата-истории такого масштаба ищи здесь ➡️ https://t.me/bachata_sos ⬅️ • контент для всех, кто только хочет начать танцевать бачату, • для тех, кто уже танцует, но стремится к новым высотам, • а также для всех поклонников нашего творческого союза 💥 Легко, непринужденно, с юмором спасём вашу бачату от боли и разочарований 🤩. Будем рады видеть вас в нашей творческой обители 🤗😘😉!

2 месяца назад

Ваше тело врет? Бачата как детектор лжи: Как танец вскрывает подавленные эмоции за 1 вечер (и что с ними делать)?

18 лет преподаю танцы, 13 из них бачату! Как телесно-ориентированный психолог, я вижу то, что скрыто годами в человеке. И да, это может случиться с вами на первом же занятии. Знакомо чувство, когда голова говорит "всё окей", а внутри – тяжелый камень? Мы годами учимся прятать эмоции: за улыбкой, за словами "я справлюсь", за бесконечной занятостью. Наш разум – мастер иллюзий. Но тело? Тело никогда не врет! Оно – наш самый честный, самый древний детектор лжи, который мы сами же и игнорируем. 13 лет я погружаю людей в мир бачаты...

219 читали · 2 месяца назад

Стыдно танцевать бачату? Это не скромность, а блок! Как растопить телесный стыд за 5 минут дыханием?

Знакомы эти мысли на танцполе или даже перед зеркалом дома? ➜ "Все смотрят на мою неуклюжесть..." ➜ "Мое тело выглядит неидеально, лучше спрятаться..." ➜ "Что подумают, если я позволю себе волну бедрами?" ➜ "Это слишком откровенно, я краснею..." ➜ "Лучше постою в сторонке..." Стоп! Если вам знаком этот внутренний голос, знайте: это НЕ скромность. Это телесный стыд – мощный психологический блок, который крадёт вашу свободу, радость и связь с танцем. Как преподаватель бачаты и телесно-ориентированный психолог, я каждый день вижу, как этот блок буквально парализует учеников...

2 месяца назад

🔥 Зажимы в плечах? Это не от бачаты, а от стресса! 5-минутная практика освобождения для плавного ведения/следования

Знакомы эти ощущения к концу вечера (или даже к середине первого танца)? ➜ Плечи будто каменные, подтянутые к ушам... ➜ Шея ноет... ➜ Ведение становится тяжелым и нечувствительным... ➜ Следование – скованным, без плавности... ➜ Даже улыбаться больно🙈! Стоп! Прежде чем винить бачату или "неправильную технику", посмотрите правде в глаза: ваши плечи – не жертвы танца, они – заложники вашего стресса. Как преподаватель бачаты и телесно-ориентированный психолог, я вижу эту связь ежедневно. Хорошая новость:...

2 месяца назад

🔥 Устали за 1 танец? Это не физра, а сопротивление! Как танцевать бачату 3 часа легко, найдя свой центр (5-мин. практика)

Знакомо? Танцуешь первый же танец на вечеринке, а уже к середине: ➜ Дыхание сбивается... ➜ Ноги становятся ватными... ➜ Руки тяжелеют, будто из свинца... ➜ Мысль одна: "Скорее бы закончилось!" Стоп! Скорее всего, ты не слаб физически, а просто тратишь драгоценную энергию впустую, сопротивляясь самому себе и потоку танца. Хорошая новость: это можно исправить! И ключ – в твоём Центре. Сегодня разберем, почему ты устаешь, и я дам простую 5-минутную практику, чтобы танцевать часами легко и с удовольствием...

2 месяца назад

Бачата как психотерапия: Почему один танец снимает стресс лучше часа с психологом?

Спойлер: Тело знает ответ! 😉 Как преподаватель бачаты и телесно-ориентированный психолог, я вижу, что танец лечит душу через движение. Разбираем по косточкам (и не только!) феномен мгновенного облегчения. Вы выходите с вечеринки бачаты, ощущая странную легкость. Мир кажется добрее, проблемы – мельче, а в груди – тепло и спокойствие. Знакомо? Это не просто эндорфины. Это глубокая работа, которую бачата делает с вашей нервной системой и психикой. И как человек, стоящий на стыке танца и телесной психологии, утверждаю: иногда один танец дает больше облегчения, чем час классической психотерапии...

347 читали · 2 месяца назад

Скрыли публикацию

1,0×