Студия танца моей Мечты

Главная Премиум Видео Статьи Ролики Подборки

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации

Почему ваши руки танцуют, как марионетки?

Всё дело в «центре управления» - груди и шее! Привет, мои Дорогие Танцоры! 💫 Давайте сегодня поговорим о том, почему даже самые усердные тренировки рук иногда даются так тяжело. Вы когда-нибудь видели танец, где тело будто разделено на части? Ноги отбивают сложнейшие шаги, корпус стабилен, а руки… живут своей жизнью. Как будто их подключили к соседнему источнику питания - вяло, несвязно и без энергии. Всё дело в том, что руки не начинаются от плеч, они - продолжение грудного отдела и шеи! И если там есть блок - руки просто не смогут двигаться свободно, как бы вы ни старались...

2 недели назад

🕺🏼ДЛЯ НАШИХ МУЖЧИН (и для женщин, которым интересно, что творится у них в головах!😉)

Всем привет! 👋 Заметила, что в нашем уютном сообществе появились не только прекрасные Леди, но и смелые Джентльмены! И это здорово, ведь бачата - это диалог 🎭. Поэтому сегодня-особый пост для мужчин (но и девушкам будет любопытно заглянуть в эту «кухню» и возможно поставить лайк❣️, если согласны 😉). 🎯 Что женщины ценят в парном танце больше всего? (Спойлер: это не сложные фигуры) Как преподаватель и женщина, я раскладываю по полочкам то, что мы чувствуем в паре с вами на паркете: • УВЕРЕННОСТЬ, А НЕ СИЛУ...

1 месяц назад

СПРОСИЛИ ПРО РАСКРЕПОЩЕНИЕ, ЛЁГКОСТЬ И ЧЕТКОСТЬ? ОТВЕЧАЮ!

+ в конце маленькое задание для всех. Мои хорошие, я читаю ваши комментарии и буквально киваю каждой из вас! 🙌 «Не хватает раскрепощения, лёгкости, четкости» - это же святая троица, с которой сталкивается каждая танцующая женщина (да и мужчины тоже, просто реже в этом признаются! 😉). Как телесно-ориентированный психолог и преподаватель, могу сказать: это не три разные проблемы, а одна большая история про связь тела и мозга. 🧠➡️💃 Зажатость? Часто это страх оценки («а что подумают?»), перфекционизм («надо сразу идеально!») или просто непривычка слушать свои желания, а не правила...

1 месяц назад

🪕 Немного музыки и истории на этот день😉

Знакомьтесь - БАЧАТА! ☀️Сегодня не просто суббота, а день, чтобы узнать что-то новое😉 Например, о музыке, которую вы много раз слышали, но возможно не знали её истории. Бачата родилась не на гламурных курортах, а в маленьких двориках Доминиканской Республики. Её называли «música de amargue» - «музыка горечи». Это были простые песни о неразделённой любви, тоске и жизненных трудностях. Играли на всём, что было под рукой, а танцевали её, чтобы справиться с эмоциями. Что же изменилось? Со временем грусть превратилась в красивую чувственность, а танец стал доступен каждому...

2 месяца назад

3 главных признака выгорания, которые мы часто ИГНОРИРУЕМ (пока тело не кричит).

Привет, мои прекрасные Королевы гармонии! 👑 Сегодня поговорим не об упражнениях, а о том, что часто подтачивает наши силы изнутри и напрямую влияет на наше тело – осанку, зажимы, даже овал лица. Речь о ВЫГОРАНИИ! Не о простой усталости после проекта, а о том состоянии, когда: 🔋Батарейка села, а розетки как будто нет. 🤯Мыслей много, а энергии – ноль. 😔Даже то, что радовало, стало в тягость. Почему это БОЛЬНО и АКТУАЛЬНО для нас? Потому что мы – те самые женщины, которые привыкли тащить, справляться, быть опорой...

2 месяца назад

Почему ваша бачата похожа на робота? Тайные враги грации: зажимы в груди, шее и диафрагме (Тест + SOS-практика)

Вы приходите на вечеринку, ловите ритм бачаты... но что-то не так: ➜ Тело движется угловато, будто скрипит от ржавчины... ➜ Плечи напряжены, спина – дугой, а в груди – камень... ➜ Партнер тактично спрашивает: «Тебе удобно?», а вы мысленно: «Нет! Но я не знаю, как это исправить»... ➜ После танца – тяжесть в затылке, боль между лопатками и ощущение, будто таскали мешки. Стоп! Это не «отсутствие таланта». Ваше тело кричит о блоках в ключевых зонах! Как преподаватель бачаты и телесно-ориентированный психолог, я точно знаю: красота танца рождается только в свободном теле...

3 месяца назад

🔥 Неврозы привязанности на танцполе: Почему ваша бачата – это "Тиндер" для ваших детских травм и как танец научит вас границам с улыбкой?

Знакомы эти сценарии на вечеринке? ➜ Вы третий раз за вечер танцуете с Тем Парнем: он ведет так резко, что вы едва успеваете, а после танца чувствуете себя "выжатым лимоном"... но почему-то снова ловите его взгляд! ➜ Или наоборот: минуту назад вы сидели у стенки, мечтая потанцевать, но стоило Милейшему Музыканту с добрыми глазами подойти – и вы автоматом буркнули: "Ой, я только отдыхаю!" 🫠 ➜ А потом едете домой и думаете: "Ну почему я как магнит для странных типажей/профессиональный мастер побега?!" Стоп, стоп! Возьмите попкорн и не ругайте себя...

3 месяца назад

Окситоцин vs Кортизол: Почему бачата перезагружает мозг лучше таблеток? Научно, но без занудства😉

Устали от вечного напряжения, тумана в голове и чувства, что мир серый? Знакомо. Многие бегут к врачам за таблетками (и это иногда нужно!), но... что, если я скажу, что у вас есть встроенный природный "антидепрессант" и "успокоительное"? И БАЧАТА – ключ к его активации! За 18 лет преподавания я видела сотни раз: как после класса у людей глаза светятся, плечи расправлены, а на лице – улыбка до ушей. Это не просто "потренировался". Это химия мозга! Сегодня – простой разбор двух главных "игроков" и ваша 5-мин...

3 месяца назад

🔥 Детские психотравмы мешают танцевать? Как бачата запускает регресс для исцеления и почему это безопасно?

Знакомо это чувство на танцполе? ➜ Необъяснимый страх перед прикосновением незнакомого партнера... ➜ Скованность, как будто тело в броне/панцире, когда нужно сделать волну... ➜ Голос в голове: "Ты выглядишь смешно, спрячься!" – хотя никто не смотрит... ➜ Паника, если партнер подходит слишком близко... ➜ Ощущение "я не имею права"на удовольствие, на свободу, на красоту движения... Стоп! Если это про вас, знайте: дело может быть не в "неумении танцевать".Часто корни этих блоков уходят глубоко в детство...

3 месяца назад

🎉 Когда-то это должно было произойти и вот ЭТОТ ДЕНЬ НАСТАЛ!🎉 👫 Мы с Андреем уже больше года состоим в творческом бачата-союзе. 💪🏻Начиналось всё с редких тренировок по "верхам" бачаты, но со временем мы стали углубляться в саморазвитие, ездить на проф.обучение, фестивали и тренироваться, тренироваться, тренироваться. 💃🕺Наше участие в сальса-челлендже ещё больше укрепило нашу выдержку, силу воли и стремление совместно развиваться дальше, создавать новые танцевальные зарисовки и целые хореографии. 🥰 У нас появились первые поклонники, которые поддерживали наше творчество тёплыми словами при личных встречах, комментариями и лайками в соцсетях. Именно ВЫ ВДОХНОВИЛИ НАС на создание ЭТОГО творческого проекта. ИТАК... ✨ Представляем вам наш совместный проект "BACHATA SOS! ANDRES & ANET"✨ 💥Telegram-канал и полную версию нашей первой бачата-истории такого масштаба ищи здесь ➡️ https://t.me/bachata_sos ⬅️ • контент для всех, кто только хочет начать танцевать бачату, • для тех, кто уже танцует, но стремится к новым высотам, • а также для всех поклонников нашего творческого союза 💥 Легко, непринужденно, с юмором спасём вашу бачату от боли и разочарований 🤩. Будем рады видеть вас в нашей творческой обители 🤗😘😉!

3 месяца назад

Ваше тело врет? Бачата как детектор лжи: Как танец вскрывает подавленные эмоции за 1 вечер (и что с ними делать)?

18 лет преподаю танцы, 13 из них бачату! Как телесно-ориентированный психолог, я вижу то, что скрыто годами в человеке. И да, это может случиться с вами на первом же занятии. Знакомо чувство, когда голова говорит "всё окей", а внутри – тяжелый камень? Мы годами учимся прятать эмоции: за улыбкой, за словами "я справлюсь", за бесконечной занятостью. Наш разум – мастер иллюзий. Но тело? Тело никогда не врет! Оно – наш самый честный, самый древний детектор лжи, который мы сами же и игнорируем. 13 лет я погружаю людей в мир бачаты...

284 читали · 3 месяца назад

Стыдно танцевать бачату? Это не скромность, а блок! Как растопить телесный стыд за 5 минут дыханием?

Знакомы эти мысли на танцполе или даже перед зеркалом дома? ➜ "Все смотрят на мою неуклюжесть..." ➜ "Мое тело выглядит неидеально, лучше спрятаться..." ➜ "Что подумают, если я позволю себе волну бедрами?" ➜ "Это слишком откровенно, я краснею..." ➜ "Лучше постою в сторонке..." Стоп! Если вам знаком этот внутренний голос, знайте: это НЕ скромность. Это телесный стыд – мощный психологический блок, который крадёт вашу свободу, радость и связь с танцем. Как преподаватель бачаты и телесно-ориентированный психолог, я каждый день вижу, как этот блок буквально парализует учеников...

4 месяца назад

Скрыли публикацию

1,0×