Саров, это будет особенный вечер. 25 апреля в 19:00 в Доме молодёжи состоится большой тёплый концерт группы «Маша и Медведи» с акустической программой. И для нас огромная радость, что Andy Wisher в этот вечер будет играть на разогреве. Честно — для нас это очень важное событие. Такие концерты не забываются. Когда в одном зале собираются люди, музыка, живые эмоции и особенная атмосфера — получается не просто выступление, а вечер, который правда остаётся внутри. Будет красиво, душевно, тепло и по-настоящему. Такой концерт хочется прожить от начала до конца. Если вы хотите поддержать именно Andy Wisher и приобрести билеты в первые ряды — напишите https://vk.ru/andywishersarov 25 апреля | 19:00 | Саров | Дом молодёжи Приходите. Будем очень ждать своих. Andy Wisher
Жил был Andy
2273
подписчика
Добрые мысли провоцируют добрые дела.
Иногда после концерта остаётся не только музыка, но и чувство: всё было не зря. Спасибо всем, кто слушает наши песни, приходит, пишет, поддерживает. Огромное спасибо ребятам из Нижнего Новгорода за приглашение, организацию и за эти фотографии. Проект «Гаражник» — правда замечательный. Очень тёплый, живой и настоящий. А ещё до сих пор не отпускает один момент: на этом концерте были ребята, которые специально прилетели из Питера, чтобы послушать нас вживую. Это вообще не шутка. Для нас это был настоящий шок и, честно, один из самых сильных подарков. Потом мы узнали, что кто-то специально приехал ещё и из Москвы. Писали: «Не знали, как и где послушать вас живьём, увидели объявление — и примчались». Это очень трогательно. Правда. Спасибо вам огромное. Мы всё это видим, чувствуем и понимаем, что пора чаще играть в больших городах. Будем стараться. И отдельное спасибо за приглашение в Питер — обязательно подумаем, как всей бандой до вас добраться. Слушайте хорошую музыку. И не забывайте: у нас сейчас идёт «Пушистая инициатива» — всё, что наслушается на стримингах до конца июня, мы передадим в приют для пушистиков. Музыка тут - https://andywisher.ru Спасибо вам. 🤍
10 способов успокоить себя прямо сейчас (когда тревога накрыла) Иногда тревога приходит внезапно: сердце быстрее, мысли скачут, внутри “что-то не так”. В этот момент важно не “победить тревогу”, а снизить градус — хотя бы на 20–30%. Этого уже достаточно, чтобы снова думать и действовать. Выберите 1–2 способа и сделайте прямо сейчас. 1) Длинный выдох (самый быстрый рычаг) Сделайте 5 дыхательных циклов: вдох на 4 счёта → выдох на 6–8. Длинный выдох даёт телу сигнал: “опасности нет”. 2) “Назови 5 вещей” (заземление) Посмотрите вокруг и вслух/про себя назовите: 5 вещей, которые вижу 4 — которые могу потрогать 3 — которые слышу 2 — которые чувствую запахом 1 — что могу попробовать на вкус Это переключает мозг из тревожных мыслей в реальность. 3) Холодная вода на лицо / запястья Умойтесь прохладной водой или подержите запястья под струёй 20–30 секунд. Тело быстро “сбрасывает обороты”. 4) Сожмите–разожмите мышцы Сильно сожмите кулаки на 5 секунд → отпустите. Повторите 5–7 раз. Можно так же с плечами/ногами. Это снимает внутренний зажим. 5) Дайте тревоге имя Скажите: “Это тревога. Она сейчас во мне.” Не “со мной что-то не так”, а “во мне активировалась тревога”. Так вы отделяете себя от состояния — и оно становится слабее. 6) “Что я контролирую прямо сейчас?” Запишите/проговорите 3 пункта: что я могу сделать сейчас что я могу сделать сегодня что не в моей власти Тревога растёт от неопределённости — ясность снижает её. 7) Мини-движение на 2 минуты Пройдитесь по комнате, сделайте 10 приседаний, потянитесь, встряхните руки. Тревога — это энергия. Движение помогает ей выйти. 8) Тёплая опора: чай, плед, душ Иногда телу нужно простое: тепло и безопасность. Чай, плед, тёплый душ, грелка — это не “слабость”, это сигнал нервной системе: “я в порядке”. 9) Одно маленькое действие вместо прокрутки мыслей Тревога любит крутить кино. Сделайте один маленький шаг: налить воды, открыть окно, помыть кружку, разобрать 5 предметов, написать 1 сообщение. Любое завершённое действие возвращает чувство контроля. 10) Попросить контакт (даже одной фразой) Если есть кому написать — напишите: “Мне сейчас тревожно. Можешь просто быть на связи?” Тревога в одиночестве усиливается. В контакте — снижается. Если тревога повторяется часто Эти способы помогают “в моменте”. Но если тревога стала фоном, сон нарушился, тело постоянно в напряжении — это сигнал, что вам нужна системная опора, а не только “быстро успокоиться”. В комментариях можно просто написать одно слово: “тревога” или “держусь”. Иногда этого уже достаточно, чтобы стало чуть легче.
Жаворонок или сова? Иногда это вообще не про сон
Есть люди, которые в 7 утра уже “в строю”: кофе, дела, мысли ясные.
А есть те, кто в 7 утра выглядит как персонаж из фильма-катастрофы: глаза открыты, но души в теле нет. И обычно мы говорим просто:
“Ну всё понятно. Я — сова. А он — жаворонок.” Но вот честно: иногда это деление — не про биологию.
А про то, как устроена наша психика, стресс и жизнь. У человека есть внутренние часы — циркадные ритмы.
Они управляют тем, когда телу проще заснуть, а когда проще проснуться. Условно есть: И да — у части людей хронотип действительно ближе к врождённому...
Друзья, совсем скоро мы встретимся с вами в Нижнем Новгороде на концерте «Гаражник 2026». 🎸 Это будет очень уютный, добрый и по-настоящему тёплый вечер, куда можно прийти за музыкой, настроением и просто за хорошей атмосферой. Такие события особенно ценны тем, что на них всё по-настоящему: люди, песни, эмоции, общение. Нам будет очень приятно увидеть каждого, кто захочет провести этот вечер вместе с нами и другими замечательными людьми. Вход на концерт свободный, но только по предварительной регистрации. И сразу скажем важное: мест совсем немного, поэтому, если хотите быть с нами — лучше зарегистрироваться заранее. 28 марта 2026 18:00 Нижний Новгород ➡️ Вход свободный по предварительной регистрации: vk.cc/cVx5Do Будем очень ждать этой встречи. 💛
Выпуск новостей Друзья, помимо всего, что происходит вокруг глобально, есть ещё и то, что происходит локально. И вот именно про такие, совсем местные новости, хочу сегодня вам написать. Во-первых — хорошая новость: крыша дома перестала течь. Это уже само по себе маленькая победа. Значит, совсем скоро начну разбираться с последствиями всей этой истории. Уверен, там будет и любопытный, и, возможно, даже полезный контент. Так что продолжение следует. Теперь к новости, которая может быть полезна многим музыкантам и организаторам. Я немного разобрался с законом о так называемой «защите русского языка». Коротко: писать Andy Wisher можно.Это не противоречит закону, и даже на афишах использовать такое написание допустимо.Но если организаторы вдруг начинают сильно переживать, всегда можно рядом указать перевод или пояснение. Так что тут, похоже, всё не так страшно, как могло показаться сначала. Теперь немного про Яндекс Музыку. Вчера я наконец понял, как вообще у них проходит проверка песен и почему одни артисты попадают в рекомендации, а другие — почти нет. Напомню: наш проект — абсолютно независимый. У нас нет лейблов, контрактов, каких-то больших связей или людей, которые могут что-то «порешать». Всё, чего мы добиваемся, — это результат наших собственных усилий. И, конечно, вашей поддержки тоже. Меня давно интересовал вопрос: как артисты набирают прослушивания, как попадают в редакторские плейлисты, волны и рекомендации? Ответ, как оказалось, довольно простой. Если ты работаешь через лейбл, а иногда и через нужные знакомства, твою музыку с куда большей вероятностью слушает живой редактор. Человек. И уже он может принять решение — добавить трек в плейлист, волну или куда-то ещё. Если же заявку отправляет независимый артист, как я, то в первую очередь её, похоже, смотрит алгоритм, а не человек. В лучшем случае он может протестировать трек на небольшой предполагаемой аудитории. И только если там будет хороший отклик, появляется шанс, что песню двинут дальше. Насколько я понял, раньше, примерно до 2023 года, такие заявки действительно чаще рассматривали живые люди. И наши песни, кстати, тогда реально попадали в плейлисты. Так что вывод такой: шанс у нас есть. Но он, мягко говоря, очень небольшой. При этом есть ещё один важный момент. Более серьёзные инструменты продвижения в Яндекс Музыке открываются только тогда, когда у артиста есть более 5000 уникальных слушателей в месяц. И речь именно про уникальных людей, а не про ситуацию, когда один человек 5000 раз включает одну и ту же песню. Пока эта возможность для нас закрыта. И да, честно скажу: в этом месяце у нас довольно сильно просели прослушивания. Прямо как будто кто-то выключил рубильник. Особенно это заметно именно в Яндекс Музыке. Но ничего. Значит, будем думать, что делать дальше. Что-нибудь обязательно придумаем. Теперь к хорошему. Я завершил редактировать песню «Любовь расставит всё на свои места». И очень надеюсь, что уже сегодня-завтра смогу передать проект в студию. Для меня это важный шаг, и я очень хочу, чтобы эта песня дошла до финальной точки так, как должна. И ещё одна отличная новость: 28 марта мы точно сможем встретиться на концерте в Нижнем Новгороде. Это уже подтверждено. Выступаем на проекте «Гаражник». Подробности совсем скоро появятся на наших ресурсах, так что следите — расскажу отдельно. И ещё одна очень тёплая новость. Огромное спасибо всем, кто поддержал эту идею рублём через Яндекс Чаевые. На данный момент мы собрали 3700 рублей. Это правда здорово. И это не просто цифра — это реальная помощь, которая двигает всё дальше. Ещё мне очень приятно, что у нас растёт аудитория в Дзене. Причём это для меня довольно неожиданный поворот. Но, как говорится, тем интереснее. В общем, такие у нас дела. Мне очень приятно, что вы здесь, рядом. И я надеюсь, что вам тоже по-своему интересно наблюдать, как мы с вами вместе рулим нашим маленьким кораблём в этом совершенно безумном мире — в надежде сделать его хотя бы чуть-чуть добрее. Слушайте хорошую музыку. Музыка https://andywisher.ru Поддержать работу https://tips.yandex.ru/guest/payment/9182730
Каждое чувство нам нужно. Оно — как ключ
Замечали, что мы часто делим чувства на “хорошие” и “плохие”?
Радость — можно.
А злость, стыд, тревога, обида — “убрать бы это из головы”. Но правда в том, что каждое чувство — как инструмент.
Оно не приходит “сломать жизнь”. Оно приходит сообщить что-то важное. Самый простой пример — боль. Ребёнок познаёт мир так:
потрогал горячее → больно → понял: так делать нельзя.
Боль — это сигнал защиты, а не враг. Так же работает и психика. Сообщение: “Впереди неопределённость / риск / мне нужно больше опоры...
Дорогие и милые девчата! 🤗 Поздравляем вас с вашим большим праздником весны. Вы самые милые и замечтатеные. С праздником, ура 🥳
Почему всё валится из рук и жизнь теряет краски?
Иногда это приходит не сразу.
Не как громкий срыв.
А как будто тихо, постепенно. Сначала просто становится тяжелее вставать по утрам.
Потом привычные дела начинают раздражать или казаться бессмысленными.
Потом что-то забывается, выпадает из рук, не хочется отвечать людям, не хочется никуда идти.
И в какой-то момент человек ловит себя на мысли: “Со мной что-то не так. Я будто потерял опору.” На самом деле очень часто это не “слабость” и не “ленивый характер”.
Это состояние, в котором психика и тело долго держались, а потом начали сдавать...
Зоопарк — добро или тюрьма? Я полез в историю и удивился
Всем привет, я веду свой блог уже более 4 лет. Снимаю свою жизнь — всё как есть. Вообще я всегда стараюсь быть на позитиве и видеть лучшее во всём.
Недавно я выложил видео из зоопарка в Петербурге — и впервые получил настолько полярную реакцию. В Дзене люди пишут: «классно, здорово, сходить с семьёй — супер».
А в других соцсетях начался настоящий разнос: «зоопарк — тюрьма», «это жестокость», «как ты вообще туда пошёл?» И я поймал себя на мысли: стоп… а где правда? И мне стало реально интересно:...
Эмоциональное выгорание мамы: когда раздражает даже любимое
Иногда мама просыпается — и уже устала.
Не потому что “лень”.
А потому что внутри как будто батарейка на 3%. Ребёнок просто спрашивает: “мам, а где…” — и внутри уже поднимается волна раздражения.
Кто-то из близких что-то сказал не так — и хочется резко ответить.
На кухне опять гора дел — и кажется, что это не дела, а бесконечная лента, которая никогда не закончится. И самое больное — иногда раздражает даже любимый ребёнок.
А потом приходит вина:
“я плохая мама”, “я не справляюсь”, “нормальные так не чувствуют”...
Злость на автомате.
Замечали, как иногда мы (или наши близкие) вылетаем из спокойствия буквально по щелчку? Вроде только что был нормальный человек.
И тут… Госуслуги опять спрашивают пароль, а ты его не помнишь — мат-перемат.
Кто-то звонит и говорит: “Всё, важное срывается” — мат-перемат.
Яичница пригорела — мат-перемат.
Интернет подвис на самом важном месте — мат-перемат.
Курьер “будет через 5 минут” уже сорок минут — мат-перемат.
Файл не сохранился — мат-перемат. И ощущение такое, будто внутри есть кнопка: “включить ярость”...