Врач-психотерапевт Андрей Сергеевич Крюков

Что такое тревога? В психиатрическом понимании тревога - это чувство надвигающейся угрозы, опасности, которое не объясняется, не связано с какой-то конкретной ситуацией, обстоятельством, конкретным объектом. Тревога - это абстрактное чувство. Это такое чувство внутренней напряжённости, эмоционального дискомфорта, что "что-то должно случиться, а что - непонятно..." Тревога может сильно мешать - влиять на социальное функционирование, взаимодействие с другими людьми, просто ухудшает качество жизни. Еще есть страх... И отличие страха (фобии) от тревоги в том, что страх - это что-то более конкретное. Страх соответствует какому-то конкретному объекту, обстоятельству, ситуации, переживанию. Поэтому выделяют отдельно специфические фобии (страхи). Например, страх полёта на самолёте, страх пауков, страх ограниченных пространств, страх высоты и т.д.

А в психотерапевтическом понимании тревога - это более  расширенное, более абстрактное, более общее чувство, которое за собой скрывает другие конкретные эмоции и чувства. Например, злость, грусть, стыд, вина, отвращение, страх. Может вообще комплекс каких-то эмоций и чувств за тревогой стоять - чувство одиночества, бессилия, отвержения, чувство небезопасности, чувство ненужности и т.д. И поэтому в психотерапии, работая с тревогой, нам важно понимать из чего она состоит - из каких конкретных эмоций, мыслей. Потому что мысли и эмоции находятся вместе в нашей психике, они соответствуют друг другу. Например,чувство ненужности, а мысль - "я не нужен", чувство беспомощности, а мысль - "я беспомощен" и т.д. Поэтому можно, описывая эмоции, лучше понимать каким тревожным, негативным мыслям они соответствуют, либо наоборот - что в этой тревоге я о себе думаю, можно понимать про свои чувства и эмоции. Виды тревоги: - адекватная (здоровая) - патологическая (болезненная) Адекватная тревога нам нужна, она нас защищает (привожу примеры в видео "Виды тревоги"). Тревога и страх составляют наш инстинкт самосохранения. Патологическая тревога - когда она становится чрезмерной, начинает мешать нашей жизни, нарушается наше социальное функционирование, взаимодействие с другими людьми, отражается на физическом состоянии, сложно становится учиться, работать, выходить из дома и т.д. Т.е. обычные, привычные вещи начинают пугать, тревога зашкаливает по своему уровню. Вот тогда с такой тревогой и нужно разбираться, работать на психотерапии.