Анатомия сознания

В прошлой статье я говорил о естественных способах поднятия уровня дофамина. Конечно же, это не все способы. Еще одним способом поднятия уровня дофамина является абсолютное исключение искуственных стимуляторов в лице алкоголя и табака. Как же они влияют на дофаминовую систему? Все знают, что ещё со старых времен, алкоголь и табак являются от части инструментом коммуникации (праздники, застолья, мероприятия), но далеко не все знают о не самых хороших последствий для дофаминовой системы. Дофаминовая система является топливом для достижения тех или иных поставленных целей...

Сегодня я разберу несколько практических способов поддержания оптимального количества дофамина для умения работать на долгосрочной перспективе, а так же для отличного самочувствия. Регулярные тренировки и занятия Во время тренировок наблюдают повышение концентрации дофамина, а так же адреналина и норадреналина. При регулярных и систематических тренировках(20 - 30 минут) 2-3 раза в неделю, человек будет ощущать значительное повышение настроения, мотивации, а так же уровня самодисциплины. Совершенно не обязателен тренажерный зал...