Своими крепкими руками воздвигни собственное Я!
3 года назад
Анатомия сознания
20
подписчиков
Анатомия сознания - это канал, посвященный изучению ментального и физического здоровья человека. …
В моем понимании, внутренняя опора – это фундамент, на котором стоит человек. Совокупность его позиций, принципов, добродетелей. Сила духа и внутренний стержень. В следующих статьях я разберу некоторые инструменты и способы обретения этой внутренней опоры для решения внутренних и внешних проблем.
Как алкоголь/табак влияет на нашу мотивацию?
В прошлой статье я говорил о естественных способах поднятия уровня дофамина. Конечно же, это не все способы. Еще одним способом поднятия уровня дофамина является абсолютное исключение искуственных стимуляторов в лице алкоголя и табака.
Как же они влияют на дофаминовую систему?
Все знают, что ещё со старых времен, алкоголь и табак являются от части инструментом коммуникации (праздники, застолья, мероприятия), но далеко не все знают о не самых хороших последствий для дофаминовой системы.
Дофаминовая система является топливом для достижения тех или иных поставленных целей...
Следующая статья будет посвящена деструктивному влиянию алкоголя и табака на дофаминовую систему(и не только), и чем это опасно для дофаминовых рецепторов и работоспособности человека.
Как повысить дофамин?
Сегодня я разберу несколько практических способов поддержания оптимального количества дофамина для умения работать на долгосрочной перспективе, а так же для отличного самочувствия.
Регулярные тренировки и занятия Во время тренировок наблюдают повышение концентрации дофамина, а так же адреналина и норадреналина.
При регулярных и систематических тренировках(20 - 30 минут) 2-3 раза в неделю, человек будет ощущать значительное повышение настроения, мотивации, а так же уровня самодисциплины.
Совершенно не обязателен тренажерный зал...
Что такое дофамин?
Радость - счастье, удовольствие, экстаз, эйфория, благо. Это гормональное состояние, когда наши железы выбрасывают в кровь вещества, которые по своим химическим свойствам мало чем отличаются от наркотиков! В состоянии радости, у человека происходит небольшое опьянение, в медицине этот процесс называется - анальгезия. Гормоны радости ускоряют регенерацию, человек дольше живет, дольше сохраняется. Гормональное состояние радости биохимически выражается в эндорфине, энкефалине, серотонине, дофамине и т...
Радость - это гормональное состояние, при котором человек чувствует опьянение, посредством выбрасывания в кровь веществ, которые вскоре и вызывают у нас это состояние. Следующие статьи я посвящу такому гормону радости, как дофамин. А так же, хотелось бы разобрать влияние алкоголя на организм.
Как повысить серотонин?
О важности этого нейромедиатора я говорил в прошлой статье, но упомянуть об этом ещё раз все таки стоит.
Итак, серотонин помимо "контроля" так же осуществляет прямое влияние на либидо, аппетит, умственную и физическую активность.
Так же, он выполняет множество других технических процессов в организме, но об этом позже.
Чем опасна его нехватка в организме?
Нехватка этого химического вещества в организме приводит к быстрой утомляемости, бессонице, к заторможенному и беспорядочному мышлению и ухудшению памяти...
Как быть счастливее?
Одним из факторов, влияющих на наше состояние является нейромедиатор - Серотонин.
Если дофамин является гормоном счастья, он заставляет человека чувствовать предвкушение удовольствия и выступает "мотивацией", то серотонин выступает как гормон "контроля".
Почему необходимо знать об этих далеко неочевидных вещах? С наступлением информационного изобилия, современный человек не знает какая информация сделает его жизнь качественнее. Но на что уж точно можно положиться - это наука. И знать какие-то базовые...