ЙОГА| НАУЧНЫЙ ПОДХОД

Мантры обычно связывают с религией и традицией. Но сам процесс их повторения можно рассматривать и как физиологическую практику. Исследования показывают изменения на разных уровнях — в ритме дыхания, сердечно-сосудистой регуляции и активности мозга. Разберём, что именно происходит — и какие механизмы уже подтверждены, а какие пока остаются гипотезами. 1. Мантра меняет дыхание В исследовании (PMID 11751348) повторение Om mani padme om замедляло дыхание участников примерно до 6 циклов в минуту — специально дышать медленнее их не просили...

25-летний мужчина занимался йогой ежедневно на протяжении полутора лет. Во время одной из практик он выполнял интенсивные скручивания с максимальным поворотом головы, после чего в течение пяти минут удерживал Сарвангасану (стойку на плечах) на голом полу. Сразу после занятия у него появились онемение лица, головокружение и нарушение координации. Обследование показало окклюзию (перекрытие) левой позвоночной артерии на уровне С2–С3 и развитие инсульта. Спустя два месяца мужчина всё ещё передвигался с тростью, а мелкая моторика левой руки оставалась нарушенной...

Почему задержки дыхания могут быть полезны? Ответ начинается... 2,4 миллиарда лет назад. Первые организмы на Земле появились в мире, где свободного кислорода почти не было, а основными источниками энергии были анаэробные процессы — без участия кислорода. Когда около 2,4 млрд лет назад кислород начал накапливаться в атмосфере, для многих форм жизни это стало катастрофой. То, без чего сегодня не можем жить мы, для них оказалось токсином. Как кислород стал необходимым? Жизнь постепенно научилась использовать его для получения энергии...