Нейропсихология с Анастасией Фирсовой: Ваш путь к пониманию себя

Вы смотрите в монитор. Курсор мигает. В голове — перекати-поле и тихий шум прибоя, хотя за окном серый январь. Простая задача «ответить на письмо» кажется подвигом Геракла, а рука сама тянется проверить соцсети или съесть что-нибудь (даже если вы не голодны). Знакомо? Спойлер: Вы не ленивая . С вами всё в порядке. Просто ваш мозг сейчас переживает дофаминовое похмелье. Давайте разберемся, почему после марафона «Оливье – Сериалы – Сон до обеда» мы превращаемся в тыкву, и как вернуть себе человеческий облик без насилия...

Ну что, признавайтесь: сколько раз вы обещали себе «начать новую жизнь» с понедельника, с 1 января или после праздников? Покупали абонемент, скачивали приложения для планирования, заваривали матчу вместо кофе… А потом наступало 10 января, и всё летело в тартарары. Вы снова обнаруживаете себя скроллящей ленту вместо важного отчета, а сил хватает только на то, чтобы доползти до кровати. И тут вы начинаете себя винить: «У меня просто нет силы воли». Как нейропсихолог и ученый, я скажу вам честно: силы воли не существует...

Признавайтесь, как прошли ваши каникулы? Между гостями и прогулками вы наверняка «всего на минутку» заходили в соцсети, а очухивались через два часа, листая видео с котиками или рассматривая идеальные завтраки блогеров на Бали. Казалось бы, вы просто отдыхали. Но на самом деле в это время в вашем мозге происходило настоящее преступление: вы «убивали» свою мотивацию на весь предстоящий год. Как нейропсихолог, я объясню, почему сейчас вам так тяжело заставить себя сделать даже элементарный отчет, и как за 72 часа вернуть мозгу желание жить и работать...

Сегодня 10 января. По идее, вы должны врываться в рабочий год как подзаряженный аккумулятор: свежая, отдохнувшая и полная идей. Но вместо этого реальность выглядит иначе: будильник кажется личным оскорблением, а список задач на почте вызывает желание спрятаться обратно под одеяло. Знакомо? И тут же включается внутренний критик: «Ну что за тряпка! 10 дней отдыхала, а сил ноль. Соберись!». Как магистр нейропсихологии, я спешу вас защитить: ваша «лень» — это чистая биология. Проблема в том, что ваш...

Нейропсихологический анализ причин хронической усталости и дефицита энергии в пубертате. Многие родители считают нормой, что подросток «сова»: не может заснуть до полуночи, а утром не способен проснуться до обеда в выходные. Однако, когда эта задержка приводит к хроническому недосыпу в учебные дни, она становится причиной снижения успеваемости, эмоциональной неустойчивости и хронической усталости. Нейропсихология объясняет этот феномен биологическим сдвигом, который усугубляется современными технологиями...