Нейропсихология с Анастасией Фирсовой: Ваш путь к пониманию себя

Вы смотрите в монитор. Курсор мигает. В голове — перекати-поле и тихий шум прибоя, хотя за окном серый январь. Простая задача «ответить на письмо» кажется подвигом Геракла, а рука сама тянется проверить соцсети или съесть что-нибудь (даже если вы не голодны). Знакомо? Спойлер: Вы не ленивая . С вами всё в порядке. Просто ваш мозг сейчас переживает дофаминовое похмелье. Давайте разберемся, почему после марафона «Оливье – Сериалы – Сон до обеда» мы превращаемся в тыкву, и как вернуть себе человеческий облик без насилия...

Ну что, признавайтесь: сколько раз вы обещали себе «начать новую жизнь» с понедельника, с 1 января или после праздников? Покупали абонемент, скачивали приложения для планирования, заваривали матчу вместо кофе… А потом наступало 10 января, и всё летело в тартарары. Вы снова обнаруживаете себя скроллящей ленту вместо важного отчета, а сил хватает только на то, чтобы доползти до кровати. И тут вы начинаете себя винить: «У меня просто нет силы воли». Как нейропсихолог и ученый, я скажу вам честно: силы воли не существует...

Признавайтесь, как прошли ваши каникулы? Между гостями и прогулками вы наверняка «всего на минутку» заходили в соцсети, а очухивались через два часа, листая видео с котиками или рассматривая идеальные завтраки блогеров на Бали. Казалось бы, вы просто отдыхали. Но на самом деле в это время в вашем мозге происходило настоящее преступление: вы «убивали» свою мотивацию на весь предстоящий год. Как нейропсихолог, я объясню, почему сейчас вам так тяжело заставить себя сделать даже элементарный отчет, и как за 72 часа вернуть мозгу желание жить и работать...

Сегодня 10 января. По идее, вы должны врываться в рабочий год как подзаряженный аккумулятор: свежая, отдохнувшая и полная идей. Но вместо этого реальность выглядит иначе: будильник кажется личным оскорблением, а список задач на почте вызывает желание спрятаться обратно под одеяло. Знакомо? И тут же включается внутренний критик: «Ну что за тряпка! 10 дней отдыхала, а сил ноль. Соберись!». Как магистр нейропсихологии, я спешу вас защитить: ваша «лень» — это чистая биология. Проблема в том, что ваш...

Нейропсихологический анализ причин хронической усталости и дефицита энергии в пубертате. Многие родители считают нормой, что подросток «сова»: не может заснуть до полуночи, а утром не способен проснуться до обеда в выходные. Однако, когда эта задержка приводит к хроническому недосыпу в учебные дни, она становится причиной снижения успеваемости, эмоциональной неустойчивости и хронической усталости. Нейропсихология объясняет этот феномен биологическим сдвигом, который усугубляется современными технологиями...

Нейропсихологическое объяснение проблем с координацией, почерком и спортом. Родители часто списывают на «рассеянность» или «неловкость» то, что подросток постоянно спотыкается, не может научиться ездить на велосипеде, избегает командных видов спорта, а его почерк напоминает набор иероглифов. Однако нейропсихология предлагает более глубокий взгляд: эти трудности могут быть проявлением диспраксии развития или дефицита пространственных представлений, связанных с недостаточной зрелостью или слаженностью работы ключевых отделов мозга...

Нейропсихология и Нейрокоучинг в работе с замкнутостью, конфликтами и развитием социального интеллекта. Подростковый возраст — это время активной социализации. Однако многие родители отмечают: их ребенок, умный и развитый, не может найти общий язык со сверстниками, часто вступает в конфликты, чувствует себя замкнутым или не понимает социальных правил. Вместо того чтобы списывать это на "нежелание общаться", нейропсихология предлагает глубоко взглянуть на то, как мозг обрабатывает социальную информацию, а нейрокоучинг — как целенаправленно развивать эти навыки...

Нейропсихологическое объяснение тревожности, агрессии и эмоциональной неустойчивости в пубертате. Подростковый возраст — это период, когда дом часто превращается в поле эмоциональных битв. Резкие смены настроения, немотивированная агрессия, высокая тревожность и неспособность справляться со стрессом часто ставят родителей в тупик. Кажется, что ребенок «взбесился» или намеренно манипулирует. Нейропсихология утверждает: эти эмоциональные бури имеют под собой вполне конкретную, нейробиологическую основу...

Понимание причин невнимательности и плохой успеваемости с точки зрения нейропсихологии Многие родители сталкиваются с тем, что их вчерашний отличник или просто старательный ученик в подростковом возрасте становится невнимательным, неорганизованным и апатичным в отношении учебы. Фразы вроде: "Он просто ленится!", "Ему не хватает воли!" или "Он мог бы, если бы захотел!" — становятся обыденными. Однако нейропсихология предлагает иной взгляд: часто эти проявления — не вопрос морали или характера, а...

Мы живем в эпоху нейронаук. Каждый, кто выбрал путь Нейрокоуча, знает: недостаточно просто прочитать о префронтальной коре и дофамине. Необходимо научиться применять эти знания в реальной работе с человеком, чье сопротивление, "застревание" и внутренние блокировки прописаны на уровне нейронных паттернов, а не просто в мыслях. Именно здесь, в момент столкновения с первым сложным кейсом, рождается настоящий профессионал. Но как пройти этот путь безопасно и эффективно? Ответ кроется в сердце практической...

Приветствую, искатель знаний! Снижение мотивации к учебе — это не просто лень, а сложный нейропсихологический феномен, который в современном мире обострился до предела. Мы живем в эпоху информационной перегрузки и мгновенного дофамина, и нашей древней, но удивительно адаптивной нервной системе очень непросто настроиться на долгий, не всегда приятный, процесс обучения. Как магистр нейропсихологии и нейрокоуч, я предлагаю посмотреть на эту проблему не как на личный провал, а как на конфликт между нашим мозгом и современной средой...

Добрый день, друзья и коллеги! Меня зовут Анастасия Андреевна. Я магистр нейропсихологии, и моя работа — понимать, как устроена машина, которая находится между ваших ушей, и как заставить ее работать на вас. Мы все знаем это чувство: вам нужно начать большой проект, но вместо этого вы проваливаетесь в бесконечную ленту новостей или десятый раз моете посуду. Мы называем это прокрастинацией, но на самом деле это — тонкий саботаж вашего мозга, в котором главную роль играет один из самых важных нейромедиаторов: дофамин...