Анастасия SG

) На прошлой неделе в понедельник минус 700 грамм, на этой неделе-минус 600 грамм. Дальше будет сложнее) Уже сейчас я ем только вареное, на пару либо приготовленное в духовке в фольге. На этой неделе подключила Омега-3, витамины и железо (моя анемия не дает покоя🫣) Без кофе конечно тяжело, но уже привычно. Пока что на завтрак все как всегда: яйцо, хлебцы гречневые и творожный сыр...

? Кто помнит как раньше бежали марафон через весь город? Как мы выходили из дома, чтобы поприветствовать и поболеть за марафонцев? Когда я была подростком, то пообещала себе обязательно принять участие в таком проекте. Каждый год бегала практически одна. Конечно бежала в массе, но чувствовалось это одиночество) А сейчас есть у нас возможность пробежать все вместе😁 Женский клуб Работы России набирает команду для тех, кто хочет быть «не одна». 16 июня будет Цветочный забег, который рассчитан только на участие женщин...

😂❤️

: 3- Режим человека

) А еще лучше: выбирай цифру 1,2,3 или 4👇

: 1 - Глаза отдыхают❤️

Черты становятся мягче, взгляд спокойнее… но внутри есть энергия — просто она где-то «зажата». И в этот момент хочется выглядеть свежее. Живее. Своей. Кто-то выбирает быстрые решения: пластика, уколы… Но всё чаще женщины ищут другой путь — бережный, естественный, без риска побочных эффектов. 28 марта в 13:00 приглашаем вас на БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс от Ольги Гетьман — специалиста по естественному восстановлению лица через работу с телом. Ольга работает с тем, что обычно остаётся «за кадром»: осанка, дыхание, напряжение в теле — и именно это напрямую влияет на то, как выглядит лицо...

: 1,2,3,4 и выполняем задание👇

) Скорее пишем карту: 1,2,3,4 А еще сегодня скину ссылку на канал, где будет продолжаться игра, кто хочет перейти на ВК😁

: 2- Мягкий вечер 4 - Танец настроения

Медленно, но верно) быстрых результатов не жду, нужно не быстро сбрасывать вес, а постепенно без стрессов для организма) Кто со мной на сушке сидит, то делаем следующее: 1) за неделю подсчета дневного калоража находим среднее значение (складываем весь калораж за неделю и делим на 7...