Психолог Анастасия Бирюлева

Об ощущении внутренней свободы🪄 Сегодня на практике с коллегами затронули тему творчества и внутреннего позволения быть всему, что приходит из фантазии. Искусство фантазировать, придумывать новый мир, открывать через это новые возможности – это очень про детство и про нашего внутреннего ребенка. Правда в том, что в позволении своему внутреннему ребенку фантазировать, придумывать, творить – и содержится на самом деле наш основной потенциал и ресурс, это и есть сила жизни. Сила исследования, познания, удивления, восхищения от открытия нового. Это я все к чему? Сегодня на сессии я увидела маленькую пятилетнюю девочку, которую надо было поддержать в том, как и что она придумала. Порадоваться вместе с ней и повосхищаться. Мой вывод из сессии такой: Принимая своего творящего ребенка любым, поддерживая все его идеи любящим взглядом – я обретаю знание, что все, что я делаю и пробую, имеет место быть. Из одной идеи рождается следующая, создавая мой опыт. И именно это формирует меня настоящую. Если что-то не получилось, я придумаю что-то еще, я это точно знаю, ведь мой ребенок свободен в своем творчестве, а я всегда рядом.

Метафора психотерапии 🎼 Недавно встретилась с идеей, что часто поэзия и музыка, которая проникает в самую душу, это трансформированные в слова или мелодию боль, печаль, страх или что-то еще, что осталось не высказанным, не прожитым до конца. Открытие сегодняшнего дня: Выходя на свет, обретая форму и место, боль превращается в энергию, которая потрясает до глубины души, наполняя сердце красотой и любовью. Это ли не идеальная метафора для процесса психотерапии? P.S. Открытие произошло, благодаря песне «Нюркина песня» Янки Дягилевой в исполнении Дарьи Чеботаревой.

5 вещей, которые важно знать перед первой сессией с психологом. 1. Психолог это не тот, кого вы наняли, чтобы он решил за вас ваши проблемы. Психолог не знает, как правильно жить вашу жизнь. Решать проблемы, как и выбирать темы для обсуждения, будете вы. Сами. 2. Психолог это не друг и не подружка, не мама/папа, не кум/сват/брат/зацепа хват. Это человек, который владеет определенным набором техник, которые могут помочь вам посмотреть на вашу жизнь по-новому. (Но только если вы этого хотите). 3. Ответственность за результат не лежит только на психологе. Ответственность психолога прояснить запрос и тот результат, к которому вы хотите прийти в конце этой конкретной сессии. Буквально, договориться с вами, за что вы будете готовы взять ответственность. Хозяин – барин. 4. Для того, чтобы процесс был эффективным необходимо доверять себе и доверять психологу. Пока этого не случится, сложно говорить о результативной работе. Недоверие кстати может быть вашим запросом для обсуждения на сессии. 5. Чем честнее вы будете с самого начала, тем круче будет результат. Не стесняйтесь задавать вопросы, говорить о том, что для вас не совсем комфортно, кажется странным, глупым и т.д. P.S. Если есть вопросы, пишите, давайте обсудим!