Психолог Анастасия Бирюлева

Об ощущении внутренней свободы🪄 Сегодня на практике с коллегами затронули тему творчества и внутреннего позволения быть всему, что приходит из фантазии. Искусство фантазировать, придумывать новый мир, открывать через это новые возможности – это очень про детство и про нашего внутреннего ребенка. Правда в том, что в позволении своему внутреннему ребенку фантазировать, придумывать, творить – и содержится на самом деле наш основной потенциал и ресурс, это и есть сила жизни. Сила исследования, познания, удивления, восхищения от открытия нового. Это я все к чему? Сегодня на сессии я увидела маленькую пятилетнюю девочку, которую надо было поддержать в том, как и что она придумала. Порадоваться вместе с ней и повосхищаться. Мой вывод из сессии такой: Принимая своего творящего ребенка любым, поддерживая все его идеи любящим взглядом – я обретаю знание, что все, что я делаю и пробую, имеет место быть. Из одной идеи рождается следующая, создавая мой опыт. И именно это формирует меня настоящую. Если что-то не получилось, я придумаю что-то еще, я это точно знаю, ведь мой ребенок свободен в своем творчестве, а я всегда рядом.

Метафора психотерапии 🎼 Недавно встретилась с идеей, что часто поэзия и музыка, которая проникает в самую душу, это трансформированные в слова или мелодию боль, печаль, страх или что-то еще, что осталось не высказанным, не прожитым до конца. Открытие сегодняшнего дня: Выходя на свет, обретая форму и место, боль превращается в энергию, которая потрясает до глубины души, наполняя сердце красотой и любовью. Это ли не идеальная метафора для процесса психотерапии? P.S. Открытие произошло, благодаря песне «Нюркина песня» Янки Дягилевой в исполнении Дарьи Чеботаревой.

5 вещей, которые важно знать перед первой сессией с психологом. 1. Психолог это не тот, кого вы наняли, чтобы он решил за вас ваши проблемы. Психолог не знает, как правильно жить вашу жизнь. Решать проблемы, как и выбирать темы для обсуждения, будете вы. Сами. 2. Психолог это не друг и не подружка, не мама/папа, не кум/сват/брат/зацепа хват. Это человек, который владеет определенным набором техник, которые могут помочь вам посмотреть на вашу жизнь по-новому. (Но только если вы этого хотите). 3. Ответственность за результат не лежит только на психологе. Ответственность психолога прояснить запрос и тот результат, к которому вы хотите прийти в конце этой конкретной сессии. Буквально, договориться с вами, за что вы будете готовы взять ответственность. Хозяин – барин. 4. Для того, чтобы процесс был эффективным необходимо доверять себе и доверять психологу. Пока этого не случится, сложно говорить о результативной работе. Недоверие кстати может быть вашим запросом для обсуждения на сессии. 5. Чем честнее вы будете с самого начала, тем круче будет результат. Не стесняйтесь задавать вопросы, говорить о том, что для вас не совсем комфортно, кажется странным, глупым и т.д. P.S. Если есть вопросы, пишите, давайте обсудим!

🕊️О красоте жизни и любви. Сегодня по дороге в зал я вышла из автобуса раньше и зашла в Храм Николая Чудотворца в Хамовниках, на который смотрю уже давно из окон того же автобуса, каждый раз проезжая мимо. Сегодня я почувствовала, что ждать не нужно. Во-первых, потому что сегодня день рождения моей любимой бабушки. А во-вторых, потому что утром я узнала, что у одной из моих учителей вчера умер папа. Ступила на порог и услышала, что на клиросе поют, и батюшка что-то читает. Сначала подумала – утренняя литургия, а потом вслушалась – панихида. Я подумала: «Как это символично». Я слушала, от голосов и слов выступали слезы. Панихида закончилась, я вышла из храма, вместе со мной вышел молодой мужчина, он явно был чем-то взволнован. Уже по дороге к воротам я поняла, чем. Он вышел навстречу своим друзьям – родителям младенца, крестным которого ему сегодня суждено было стать. Я снова подумала: «Как это символично». И снова выступили слезы. Желаю сегодня себе и всем нам замечать любовь во вне, чтобы она наполняла нас изнутри.

За обедом посмотрела «разговор за кофе» Юлии Меньшовой о Викторе Франкле. Рекомендую к просмотру! То, как Юлия подает материал и короткий формат (19 минут) – это ❤️‍🔥 Виктор Франкл – известнейший деятель психологической науки, который, пройдя 4 концлагеря (в том числе Освенцим), написал книгу «Сказать жизни «Да!»» о поиске им смысла жизни в тяжелейших условиях лагерей. Хочу поделиться с вами тремя цитатами, которые для меня кажутся невероятно ценными: 1. «Так что же такое человек? Это существо, которое всегда решает, кто он. Это существо, которое изобрело газовые камеры, но это и существо, которое шло в эти камеры, гордо выпрямившись с молитвой на устах.» 2. «У человека можно отнять все, кроме одного, последней свободы человека – выбирать собственное отношение к любым обстоятельствам, выбирать собственный путь.» 3. «На свете есть только две «расы» людей - люди порядочные и люди непорядочные.» Мы делаем выбор каждый день, в каждый момент времени своей жизни, в этом наша ответственность и наша свобода.❤️‍🔥🕊️

Я очень люблю картину «Московский дворик» Василия Дмитриевича Поленова. Она является обложкой этого канала, и мои клиенты знают, что фрагменты этой картины располагаются на каждом опроснике, который я высылаю перед первой встречей. Почему же мне она так нравится? Мне кажется, что на ней есть иллюстрации почти к каждому нашему состоянию. Сегодня ты можешь быть плачущим ребенком, нуждающемся в чем-то, завтра одним из детей на траве, познающих что-то вместе с друг другом, в другой день ребенком в центре картины, который хочет побыть один и что-то трепетно прижимает к себе и рассматривает, в другой день женщиной, хлопочущей о быте и спешащей по делу. А еще ты можешь быть легким как облака, запущенным как сад, сильным и величественным как храм над всем этим миром, покорным и спокойным как лошадь, ждущая, что ее распрягут. Любое состояние нормально и любое состояние это выбор. Ты можешь сказать себе: «Сегодня я ясное небо». И быть свободным и открытым этому дню!🕊️