Анастасия | Про искусство полезного питания

Девочки, готовить всем! Это очень быстро и полезно) Неплохой вариант разбавить привычный завтрак! Ингредиенты: Яйцо - 4шт. Молоко - 30мл. Соль - по вкусу. Приготовление: Желтки отделяем от белков. Перемешиваем хорошо желтки с молоком и с солью. Белки взбиваем до густой пены...

Этот десерт покорил мое сердце, и я надеюсь покорит и ваше (гарантирую на 100 %). По секрету: его можно кушать даже на ночь! Ингредиенты: Для бисквита: Яйца - 4 шт Мука рисовая - 100 гр Мука пшеничная 100 гр Подсластитель Для крема: Творог - 2 уп по 180 гр Банан -2 шт (спелые) Кокосовое масло - 25 гр Для середины: Банан - 1 шт спелый Для пропитки бисквитных коржей: Молоко - 30 гр Подсластитель Приготовление: Делаем бисквит и остужаем его. Крем: Банан трём на терке, к нему добавляем творог, масло и подсластитель...

Этот очень вкусный десерт ни за что не навредит вашей фигуре. Кбжу на 1 шт (всего их будет 4): 161/5/10/16,7. Ингредиенты: Для основы: Желток - 2 шт Мука рисовая - 70г Молоко - 15г Масло сливочное - 15г Сахзам - 3г Для крема: Творожный сыр - 50г Яйцо - 1 шт Йогурт (любой) - 3 ч.л (40-50г) Сахзам Приготовление: Желтки отделяем от белков, добавляем к желткам муку, сахар, молоко и растопленное масло...

Исключительно вкусный вариант обеда. А главное, полезный! Ингредиенты: 1. Индейка или курица 200 гр 2. Чеснок 1зубчик 3. Помидоры черри 100 гр 4. Шпинат 5. Сливочное и растительное масло по 10 гр 6. Сливки 200 мл 7. Сыр 50 гр 8. Макароны (в сухом виде) ~ 150гр 9. Солька перец по вкусу Приготовление: Индейку/курицу нарезать крупными кубиками, обжарить на растительном масле 10 мин...

Нежная, мягкая, таяющая во рту, полезная творожная запеканка. Внимание: эта запеканка понравилась даже самому строгому критику - моему папе, который крайне не любит ничего полезного, кроме сала. Кбжу: 136/14/3/13 Ингредиенты: • Творог в пачках как от масла) - 4 шт (800 гр) • Яйца - 3 шт • Мука рисовая - 70 гр (или кукурузный крахмал - 70 гр) • Молоко или кефир - 100 мл • Сухофрукты ~ 100 гр • Подсластитель - по вкусу (у меня фитпарад 1 ст.л. можно сахар 60 гр) • Ванилин - 1 гр Приготовление: Самый...