Анастасия | Про искусство полезного питания

Девочки, готовить всем! Это очень быстро и полезно) Неплохой вариант разбавить привычный завтрак! Ингредиенты: Яйцо - 4шт. Молоко - 30мл. Соль - по вкусу. Приготовление: Желтки отделяем от белков. Перемешиваем хорошо желтки с молоком и с солью. Белки взбиваем до густой пены...

Этот десерт покорил мое сердце, и я надеюсь покорит и ваше (гарантирую на 100 %). По секрету: его можно кушать даже на ночь! Ингредиенты: Для бисквита: Яйца - 4 шт Мука рисовая - 100 гр Мука пшеничная 100 гр Подсластитель Для крема: Творог - 2 уп по 180 гр Банан -2 шт (спелые) Кокосовое масло - 25 гр Для середины: Банан - 1 шт спелый Для пропитки бисквитных коржей: Молоко - 30 гр Подсластитель Приготовление: Делаем бисквит и остужаем его. Крем: Банан трём на терке, к нему добавляем творог, масло и подсластитель...

Этот очень вкусный десерт ни за что не навредит вашей фигуре. Кбжу на 1 шт (всего их будет 4): 161/5/10/16,7. Ингредиенты: Для основы: Желток - 2 шт Мука рисовая - 70г Молоко - 15г Масло сливочное - 15г Сахзам - 3г Для крема: Творожный сыр - 50г Яйцо - 1 шт Йогурт (любой) - 3 ч.л (40-50г) Сахзам Приготовление: Желтки отделяем от белков, добавляем к желткам муку, сахар, молоко и растопленное масло...

Исключительно вкусный вариант обеда. А главное, полезный! Ингредиенты: 1. Индейка или курица 200 гр 2. Чеснок 1зубчик 3. Помидоры черри 100 гр 4. Шпинат 5. Сливочное и растительное масло по 10 гр 6. Сливки 200 мл 7. Сыр 50 гр 8. Макароны (в сухом виде) ~ 150гр 9. Солька перец по вкусу Приготовление: Индейку/курицу нарезать крупными кубиками, обжарить на растительном масле 10 мин...

Нежная, мягкая, таяющая во рту, полезная творожная запеканка. Внимание: эта запеканка понравилась даже самому строгому критику - моему папе, который крайне не любит ничего полезного, кроме сала. Кбжу: 136/14/3/13 Ингредиенты: • Творог в пачках как от масла) - 4 шт (800 гр) • Яйца - 3 шт • Мука рисовая - 70 гр (или кукурузный крахмал - 70 гр) • Молоко или кефир - 100 мл • Сухофрукты ~ 100 гр • Подсластитель - по вкусу (у меня фитпарад 1 ст.л. можно сахар 60 гр) • Ванилин - 1 гр Приготовление: Самый...

Вы не знаете, насколько вкусной может быть овсянка, если вы ещё не делали этот кекс. Без муки/сахара/масла/заморских штук. Он шикарно вкусный. А ещё удобно брать с собой. Я его безумно люблю! Ингредиенты: 200 гр овсяных хлопьев 200 гр творога (пачка пастообразного) 1 яйцо 250 мл кефира (у меня 2,5%) 100 гр сухофруктов 100 гр орехов и семечек (у меня арахис + семечки + кунжут) корица по вкусу 1 гр ванилина подсластитель (не много, тк сладко от сухофруктов. У меня мёд 2 ст.л) 1/2 ч.л разрыхлителя Приготовление: Овсяные хлопья залить кефиром...

Этот торт можно и на ночь. Всего 89 ккал. КБЖУ на 100 г всего: 89 / 12,5 / 2 / 5,3 Ингредиенты: Творог мягкий - 450г Йогурт натуральный - 100г Молоко - 100мл Желатин - 40г Какао - 2 ст.л Ванилин - щепотка Подсластитель по вкусу Шоколад для украшения. Приготовление: Растворите желатин в молоке, подогрейте, не доводя до кипения. Творог, йогурт, подсластитель и ванилин соедините и размешайте. В массу вливайте постепенно растворённый желатин и осторожно взвивайте венчиком или миксером. Получится консистенция густой сметаны...

Мало того, что такой синнабончик не навредит ваше фигуре, его себестоимость равна 36 рублям! И он исключительно вкусный. Наш синнабон: Ккал 196, Б 10,4, Ж 8,2, У 20. Синнабон оригинальный: Ккал 802, Б 5,4, Ж 37, У 111. Минибон оригинальный: Ккал 345, Б 4,5, Ж 13, У 52. Но самое классное, мы высчитали стоимость штуки: Наш синнабон: 36 руб. Синнабон оригинальный: 253 руб. Минибон оригинальный: 200 руб. KAK BAM TAKOE!? Для теста: 1 яйцо 250 г творога 0% 200 г муки 20 г кокосового масла 1 ч.л. сахара пакетик быстродействующих дрожжей сахзам 3 ст...

Слышала историю о том, что таким картофелем кормят скот, а если я скажу, что это самый вкусный и необычный рецепт, который и вам понравится. В любом случае - меня нисколько не смущает, кто ест эту картошку, потому что она получается вкусная и красивенькая. Вам понадобится: 1 кг мелкой картошки 4-5 ст.л растительного масла 1 ч.л паприки 1/2 ч.л чили 2 зубчика чеснока Соль, перец по вкусу 30 гр. сливочного масла, укроп, тимьян Приготовление: Картофель хорошо моем и обсушиваем бумажными полотенцами...

Лови рецепт, который точно станет одним из твоих любимых: Для теста: 600 гр. картофеля 50 мл. молока 1 яйцо 70 гр. муки (пшеничной, либо кукурузной) 50 гр. сыра (у меня сулугуни) Для начинки: 500 гр. шампиньонов 1 луковица 150 гр. сметаны 2 яйца 50 гр. сыра (у меня сулугуни) Соль+специи Приготовление: Лук обжарить 3 минуты на сковороде. Добавить к нему шампиньоны, соль и специи (сразу!) и обжаривать ещё 4 минуты на среднем огне. Пока грибы остывают, готовим тесто: В подсоленной воде отварить до готовности картофель...

Будем готовить жульен с белыми грибами. Очень вкусная закуска, которая понравится всем. Ингредиенты: 1. Белые грибы – 3 шт. 2. Лук - 1 шт. 3. Сметана - 2 ст. л. 4. Соль - хорошая щепотка. 5. Тимьян - веточка (можно и без него, грибы очень ароматные). 6. Сливочное масло - 1 ст. л. 7. Сыр - 50 гр. Приготовление: 1) Хорошо промоем, очистим и просушим грибы бумажным полотенцем - нам нужно убрать лишнюю воду. 2) Нарежем лук тонкими полукольцами и обжарим на сливочном масле до готовности. Снимем с огня...

Умное, потому что разделяется на три слоя в процессе приготовления. Это очень необычно и так прикольно. Попробуйте обязательно, только берите форму 16-20см. Я взяла 24, и у меня слишком тонкое вышло, но не менее вкусное. Ингредиенты: 1. Молоко 250 2. Яйцо 2шт 3. Кукурузный крахмал 35г 4. Рисовая мука 50г 5. Подсластитель Приготовление: Отделяем белки от желтков. Белки взбиваем до стойких пиков...