Анастасия STAR

🌸 Я достаточно часто говорю про ФОРМУЛУ СТРОЙНОСТИ и про то, что каждый день в рационе должны быть некрахмалистые овощи. Каждый раз объясняю, почему им отводится такая важная роль в процессе запуска ЖИРОСЖИГАНИЯ и поддерживания процессы снижения веса. Вчера у меня вышло видео, где я собрала 5 простых рецептов из капусты. Это как раз про то, как эти овощи можно встроить в обычную жизнь. ❗️❗️❗️ Я ни в коем случае не предлагаю сидеть на капусте или заменять ей весь рацион. Эти блюда не вместо еды, а в помощь вашему обычному питанию...

? ⠀ Исследование Корнеллского университета показало: если сначала съедать некрахмалистые овощи: огурцы, помидоры, брокколи, а потом белок и жир, и только в последнюю очередь углеводы, инсулин после еды будет на треть меньше! ⠀ ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ Клетчатка овощей образует в желудке гель, замедляющий всасывание сахара, а белок и жир стимулируют гормоны, замедляющие опорожнение желудка.😉 Что это значит для вас? Просто...

😢😢😢 Делюсь ссылками на свои ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️☺️☺️☺️☺️ КАНАЛ В МАХ 📱 https://max.ru/id701722665904_biz СООБЩЕСТВО в VK 📱 https://vk.ru/formula_stroinosti365

🤗 Искала видеоролик 100 веселых приседаний и нашла немножко другое… Ролик, объясняющий суть техники работы со стрессом через приседания. Если желающие вместе со мной поприседать? Нужен вам здесь видеоролик «100 веселых приседаний»? Если да, то ставьте реакцию на это сообщение… А может вообще ЧЕЛЛЕНДЖ запустить 🤔 Жду ваших комментариев...

! Наверняка интересно, что же я ем на завтрак 🤔🤗 СОСТАВ ЗАВТРАКА:⤵️⤵️⤵️ 🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥 💋Каша 4 злака, с малиной, бананом, кешью и сливочным маслом 💋Оладушки из кабачка с авокадо и соленой рубкой кижуч 💋Свеже сваренный кофе 💋Шоколад победа на стевии💋 Пол года назад я сдавала анализ иммуохелс и выяснила, что мне нельзя есть яйца 😳 О том, что за «зверь» иммунохелс )) 👉 ТУТ Если честно, то договориться с собой было очень сложно! Я любитель яиц и до сих...