Анастасия STAR

☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ На создание одного видеоролика длительностью 10-20 минут у меня уходит: ☑️ Написание сценария около 5 часов ☑️ Съемка 1 час ☑️ Монтаж минимум 3-4 часа ☑️ Создание обложки на ролик ...как получится))) ☑️ Оптимизация и публикация (выкладывание на платформу) 2 часа ИТОГО: 12 часов

🥳🥳🥳 За годы работы в теме снижения веса у меня было много безуспешных попыток вести разные социальные сети. Аккаунт на Ютубе зареган с 2017 года, почти 10 лет мне говорили о том, что нужно ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ И вот, не смотря на ситуацию в России, только с января этого года я основательно взялась за Ютуб и сегодня хочу поделиться с вами своим первым значимым успехом. Только что количество подписчиков...

: 2 по 300 г + 600 г ⤵️⤵️⤵️ 💥 А что делать, если я не могу съесть эту норму? Если вы не можете съесть нужный объём - это сигнал. Организм либо не готов, либо есть нюансы с пищеварением, аппетитом, режимом. И здесь есть два подхода: ☺️☺️☺️☺️☺️☺️ 🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🕊 Это усилить саму еду. Не увеличивать объём, а менять состав. Например, тот же суп - Можно съесть просто овощной суп и через час снова хотеть есть, а можно добавить туда белок и это уже будет другой по качеству приём пищи. То есть задача не «запихнуть больше», а сделать каждый приём пищи более насыщенным по составу. Это то, что я называю ФУНКЦИОНАЛЬНЫМ ПОДХОДОМ к питанию...

Даже то, что один пишет: «Снимите эти очки, они вас старят», а другая тут же отвечает: «Да, ну, что вы, они вам идут!» Это ооочень круто! Мне лично оба варианта нравятся))) ☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ мне, как бальзам на душу: Значит меня смотрят люди, значит интересно… Ведь я сама: пишу сценарии, выставляю свет, звук, записываю, монтирую ролики, занимаюсь...

За подписку на мой канал вы получаете 🎁 БОНУС - описание МЕТОДА ЖИРОТОПКА ЗАБРАТЬ ПОДАРОК 🔅

☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ 🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥 На этом слайде один из вариантов распределения еды в течение дня. Есть еще, как минимум один 😉 Давайте попробуем в комментариях обсудить, как это сделать правильно....

Очень интересный эксперимент - попробуйте выложить все на стол и посмотреть как выглядит это количество 😉

! 🍓 Вчера на YouTube вышел новый ролик, где я разбираю схему питания ❤️ ❤️❤️ ❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️ Это понятная формула, которая помогает разобраться, сколько и каких продуктов должно быть в рационе ЗА ДЕНЬ, чтобы вы могли есть так, чтобы худеть и при этом не развалиться от дефицитов. И, конечно же избежать подсчёта калорий...

! 💐 Желаю здоровья, энергии, лёгкости в теле - состояния, когда нравится смотреть на свое отражение в зеркале 🎁Хочу напомнить об одном ПОДАРКЕ Это не букет цветов, который будет радовать Вас всего несколько дней, это подарок, который поможет приобрести ЗДОРОВУЮ СТРОЙНОСТЬ 😉 Закрытый канал ЖИРОТОПКА - канал, в котором разобрана методика здорового снижения веса и собран комплекс упражнений для женщин с разным уровнем физической подготовки...

: 🔜 "Что появляется раньше - лишний вес или болезни?" ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ ⬇️⬇️⬇️ 68% ответили, что сначала возникает лишний вес, и 18% считают, что сначала появляются болезни. Но, в реальной жизни эти вещи почти всегда идут вместе и точно на этом канале есть люди, у которых уже есть и лишний вес, и какие-то проблемы со здоровьем. В такой ситуации уже не важно, что появилось первым, потому что разбираться нужно сразу с обоими. Как раз для таких людей мы вчера провели эфир вместе с коллегой. Говорили о том, как решить большинство проблем по здоровью. Это...

🔴КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЬШИНСТВА ПРОБЛЕМ ПО ЗДОРОВЬЮ💛 Терпеть не могу формат эфиров на 3 часа. Вот и вчера за 35 минут рассказали о подходе, которым пользуются люди уже более 25 лет во всем мире.

Действительно существует ощелачивающая диета, но в жизни она трудно выполнимая, так как овощи в этом случае должны быть с грядки, а не из магазина "пятерочка". Второй способ, и он кажется дейсвительно проще - это попробовать ощелачивать водой, но вопрос - КАКОЙ? Как раз тут приходит на ум сода, но это ошибка... ПЛЮС КО ВСЕМУ - у людей с лишним весом почти всегда есть сопутствующие нарушения. ➡️ Очень часто это инсулинорезистентность или сахарный диабет второго типа. ➡️ Довольно часто встречаются заболевания суставов. При этом нередко повышается уровень мочевой кислоты и со временем может развиваться подагра...