Психолог Анастасия Лебедева

Вас когда-нибудь обвиняли, что вы прикрываетесь депрессией? Что на самом деле вы просто ленитесь или вам удобно болеть? Тогда эта статья для вас. Сегодня хочется поговорить о депрессии, как раз погода подходящая. Вроде бы слово на слуху и, даже как-то одно время, модно было «впадать» в депрессию. Мода переменилась. Сейчас все на ЗОЖе, спорте и позитиве, с любовью к себе и трепетным отношением к своим границам (к своим, но не чужим, хи хи, но это отдельный разговор). А что же депрессия? Исчезла? А нет, она с нами, потому что депрессия – это не то, что мы можем выбирать, это клинически признанное заболевание...

Часто приступы панической атаки (ПА) случаются с людьми в определенных местах: автомобиль, метро, темнота. Ошибочно думать, что место является причиной приступа и что работать нужно со страхом, вызываемым конкретным местом: набраться храбрости, взять себя в руки, терпеть и ждать пока страх отступит. Место - это только триггер, причина тревоги в другом! Тревожное расстройство и ПА связаны с сепарационной тревогой. Что это такое и откуда она берется? Сепарационная тревога – это тревога, возникающая у детей, в результате разлуки с матерью или другим значимым взрослым. Если в раннем возрасте ребенок...

Почему так сложно принять, что мне нужна психологическая помощь. Я часто слышу от людей, что они стесняются говорить, что ходят к психологу или вообще отрицают необходимость такой помощи. "Придумали блажь какую-то по психологам ходить! Это модно, вот и ходят." Или еще вот так: "Слабаки и нытики ходят, а мне там делать нечего! Вот еще чего, какой-то незнакомый человек будет мне советы давать как жить! Я и сам все знаю и все нужные книжки и заметки в интернете прочел, и вообще я от природы такой умный." И ведь правда, есть люди, которые много вложили сил в саморазвитие. Кто-то от рождения обладает более стрессоустойчивой психикой и может дольше справляться...

Я сомневалась писать об этом здесь, в открытом пространстве или нет, но все же решила, что хочу поделиться. Вчера выдался сложный эмоционально день. Начну с конца - все хорошо, Слава Богу! По состоянию здоровья мне рекомендовано ежегодно проверяться у врача-маммолога. С переменным успехом я следую этому совету, и раз в 1,5-2 года появляюсь в поликлинике. И вот месяц назад я пришла на плановое обследование. Меня как обычно тщательно осмотрели и направили на УЗИ и маммографию. Врачей я на самом деле немного побаиваюсь, иголок там всяких, скальпелей и других штук, которыми они периодически в меня тыкают...

В последние десятилетия продолжительность жизни значительно увеличилась. Это произошло из-за улучшения качества жизни в целом – за счет снижения чрезмерной физической нагрузки, улучшения рациона, а также ранней диагностики болезней и прогрессивных методов лечения. То есть, ключевую роль в увеличении продолжительности жизни играет ответственное отношение человека к своему здоровью, что подразумевает, в том числе, регулярные профилактические медицинские обследования. Но где та грань, когда мы рассматриваем действия человека как адекватную заботу о здоровье, а где это уже чрезмерная тревога (ипохондрия)...