Анастасия Купина | Семейный психолог

Знаете, что происходит у нас в мозге, когда мы рядом с любимым человеком? Вырабатывается окситоцин. Гормон счастья, привязанности и нежности. Стоит нам обняться, прикоснуться друг к другу - мозг запускает выработку окситоцина. Учёные это выяснили, наблюдая за мышами-полёвками. А шведский нейроэндокринолог Керстин Увнес-Моберг пошла дальше и обнаружила: выброс окситоцина могут вызвать даже просто мысли о любимом человеке. И это не просто «приятно». Окситоцин снижает выработку гормонов стресса, например кортизола. Помогает нам доверять и легче взаимодействовать с другими. Обнимайтесь чаще. И думайте друг о друге. Это работает ❤️

Как не превратиться в «сожителей», когда в доме появился ребенок? 🤱🔥 Давайте честно: рождение ребенка - это самый мощный тест-драйв для брака. В какой-то момент вы обнаруживаете себя в растянутых футболках, спорящими, чья очередь мыть соску, и единственное, чего хочется ночью - это не страсти, а чтобы вас просто никто не трогал. Мы часто «откатываемся» к моделям наших родителей: становимся просто Мамой и Папой, забывая, что до этого были Мужчиной и Женщиной. Как не дать бытовухе сожрать ваш огонь? Собрала 5 честных стратегий: 1. Сначала сон, потом выяснение отношений Хронический недосып - главный киллер либидо. Часто мы принимаем усталость за «охлаждение чувств», а это просто севшая батарейка. Правило: Не обсуждайте острые темы, пока оба не выспались. И завязывайте с соревнованием «кто больше устал». Признайте: плохо обоим. Вместо споров - закажите доставку еды, делегируйте уборку и просто лягте поспать. 2. Снимайте роли «Мамы и Папы» Если вся ваша жизнь крутится только вокруг подгузников и кружков - это ловушка. Это вредно и для вас, и для детей. Решение: Регулярные свидания без детей. Даже если это просто чай на кухне при свечах, когда все спят. Введите территорию, куда детям «вход заказан». Это учит их уважать ваши границы и видеть в вас отдельную пару, а не только «обслуживающий персонал». 3. Смена декораций (отели - это спасение) Сложно настроиться на романтику, когда за стенкой спит ребенок и ты подсознательно ждешь плача из радионяни. Попробуйте: Уехать в отель хотя бы на одну ночь. Без детей. Позовите бабушек, нянь, подруг - не бойтесь просить помощи! Смена локации творит чудеса: вы снова видите друг друга, а не гору нестиранного белья. 4. Оставайся личностью, а не «приложением» Страсть живет там, где есть интерес. А интерес возникает к человеку, у которого есть своя жизнь. Когда ты не просто «мама Лизы», а эксперт, блогер, человек со своими хобби и кругом общения - ты вызываешь уважение и драйв у мужчины. Не растворяйтесь друг в друге полностью. Здоровая отдельность - это топливо для тяги друг к другу. 5. Ритуал «Свидание-сюрприз» Классная фишка: чередуйтесь. Один месяц свидание организуешь ты, другой - он. Второй партнер не знает, куда его везут, до самого момента прибытия. Это вносит ту самую новизну и азарт, которых так не хватает в декретных буднях. Главный вывод: Лучшее, что вы можете сделать для своего ребенка - это заняться своим состоянием и своими отношениями. Когда родители счастливы и хотят друг друга, ребенок чувствует себя в безопасности. Счастливая мама - это не та, которая идеально вымыла пол, а та, у которой горят глаза. А как у вас? Получается выбираться на свидания без детей или пока режим «день сурка» побеждает? Делитесь в комментариях, давайте поддержим друг друга! 👇