Анастасия Кардиакос

Почему в праздники мы валяемся на диване, а чувствуем себя разбитыми и немного виноватыми? Знакомо ли вам это состояние? Долгожданные выходные или отпуск. Планов ноль. Можно наконец лечь на диван и ничего не делать. Но проходит день, второй, а вместо обещанного отдыха и восстановления сил приходит странная вещь: апатия, тяжесть в теле и чувство вины. Внутри будто слышится голос: «Ты опять весь день провалялся, надо бы что-то сделать». Но подняться с дивана становится всё сложнее. Кажется, что вы просто ленивы...

Или искусство благодарности и экологичной передачи дальше)) Знакомо чувство, когда разворачиваешь красивую упаковку, а внутри плед в цветочек (а ты фанат минимализма), пятая кофейная кружка или слишком личный аксессуар? Первая мысль: «Куда это деть?»...

В современном мире невозможно себя представить без соцсетей. Кажется, что там у нас другая жизнь. Однако специалисты сравнивают подобную цифровую любовь с зависимостью. Семейный психолог-психотерапевт Анастасия Кардиакос в беседе с «Радио 1» заявила, что осознание проблемы — уже половина решения, а дальше стоит учиться цифровой гигиене. С чего стоит начать? Включить цифровой детокс. Выделить в доме «зоны, свободные от телефонов» (спальня, кухня). Устраивать «разгрузочные» часы или дни. Осознанно потреблять контент...

Почему я не худею! Этот вопрос задают себе сотни людей, даже не догадываясь, что за ним могут стоять мысленные ловушки, ряд когнитивных искажений, попросту - мыслей и убеждений, которые мешают ясно смотреть на ситуацию. Пример: Желанный фактор - стройность. Автоматически обращая внимание на стройных людей, мы выделяем понятные НАМ секреты этой стройности. Даже можем отмахнуться от регулярного здорового сна, как залога хорошей формы. Впрочем, как и обладатель стройной фигуры (если он в ладу с собой,...