САМОРАЗВИТИЕ| ПРО_СЧАСТЬЕ_БЫТЬ

❤️ Недовольство — это не просто ядро внутреннего выгорания, а запрос на жизненные изменения!! Оно перестаёт разрушать, когда переводится из эмоционального плана в конкретные действия и шаги🌱🌱🌱 Вот простой приём, который я даю клиентам с высоким риском выгорания⬇️⬇️⬇️ Спросите себя: Что я сейчас игнорирую? Это самый неудобный вопрос👀 Задайте его себе прямо сейчас🔥 Выгорание — это не только про работу. Это про то, что вы уже три месяца не звонили врачу. Не гуляли в парке. Не признались себе, что по настоящему хотите...

❤️ Сегодня я пропустила практику и обделила себя приличной порцией дофамина😅не почувствовала прилив энергии и радости, наоборот, этот день показался совсем обычным… А всего-то нужно было сделать 2 простых шага⤴️⤴️⤴️ Сформировать новые приятные/полезные привычки требуется не менее 2 слагаемых - настойчивость и время чтобы не бросить на полпути, не потерять из фокуса внимания и не остановиться (!) Помните? ❤️Хорошая привычка закладывается в течение 21 день (3 недель), а ее укоренение...

? Для этого нужно «подружить» вашу внутреннюю часть, которая хочет движение🤝с частью, которая выбирает бездействовать👀 Есть одна хорошая практика⤵️ 1️⃣шаг - Вечером перед сном вспомните, что хорошего произошло с вами в течение дня… а потом вспомните, что хорошего запланировано у вас на завтрашний день /Если в планах ничего не обнаруживается, тогда придумать хотя бы одно событие, которое можно будет зачесть как хорошее или такое, которое вам нравится/ Обычно эти мысли бонусом помогают спокойно...

⤵️ -не видите следующий шаг, -не можете начать, -откладываете решения, - знаете, что делать, но не делаете, -ходите по замкнутому кругу, -не получается выйти на новый уровень … ‼️всё это не про лень, а внутренний конфликт👀 Снаружи это выглядит как бездействие. Внутри это настоящая борьба ⛔️ Будто внутри вас сидят «двое»: Одна часть хочет и дает понять, что пора включаться. Ей важно расти, делать действия, узнавать на что вы способны. Она смотрит в будущее, туда, где ваш желаемый результат...