САМОРАЗВИТИЕ| ПРО_СЧАСТЬЕ_БЫТЬ

Как метафора разжигает внутренний потенциал, или Почему я выбираю работать с притчами и метафорическими картами? В метафорических картах и притчах с помощью метафор закодированы успешные действия и события, на которые наша психика реагирует позитивно. Метафоры – это ключи к нашему подсознанию, они позволяют перепрограммировать наше мышление, заменить ограничивающие убеждения на мотивирующие образы и ободряющие фразы. Например, вместо "тяжёлой работы" представьте "захватывающее путешествие", вместо «сложной задачи» - «интересный лабиринт, в котором ищем выход», вместо "провала" – "ценный урок», вместо «закрытой двери» - «распахнутое окно возможностей». Метафора –  мощный инструмент, который способен: - Изменить восприятие: переформулировать сложные задачи в увлекательные вызовы. - Повысить мотивацию: зажечь внутренний огонь и найти силы для продолжения движения вперёд. - Укрепить веру в себя: увидеть свой потенциал и возможности. - Преодолеть страх неудачи и сомнения: понять, что даже провал – это ценный опыт и важно только начать двигаться. - Увеличить уверенность: повысить готовность к новым возможностям. - Визуализировать цели:  представить себе желаемое будущее и начать к нему стремиться. - Сфокусироваться на результате: напомнить о главной цели и помогает не сбиться с пути. Давайте попробуем с помощью метафоры ответить на вопрос "какую новую силу вы обнаружите в себе сегодня, чтобы преодолеть препятствия на пути к своим "хочу"? Вот вам на выбор несколько вдохновляющих метафор: 1 Представьте себя воздушным шаром, медленно поднимающимся над землёй. Препятствия – это лишь временные воздушные потоки, которые могут отклонить вас от курса, но не остановят. Ваша цель – подняться высоко. Эта метафора подчеркивает легкость движения к цели, способность преодолевать трудности. 2 Или еще вариант метафоры: вы – словно река, неуклонно текущая к океану (вашей цели). На вашем пути могут быть пороги и водопады (препятствия), но ваше течение непрерывно. Вы изгибаетесь, обтекаете камни, но продолжаете двигаться вперед. Эта метафора символизирует настойчивость, адаптивность и неизбежность достижения цели. 3 А как насчёт ракеты, готовящейся к запуску? Вы – мощная ракета, полная топлива (энергии и энтузиазма), стоящая на стартовой площадке. Обратный отсчет начался, и вы готовы к взлёту. Препятствия – это лишь временные задержки, которые не способны остановить ваш полет к звёздам (вашим целям). Эта метафора подчеркивает готовность к действиям, величие планов и неизбежность успеха. 4 А может быть вы - птица, свободно парящая над высокими вершинами гор (ваших целей). Вы точно планируете свой полёт, и никакие ветры не способны сбить вас с курса. Эта метафора символизирует ясность видения, точность планирования и несокрушимую волю. Замечаете ли вы свой потенциал, свою жизненную силу, когда сравниваете себя с рекой, птицей или ракетой? И тогда какой шаг вы готовы сделать сейчас, чтобы подняться на вас на новую высоту или уровень жизни? Как если поэкспериментировать и найти свои ключевые образы, которые будут заряжать вас энергией и помогать достигать целей? Для поиска внутренних сил и опор вы можете воспользоваться ботом МАК-позитив https://t.me/pozitivchik_stasi_bot Кому интересна более глубокое погружение в свои внутренние процессы, приглашаю на МАК-диагностику - запись в л/с https://t.me/stasi_coach

Пусть мечты сбываются!! ...«Просто желать недостаточно, следует спросить себя, что ты намерен сделать, чтобы добиться желаемого» /Франклин Рузвельт/ Похоже не у одной меня мечта 👀«застряла» в рутине повседневных дел(( Чтобы реанимировать свою мечту, существует много способов. Расскажу о своих любимых)) Во-первых, это аффирмации. Это не просто слова, это мысли + благоприятное внутреннее состояние. для того, чтобы найти свою лучшую аффирмацию, найдите в своих воспоминаниях приятные вдохновляющие ситуации и постарайтесь воссоздать позитивные эмоции, которые их сопровождали. Какие это эмоции? Радость, восторг, восхищение, уверенность, удовлетворение или что-то еще? Выберете самую лучшую для себя эмоцию и из этого состояния размеренно и не спеша несколько раз повторите аффирмацию вслух или про себя💕 Например, у меня это "Моя цель меня вдохновляет" или "Мои мечты непременно сбываются". Так мы подпитываем мечты своим вниманием и желанием достичь ее!! Во-вторых, для реанимации мечты, помогают коучинговые вопросы - правильные и открытые. Коучинг является глубоко креативным процессом, который раскрывает внутренний потенциал и усиливает желание реализовывать мечты посредством поиска нестандартных решений, чтобы поэкспериментировать новые действия, сделать привычное другими способами. Мечты «умирают»: - когда мы не подпитываем их своим регулярным вниманием, а значит и энергией; - когда в повседневных делах забываем про них. И тогда: - Спросите себя: как то, что я делаю сейчас, приближает меня к моей мечте или связано с ней? - И если мечта еще не реализована, задайте себе вопрос о причинах: что побуждает вас откладывать ее на «потом»? В-третьих, есть еще один отличный инструмент - это наша креативность и творчество. Это любые творческие задания и практики способствуют контакту с внутренней силой, необходимой для движения к мечтам. Например, попробуйте написать свою песню или стих. Или запланируйте прогулку, куда еще не ездили или не ходили. Тоже сильно расширяет и дает новый угол зрения на себя и свою жизнь. Вообщем, находите своё!! И пусть энергии внутри вас становится все больше и больше для того, чтобы осуществлять свои мечты! Поделитесь в комментариях, а какая ваша мечта стоит сейчас «на паузе» и ждет вашего пристального внимания и действий?

СКАЗАТЬ СЕБЕ "ДА" Внутренний ребенок - детская часть нашей личности - напрямую влияет на то, как мы себя чувствуем. Внутренний ребенок хочет чувствовать себя безопасно и ему важно знать: что бы не случилось, в мире есть человек, который всегда его поддержит и будет любить без условий и оценок!!... Наша внутренняя "взрослая" ответственность вовремя заметить, что происходит внутри: Если нам хорошо, мы радостны и довольны, значит внутреннему ребенку безопасно и комфортно А если мы печальны, встревожены и обеспокоены, то  внутренний ребенок чувствует себя незащищенно На свое внутреннее состояние мы способны влиять 100%🕊 И тогда каким образом максимально быстро возвращать себя в состояние стабильности и спокойствия? Можно через самонастрой❤️ Вот некоторые полезные фразы и слова для внутреннего диалога с детской частью: 🔘Я позабочусь о тебе. Ты всегда можешь положиться на меня 🔘Я тебя не дам в обиду и буду всегда на твоей стороне 🔘Ты - часть меня и я хочу помочь тебе быть собой, тебе не нужно больше прятаться и притворяться 🔘Теперь мы всегда будем вместе! Ты можешь расслабиться и довериться мне, я вырос (выросла) и сама могу заботиться о тебе всегда 🔘Ты имеешь право на любые эмоции и чувства, а я буду поддерживать тебя и защищать 🔘Возможно я не всегда тебя замечал (замечала) раньше, а сейчас я буду учится слышать твои потребности 🔘Что я могу сделать для тебя сейчас, моя внутренняя часть, чтобы ты почувствовала себя защищенной? 🔘Теперь я сам (сама) буду для себя самым любящим и заботливым родителем, которого так хотелось в детстве Проговаривая эти слова каждый день, вы обнаружите: ☀️Как сопротивления и саботажа в делах становится меньше ☀️Планы реализуются гораздо проще и легче ☀️Настроение улучшается ☀️Удовлетворенности жизнью и уверенности становится больше Еще вариант - сделать простую практику осознанности, переключив свое внимание на что-то новое (внутренний ребенок от природы живой и любопытный, ему обязательно понравится) Итак, предлагаю сделать дыхательную настройку и замедлиться: 🟧несколько глубоких вдохов и выдохов, причем выдох чуть длинее вдоха А дальше ощутить свое тело, как оно ногами будто корнями устойчиво держится за землю 🟧из этого устойчивого состояния ответить себе на три вопроса: 1/ Если бы всё стало возможным, чтобы вы тогда для себя сделали в ближайшие выходные? 2/ И как бы это изменило ваше состояние? 3/ Что из возможных вариантов может подарить вам именно такое состояние? Если получится словить это приятное расслабленное состояние, то и непременно захочется побаловать и порадовать себя в ближайшее время любимыми приятностями)) А это значит войти в контакт с внутренним ребенком Состояние расслабленного и счастливого внутреннего ребенка всегда связано с творчеством, интересом, азартом и любопытством ...Как если бы вы стали для себя самым заботливым родителе, как бы вы тогда позаботились о себе сегодня? Делитесь ответами в комментариях 👇 Ставьте ❤️🔥если тема вам полезна🤝

💌 КАК ЭТО - ЗАСЫПАТЬ С МЕЧТОЙ И ПРОСЫПАТЬСЯ С ЦЕЛЬЮ? Все, что ты сажаешь в свое подсознание и питаешь повторением и эмоциями, однажды станет реальностью. Поэтому каждый день представляй свою лучшую жизнь, лучшие обстоятельства, буквально проживай свои мечты наяву. И очень скоро Вселенная материализует все картины твоего воображении. Еще в прошлом году в книге Джо Диспенза «Сила подсознания» встретила практику - ритуал на ночь и решила включить в свою жизнь… хочу поделиться с вами этим ценным опытом😍 ЗДЕСЬ ШАГИ👇 1/✨Перед тем, как выключить свет, закройте глаза и подумайте о своем желании одну минуту. Это может быть что угодно. Но лучше начать с малого, чтоб быстро убедить себя в эффективности....✨Представьте, что уже достигли желаемого. Посвятите минуты 2-3 мысленной зарисовке желаемой ситуации, насыщайте ее конкретными деталями. К примеру, у меня это желание начать выполнять по утрам письменные практики - в моем четком образе я встаю на минут 20 раньше, чем обычно, привожу себя в порядок и сажусь за стол, открываю красивый новый блокнот и начинаю записывать свои мысли, я улыбаюсь, мне нравятся ощущения и чувства во время выполнения желания. Я полностью погружаюсь в эти приятные эмоции и потом… ложитесь спать🌙 Аналогично можно представить образ себя, какой хочется стать, начать визуализировать свой внешний вид, внутренние качества характера и ситуации, в которых они проявляются 2/✨В результате утром может быть практически готовый план действия или нужный настрой! Не перестаю удивляться✨как на утро реально хочется сделать то, что я представила с вечера!! А это значит желание начинает превращаться в цель)) ☂️КАКИЕ МОГУТ БЫТЬ ЛОВУШКИ (из моего личного опыта) - забывать выполнять практику каждый день, делать ее нерегулярно, время от времени - образ представлять нечеткий и только на уровне мысли, без прочувствования эмоций и ощущений ...Таким образом у меня получилось исполнить уже несколько желаний💖 Пробуйте 🙌 делитесь своим опытом и реакциями ❤️🔥 это для меня ценно!! Наш мозг любит, когда его заранее программируют на конкретные действия!! Нужна помощь в конкретизации большой мечты? Сигнальте в л/с о поддержке 🤝

МЕЧТА ДАРИТ НАМ КРЫЛЬЯ, ВДОХНОВЛЯЕТ❤️ Какие мечты в вашем опыте уже подарили вам крылья и сбылись? А каким только предстоит исполнится? По результатам небольшого опроса, проведенного среди моих подписчиков в Телеграмм-канале, можно предположить, что не у всех из нас имеется ясное представление о своей большой мечте. На это есть разные причины, сегодня остановимся на двух из них 👌 2 важных критерия, чтобы мечта начала сбываться и становиться реальностью : ❤️представлять ярко образ себя в исполнившейся мечте ❤️чувствовать в теле яркое позитивное настроение Вспомните свою мечту и сверьтесь 😍насколько эти 2 условия присутствуют в вашей жизни? 🫥МЕЧТА - записанная с датой, становится целью. 🫥ЦЕЛЬ - разбитая на шаги становится планом. 🫥ПЛАН - подкрепленный действиями, воплощает мечты в реальность. И важно обратить внимание, что САМЫЙ ПЕРВЫЙ ШАГ ПЕРЕД ТЕМ, КАК СТАВИТЬ ЦЕЛЬ, - это даже не четкий образ, а скорее внутреннее комфортное состояние. Как его достичь? Предлагаю одну простую практику осознанности: 👇👇👇 ✔️Выберите спокойное уютное место, где можно удобно сесть или прилечь (например, на кровати или на полу). ✔️Положите одну руку на живот и сделайте вдох, медленно считая до трех. Точно так же выдыхайте. ✔️Сосредоточьтесь на процессе и почувствуйте, как живот поднимается и опускается при вдохе/выдохе. Критерий выполнения практики - «я чувствую свое тело и себя в ...Расслабленное тело способствует улучшению работы мозга ...Поделитесь своими самими любимыми и простыми способами снятия напряжения🤝обмен опытом обогащает!!😍 ... Если нужна помощь в поиске ясного образа своей мечты, сигнальте в л/с 🤝 и будьте щедрыми на свои реакции ❤️🔥под этим постом (тогда я пойму, что тема вам интересна)

КОГДА ЦЕЛЕЙ МНОГО, А ДЕЙСТВИЙ НЕТ!!💡 Знакомо ли вам, когда список важных больших целей все время пополняется, откладывается, переносится на следующий год и переписывается на новый лист или в новую тетрадь?😅 Что этому способствует: 🔴Сопротивление? 🔴Саботаж? 🔴Прокрастинация? Причин для остановки и прерывания действий масса!!👀 Поделюсь одной из них на своем личном примере: Сегодня на мастермайнде «Используй время на максимум через свое гармоничное внутреннее состояние» договорились замечать не менее 3 удовольствий в день на пути движения к своим целям и делиться ими друг с другом! … и словно распутался клубок скомканных причин моего «топтания на месте»‼️когда цели вроде бы видны и понятны, но они почему-то недосягаемы, на них вечно не хватает времени из имеющихся 24/7🔥 ⭕В основе этой довольно устойчивой и привычной «конструкции» оказалось детское не менее устойчивое убеждение «надо делать дела, не жалея себя, пока хоть что-то можешь», «выжимать из себя последние силы, чтобы достичь чьих-то завышенных ожиданий» ⭕Представляете какое «вымотанное» состояние на выходе от такой бездушной стратегии в действиях!! ⭕А в конце еще добить критикой, что «могла бы и лучше», или обесцениванием того, что получилось!!  100%-ная благодарность психике, что желает добра и защищает от таких ☝️ неприятностей! Моя психика закодировала любое действие как напряжение!! Хотите знать, чем все закончилось?)) Я приняла новое решение о том, что я разрешаю себе двигаться к своим целям маленькими шагами и с перерывами на отдых и с приятными паузами💙 Теперь в моем подсознание действием может быть не только напряжение, а и расслабление👌 А как вы справляетесь с сопротивлением при движении к желаемым новым целям?🤔 Делитесь своими реакциями и «находками»❤️🔥это всегда ценно!! Причин для неделания реально много, у каждого свои. Если необходима помощь в их понимании, пишите в л/с🤝разберемся вместе💯

О ПРИВЫЧКАХ МЫШЛЕНИЯ☔️ Как считаете, какой тип людей встречается чаще: ▶️те, кто привыкли ожидать худшего и избегают неприятностей ▶️те, кто привыкают видеть лучшие жизненные события и сюрпризы Мозгу природой поставлена задача - быть бдительным и вовремя замечать опасности, чтобы выжить.Чтобы перепрограммировать задачу и начать делать по-другому всем нам требуются волевые усилия и осознанный выбор...Замечали❓ Тем, кто предпочитает смотреть на окружающий мир позитивно, часто говорят «сними розовые очки»(( ОДНАКО в пользу «розовых козерогов» есть одна удивительная притча👍 Как-то старый учитель сказал своему ученику: - Пожалуйста, осмотри эту комнату и отыщи в ней всё то, что имеет коричневый цвет. Мальчик осмотрелся. В комнате было много коричневых предметов: деревянные рамы для картин, стул, карниз, книги и ещё много мелких вещей. - А теперь закрой глаза и назови все предметы… красного цвета, - попросил учитель. Мальчик растерялся: - Но я ничего не заметил. Тогда учитель сказал: - Открой глаза. Посмотри, как много здесь красных предметов! Это была правда!👏 Учитель продолжал:—Ты искал и находил только коричневый цвет. Тоже происходит с тобой и в жизни: ты ищешь и находишь только плохое и не замечаешь хорошего! 🧠А если видеть только худшее, то оно обязательно случится. И наоборот. Можно настроить себя так, что каждое переживание будет иметь позитивное значение. 💌Всегда есть выбор! А искать и находить во всём происходящем что-то положительное - это тренируемый навык 📝 Вопрос к вам, дорогая аудитория! В своей повседневной жизни что чаще всего привыкли замечать - лучшее или худшее? 📸 Делитесь под этим постом своим опытом и реакциями 💖 это всегда ценно!!