BEAUTY 🌼 HEALTH 🌿 MAKEUP ARTIST • Анастасия Шабанова

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК? 🥞 Ты — из тех, кто первым делом тянется к кофейной чашке и вспоминает про еду только ближе к обеду? Пора пересмотреть привычки. ЧТО ВООБЩЕ СЧИТАЕТСЯ ЗАВТРАКОМ? 🍳 Если ты встала в 8, а ешь в 10 - всё ок. Завтрак — это прием пищи в течение первых двух часов после пробуждения. Но если с утра - только кофе (и никакой еды), то это не завтрак, это... скорая дорога к гастроэнтерологу. Утренний кофе натощак может раздражать ЖКТ, даже твой любимый латте с овсяным молоком. Но главный вред не только в этом. ЧТО ГОВОРИТ НАУКА 🧐 Исследование Гарварда и Чикагского университета показало: если ты откладываешь еду на 5 часов после сна — вот что происходит: • хочется есть сильнее и чаще; • уровень лептина (гормона сытости) падает; • сжигается меньше калорий; • меняется экспрессия генов, способствуя отложению жира. А ВОТ ХОРОШИЙ ПОВОД ЗАВТРАКАТЬ ПОРАНЬШЕ 🍯 Согласно данным Endocrine Society, пища, съеденная утром, вызывает в два раза больший термогенез (то есть организм тратит больше энергии на её переработку), чем та же самая еда, но вечером. Ты буквально сжигаешь больше калорий - не прикладывая дополнительных усилий. Ну что, завтра делаем все как положено?)) #красота #советыкрасоты #уход #уходзасобой #ухоженныедевушки #hairs #волосы #уходзаволосами #челка #лицо #уходзалицом #тело #уходзателом #ногти #nails #уходзаногтями #маникюр #красивыеногти #педикюр #визажист #макияж #урокмакияжа #косметика #пудра #помада #тональныйкрем #шампунь #маскадлялица #массажлица #массажгуаша #гуаша #этоинтересно #историябренда #историякрасоты #заботаосебе #selfcare #ретинол #активывуходе #health #здоровье #пп #правильноепитание #кофе #матча

НУЖНО ЛИ НАНОСИТЬ КРЕМ, ЕСЛИ ИСПОЛЬЗУЕШЬ СЫВОРОТКУ? 🧴🫧🫧 🫧 ДА, почти всегда нужен. Особенно если речь об уходе с акцентом на увлажнение и восстановление. СЫВОРОТКА - ЭТО КОНЦЕНТРАТ АКТИВНЫХ ВЕЩЕСТВ 🫧 Благодаря лёгкой текстуре и небольшому размеру молекул, она проникает в более глубокие слои кожи. 🫧 Часто содержит гидрофильные компоненты (например, гиалуроновую кислоту), которые притягивают воду, но не способны удержать её на поверхности кожи. 🫧 Без крема вся эта влага может просто испариться. КРЕМ, В ОТЛИЧИЕ ОТ СЫВОРОТКИ, РАБОТАЕТ НА ПОВЕРХНОСТИ КОЖИ 🫧Он создаёт защитную плёнку (не путать с жирной плёнкой) и помогает: • удерживать влагу внутри кожи • укреплять кожный барьер (за счёт липидов, жирных кислот, церамидов) • снижать трансэпидермальную потерю воды 🖇️ ИСКЛЮЧЕНИЯ ЕСТЬ Если у тебя очень жирная кожа, и ты не ощущаешь стянутости после сыворотки - можно иногда обойтись без крема. Но лучше выбрать лёгкий гелевый крем или эссенцию, чтобы не перегружать кожу, но всё равно её защитить. Девочки, пользуетесь сывороткой? #красота #советыкрасоты #уход #уходзасобой #ухоженныедевушки #hairs #волосы #уходзаволосами #челка #лицо #уходзалицом #тело #уходзателом #ногти #nails #уходзаногтями #маникюр #красивыеногти #педикюр #визажист #макияж #урокмакияжа #косметика #пудра #помада #тональныйкрем #шампунь #маскадлялица #массажлица #массажгуаша #гуаша #этоинтересно #историябренда #историякрасоты #заботаосебе #selfcare #ретинол #активывуходе #health #здоровье #пп #правильноепитание #кофе #матча

АБРАЗИВНОСТЬ ПИЛОЧКИ ДЛЯ НОГТЕЙ: как подобрать правильную и не навредить 💅 🌸 Абразивность пилки для ногтей — это степень жесткости ее рабочей поверхности, измеряемая в гритах (количество абразивных частиц на квадратный дюйм). 🌸 Чем ниже число грит, тем крупнее напыление и жестче пилка (для искусственных ногтей), чем выше — тем мельче напыление и мягче пилка (для натуральных ногтей).  ❤️ 80–150 грит (жесткие): используются для опила наращенных (акрил, гель) ногтей, коррекции длины, снятия искусственного покрытия. ❤️ 150–240 грит (средние): подходят для обработки, придания формы натуральным ногтям, а также завершающего опила наращенных ногтей. ❤️ 240–500 грит (мягкие): используются для шлифовки натуральных ногтей, подготовки их к покрытию. ❤️ 1000–3000 грит (полировщики): применяются для финальной полировки ногтевой пластины, придавая ей глянцевый блеск.  🤩 Часто встречаются двусторонние пилки, например, 100/180, где одна сторона предназначена для грубой обработки, а вторая - для деликатной формы. ‼️ Использование слишком жесткой пилки на натуральных ногтях может привести к их расслоению.  #красота #советыкрасоты #уход #уходзасобой #ухоженныедевушки #hairs #волосы #уходзаволосами #челка #лицо #уходзалицом #тело #уходзателом #ногти #nails #уходзаногтями #маникюр #красивыеногти #педикюр #визажист #макияж #урокмакияжа #косметика #пудра #помада #тональныйкрем #шампунь #маскадлялица #массажлица #массажгуаша #гуаша #этоинтересно #историябренда #историякрасоты #заботаосебе #selfcare #ретинол #активывуходе #health #здоровье #пп #правильноепитание #кофе #матча