BEAUTY 🌼 HEALTH 🌿 MAKEUP ARTIST • Анастасия Шабанова

5 СОВЕТОВ для красоты кожи головы и волос 🤍 1. Ежедневно массируйте кожу головы. Кончиками пальцев массируйте голову в течение 3-5 минут, чтобы улучшить кровообращение. Это стимулирует рост и помогает равномерно распределять натуральные масла. 2. Мойте кожу головы, а не волосы. Промывайте шампунем именно кожу головы, а не длину/кончики волос (волосы в любом случае очистятся, благодаря пене шампуня). 3. Ополаскивайте волосы прохладной водой. Прохладная вода усиливает естественный блеск и уменьшает пушение. 4. Чаще меняйте наволочку. На ней остается жир с кожи головы, остатки стайлинга, пот. Всё это может засорить фолликулы и раздражать кожу головы. Чистые наволочки, кроме того, способствуют меньшему количеству высыпаний вдоль линии роста волос. 5. Управляйте стрессом. Кортизол замедляет рост волос. Медитация, ведение дневника или 30-минутная прогулка ежедневно поддерживают психическое здоровье и красоты волосы. #красота #советыкрасоты #уход #уходзасобой #ухоженныедевушки #hairs #волосы #уходзаволосами #челка #лицо #уходзалицом #тело #уходзателом #маникюр #красивыеногти #педикюр #визажист #макияж #урокмакияжа #косметика #пудра #помада #тональныйкрем #шампунь #маскадлялица #массажлица #массажгуаша #гуаша #этоинтересно #историябренда #историякрасоты #заботаосебе #selfcare #ретинол #активывуходе #health #здоровье #пп #правильноепитание #кофе #матча

ГАРМОНИЯ тела, души и разума день за днём 🌸 🍋 🤍 🍋 BODY / ТЕЛО: • Начните свой день с сухой щетки для тела и минеральной воды перед кофеином. • Это не тренд - это несомненная помощь кровообращению, дренаж и забота о пищеварении. • «Собирайте» свои блюда из белка, клетчатки и полезных жиров. • Выбирайте тренировки, которые можно адаптировать под настроение и состояние, а не делать «из-под палки». 🌸 SOUL / ДУША: • Наслаждайтесь элементарными вещами: не торопясь пейте чай; зажигайте свечи. Превратите уход за кожей в церемонию и приятный ритуал. • Хотя бы 5-10 минут в день посвящайте полной тишине, побудьте наедине с собой. • Выберете занятие по душе: прогулка, музыка, живопись, танцы в одиночестве. Делайте это так, как нравится именно вам, без привязки к производительности. 🤍 MIND / РАЗУМ: • Выберите один день, чтобы отключиться от новостей, и информ. Дайте своему мозгу «дышать». • Попробуйте вести дневник событий, если чувствуете тревожность. • Никаких телефонов, подкастов и проч. первые 30 минут после пробуждения. • Синий свет нарушает выработку мелатонин, ухудшает память и настроение. Старайтесь «забыть» о телефоне в 20:00-21:00. Заботьтесь о себе 🤩 #красота #советыкрасоты #уход #уходзасобой #ухоженныедевушки #hairs #волосы #уходзаволосами #челка #лицо #уходзалицом #тело #уходзателом #маникюр #красивыеногти #педикюр #визажист #макияж #урокмакияжа #косметика #пудра #помада #тональныйкрем #шампунь #маскадлялица #массажлица #массажгуаша #гуаша #этоинтересно #историябренда #историякрасоты #заботаосебе #selfcare #ретинол #активывуходе #health #здоровье #пп #правильноепитание #кофе #матча

ВАЗЕЛИН УДЛИНЯЕТ РЕСНИЦЫ? Разбираемся 🤩 В соцсетях трубят, что вазелин отлично удлиняет ресницы. Так ли это? 🩵 Вазелин сам по себе не стимулирует рост ресниц, но он отлично их увлажняет, питает и кондиционирует, делая более мягкими, гладкими и менее склонными к ломкости, что может создать визуальный эффект более длинных и густых ресниц, так как они не выпадают преждевременно. 🩵 Средство не содержит активных стимуляторов, но защитная пленка вазелина удерживает влагу, предотвращая повреждения и потерю длины, а также придает ресницам блеск и объем, но будьте осторожны, чтобы он не попал в глаза.  Как вазелин влияет на ресницы: ✨ Укрепляет и предотвращает выпадение: Увлажненные и кондиционированные ресницы менее ломкие, что позволяет им дольше оставаться в фазе роста. ✨ Визуально удлиняет: Блестящая пленка покрывает волоски, делая их темнее, плотнее и более податливыми, что создает эффект ламинирования. ✨ Увлажняет и питает: Вазелин удерживает влагу, делая ресницы более здоровыми.  Подводные камни и меры предосторожности: 🍉 Не для роста: Это косметический эффект, а не стимуляция роста. 🍉 Риск забивания пор: Чрезмерное нанесение может закупорить железы у основания ресниц и вызвать ячмень. 🍉 Аллергия и раздражение: Может вызвать аллергические реакции. 🍉 Макияж: С вазелином тушь может потечь; не стоит комбинировать их.  Как использовать (если решились): 🎀 Нанесите немного вазелина на чистую ватную палочку. 🎀 Аккуратно проведите по ресницам от корней до кончиков, стараясь не попадать в глаза. 🎀 Используйте вечером, чтобы дать средству подействовать всю ночь, а утром тщательно смыть.  🎀 Альтернативы для роста: Для реального роста и питания ресниц лучше использовать касторовое, репейное или миндальное масла, богатые витаминами и жирными кислотами.  #красота #советыкрасоты #уход #уходзасобой #ухоженныедевушки #hairs #волосы #уходзаволосами #челка #лицо #уходзалицом #тело #уходзателом #маникюр #красивыеногти #педикюр #визажист #макияж #урокмакияжа #косметика #пудра #помада #тональныйкрем #шампунь #маскадлялица #массажлица #массажгуаша #гуаша #этоинтересно #историябренда #историякрасоты #заботаосебе #selfcare #ретинол #активывуходе #health #здоровье #пп #правильноепитание #кофе #матча

АСТАКСАНТИН в уходе. Что это и для кого 💚 🌸 Это мощный антиоксидант, который работает во всех слоях кожи и придает средствам ухода характерный розовато-бежевый оттенок. 🌸 Используется в кремах, сыворотках, солнцезащитных средствах.  ОСНОВНЫЕ СВОЙСТВА И ПОЛЬЗА: 🫧 Антиоксидант: Защищает клетки от свободных радикалов, что предотвращает преждевременное старение кожи. 🫧 Защита от солнца: Уменьшает воспаление от УФ-излучения и действует как «внутренний солнцезащитный крем», предотвращая окислительный стресс. 🫧 Антивозрастной эффект: Уменьшает глубину морщин, повышает эластичность и упругость, возвращая коже здоровый цвет. 🫧 Увлажнение: Помогает удерживать влагу, делая кожу более мягкой и подтянутой. 🫧 Осветление: Борется с пигментацией, веснушками и следами акне. 🫧 Улучшение микроциркуляции: Укрепляет сосуды, полезен при куперозе и розацеа.  ГДЕ ИСКАТЬ: • Кремы (дневные, ночные, антивозрастные). • Сыворотки. • Маски. • Солнцезащитные средства. • Средства для ухода за кожей вокруг глаз.  ДЛЯ КОГО ПОДХОДИТ: • Для всех типов кожи. • Для зрелой, сухой и обезвоженной кожи. • Для борьбы с акне, пигментацией и морщинами. • Для профилактики старения.  Девочки, слышали о таком ингредиенте в уходе? #красота #советыкрасоты #уход #уходзасобой #ухоженныедевушки #hairs #волосы #уходзаволосами #челка #лицо #уходзалицом #тело #уходзателом #маникюр #красивыеногти #педикюр #визажист #макияж #урокмакияжа #косметика #пудра #помада #тональныйкрем #шампунь #маскадлялица #массажлица #массажгуаша #гуаша #этоинтересно #историябренда #историякрасоты #заботаосебе #selfcare #ретинол #активывуходе #health #здоровье #пп #правильноепитание #кофе #матча

MORNING / EVENING. Утренний и вечерний уход 🐾 Уход за кожей - это не просто бьюти-рутина, а грамотная система, адаптированная под биоритмы кожи. И утро, и вечер требуют особого подхода. Изучаем, зачем нужна разная косметика в разное время суток. 🌺 УТРО - защита и подготовка. • Днём кожа сталкивается с агрессивной внешней средой: солнце, пыль, стресс, макияж. Задача утреннего ухода — обеспечить защиту и увлажнение. • Примерные этапы утреннего ухода: Лёгкое очищение Тонизация Антиоксиданты (например, витамин С) Увлажняющий крем Обязательный SPF 🌼 ВЕЧЕР - восстановление и питание. • Ночью кожа регенерирует, обновляется, усваивает активные компоненты. Именно поэтому вечерний уход может быть более насыщенным. • Примерные этапы вечернего ухода: Глубокое очищение от SPF и макияжа Тоник Сыворотки с активами (ретинол, кислоты) Питательный или восстанавливающий крем А вы делите уход на дневной и ночной?) #красота #советыкрасоты #уход #уходзасобой #ухоженныедевушки #hairs #волосы #уходзаволосами #челка #лицо #уходзалицом #тело #уходзателом #маникюр #красивыеногти #педикюр #визажист #макияж #урокмакияжа #косметика #пудра #помада #тональныйкрем #шампунь #маскадлялица #массажлица #массажгуаша #гуаша #этоинтересно #историябренда #историякрасоты #заботаосебе #selfcare #ретинол #активывуходе #health #здоровье #пп #правильноепитание #кофе #матча

СОЛНЦЕЗАМЕНИТЕЛЬ ☀️ ЦИФРЫ И ФАКТЫ об автозагаре. Кого нужно благодарить за возможность иметь красивый (и безопасный‼️) загар круглый год? 🔆🔅 1920г. - немецкие ученые случайно заметили, что моносахарид дигидроксиацетон, заменитель глюкозы (он же DHA) делает кожу смуглее. Заметили и забыли. А через 3 года Коко Шанель сделала загар модным. Но только в 1950-х гг. детский врач Ева Виттенштейн в поисках лекарства от гликогеновой болезни вновь заговорила о красящих способностях DHA. Вот тут-то на него и обратили внимание производители косметики. С тех пор DHA, получаемый из сахарной свеклы, сахарного тростника или глицерина, активно применяется и совершенствуется. 🔆🔅 1959г. - появился первый прототип автозагара. Это был мужской лосьон после бритья Man-Tan с DHA в составе. Лицо получалось цвета апельсина, хоть и старалась наносить его максимально тонким слоем. Нивелировать желтизну научились лишь в 2010-х. 🔆🔅 Более 10 млн просмотров собрал в тиктоке ролик одного блогера, которая показала, как покрасить брови муссом для автозагара. Девушка подобрала оттенок максимально подходящий под цвет волос и оставила средство на бровях на 3 часа. Результат неплох, но повторять точно не стоит 😀 🔆🔅 10% - максимально допустимая концентрация DHA в автозагаре по европейским стандартам. Доказанных побочных эффектов у дигидроксиацетона нет, но поговаривают, что на солнце он способен вызвать раздражение. Чтобы избежать рисков, производители используют 3-6% DHA в составе. 🔆🔅 6 - во столько раз увеличилось количество продаж автозагара в РФ в период пандемии коронавирусной инфекции. На фото: мои любимчики, которыми я пользуюсь время от времени. Хорошие средства, которые дают постепенный загар. Красивый загар, без желтизны. Без пятен и полос. Сходит тоже равномерно. Вообще никто никогда не понял, что это не натур. загар 😅 Рекомендую) 1. CLARINS gelee auto-bronzante express. 2. OMOROVICZA glam glow self-tanner. #hairs #health #здоровье #пп #правильноепитание #кофе #матча #красота #советыкрасоты #уход #уходзасобой #ухоженныедевушки #волосы #уходзаволосами #челка #лицо #уходзалицом #тело #уходзателом #маникюр #красивыеногти #педикюр #визажист #макияж #урокмакияжа #косметика #пудра #помада #тональныйкрем #шампунь #маскадлялица #массажлица #массажгуаша #гуаша #этоинтересно #историябренда #историякрасоты #заботаосебе #selfcare #ретинол #активывуходе #автозагар

Продукты, которые естественным образом уравновешивают КОРТИЗОЛ (гормон стресса) 🥑🫐🍌🍅🍠🥕🥦 • бананы (магний) 🍌 • лосось (полезные жиры) 🍣 • нут (фолаты - витамины гр. В) 🫘 • зеленый чай (теанин - аминокислота с успокаивающим действием) 🍵 • голубика (полифенолы - антиоксиданты) 🫐 • кимчи (пробиотики) 🥬 • батат (калий) 🍠 • ромашковый чай (апегинин - антиоксидант) 🌼 • авокадо (витамин Е) 🥑 Будьте здоровы 🧡🙏🏻 #hairs #health #здоровье #пп #правильноепитание #кофе #матча #красота #советыкрасоты #уход #уходзасобой #ухоженныедевушки #волосы #уходзаволосами #челка #лицо #уходзалицом #тело #уходзателом #маникюр #красивыеногти #педикюр #визажист #макияж #урокмакияжа #косметика #пудра #помада #тональныйкрем #шампунь #маскадлялица #массажлица #массажгуаша #гуаша #этоинтересно #историябренда #историякрасоты #заботаосебе #selfcare #ретинол #активывуходе

Ежедневные привычки «ангелов» бренда Victoria’s Secret 🌸 🍑 1. Рано просыпаться и выйти на прогулку. 2. Много воды. 3. Питание с высоким содержанием белка. 4. Йога, силовые тренировки или пилатес. 5. Минуты осознанности. 6. Массаж тела сухой щеткой. 7. Витамины (после консультации с врачом). #секретыкрасоты #секретыухода #красота #советыкрасоты #уход #уходзасобой #ухоженныедевушки #hairs #волосы #уходзаволосами #челка #лицо #уходзалицом #тело #уходзателом #маникюр #красивыеногти #педикюр #визажист #макияж #урокмакияжа #косметика #пудра #помада #тональныйкрем #шампунь #маскадлялица #массажлица #массажгуаша #гуаша #этоинтересно #историябренда #историякрасоты #заботаосебе #selfcare #ретинол #активывуходе #health #здоровье #пп #правильноепитание #кофе #матча

🧘‍♀️ 🤸МЕТОД 3-2-1 в ТРЕНИРОВКАХ. Что это? 🏋️ Метод тренировок 3-2-1 — это сбалансированный недельный план, включающий 3 силовые тренировки, 2 занятия на растяжку/гибкость (например, пилатес, йога) и 1 кардио-сессию, оставляя один день для отдыха или восстановления, что помогает одновременно наращивать силу, улучшать гибкость и выносливость. 🏀 Этот подход сочетает разные виды нагрузки для комплексного развития тела, снижения веса и поддержания общего здоровья.  🎾 Структура метода 3-2-1: 3 дня: Силовые тренировки (для мышц и силы). 2 дня: Пилатес/Йога/Растяжка (для гибкости, осанки, кора). 1 день: Кардио (для сердца, выносливости). 1 день: Отдых (активное восстановление).  🎾 Как это работает: • Силовые тренировки (3): Нацелены на рост мышечной массы и силы, прорабатывая разные группы мышц. • Гибкость (2): Занятия как пилатес или йога улучшают подвижность суставов, осанку и снимают мышечное напряжение. • Кардио (1): Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает общую выносливость и способствует сжиганию жира. • Отдых: Критически важен для восстановления мышц и предотвращения перетренированности.  🎾 Преимущества: •• Комплексное развитие: Сочетание разных типов нагрузок для силы, гибкости, выносливости. •• Эффективность: Помогает в снижении веса, улучшении фигуры и общего тонуса. •• Простота: Легко встраивается в недельный график. Девочки, а как часто вы тренируетесь и какие нагрузки предпочитаете? Делитесь) #красота #советыкрасоты #уход #уходзасобой #ухоженныедевушки #hairs #волосы #уходзаволосами #челка #лицо #уходзалицом #тело #уходзателом #маникюр #красивыеногти #педикюр #визажист #макияж #урокмакияжа #косметика #пудра #помада #тональныйкрем #шампунь #маскадлялица #массажлица #массажгуаша #гуаша #этоинтересно #историябренда #историякрасоты #заботаосебе #selfcare #ретинол #активывуходе #health #здоровье #пп #правильноепитание #кофе #матча

УХОД ЗА ОКРАШЕННЫМИ ВОЛОСАМИ 💆‍♀️ КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ: 💛 Очищение: Используйте профессиональные шампуни для окрашенных волос, которые не содержат агрессивных сульфатов, помогая сохранить цвет и блеск. Первые 10 дней после окрашивания полезны «кислотные» шампуни с низким pH. 💛 Увлажнение и питание: Окрашенные волосы склонны к сухости, поэтому обязательны маски с кератином, маслами и протеинами шёлка для восстановления структуры. ЗАЩИТА ЦВЕТА: 🩷 Температура: Мойте голову теплой, а не горячей водой, чтобы избежать быстрого вымывания пигмента. 🩷 УФ-лучи: Используйте спреи с УФ-фильтрами, так как солнце разрушает пигмент (особенно важно для блондов). 🩷 Термозащита: Обязательно применяйте термозащитные средства перед использованием фена, утюжка или плойки. 🩷 Поддержание оттенка: Для сохранения яркости используйте оттеночные шампуни и бальзамы, которые придают насыщенность без вреда для структуры волос. 🩷 Ограничения: Избегайте хлорированной воды и старайтесь не мыть голову в течение 24–48 часов после процедуры окрашивания. 🩷 Расческа: Используйте расчески с редкими зубьями для предотвращения ломкости.  🧴 Регулярное использование средств ухода, подходящих именно для окрашенных волос, поможет сохранить их здоровье, силу и стойкость цвета. #окрашенныеволосы #красота #советыкрасоты #уход #уходзасобой #ухоженныедевушки #hairs #волосы #уходзаволосами #челка #лицо #уходзалицом #тело #уходзателом #маникюр #красивыеногти #педикюр #визажист #макияж #урокмакияжа #косметика #пудра #помада #тональныйкрем #шампунь #маскадлялица #массажлица #массажгуаша #гуаша #этоинтересно #историябренда #историякрасоты #заботаосебе #selfcare #ретинол #активывуходе #health #здоровье #пп #правильноепитание #кофе #матча

ЧТО ТАКОЕ БАКУЧИОЛ и может ли он заменить ретинол 🌸 🧴 💅 Если хочешь сохранить молодость кожи, то наверняка слышала про ретинол — один из самых мощных ингредиентов против морщин и пигментации. ❗️Но не всем он подходит из-за возможного раздражения. 💚 Есть альтернатива - бакучиол! Это мягкий растительный аналог ретинола, который: • Разглаживает морщины • Выравнивает тон кожи • Подходит даже для чувствительной кожи ЧТО ВЫБРАТЬ? 💅 Если кожа спокойно переносит активные ингредиенты, ретинол может дать более заметный результат. 💅 Если у тебя чувствительная кожа или ты новичок в уходе - попробуй бакучиол. 💚 Хорошая новость: эти ингредиенты можно чередовать или комбинировать! Девочки, слышали о таком ингредиенте? Используете? #красота #советыкрасоты #уход #уходзасобой #ухоженныедевушки #hairs #волосы #уходзаволосами #челка #лицо #уходзалицом #тело #уходзателом #маникюр #красивыеногти #педикюр #визажист #макияж #урокмакияжа #косметика #пудра #помада #тональныйкрем #шампунь #маскадлялица #массажлица #массажгуаша #гуаша #этоинтересно #историябренда #историякрасоты #заботаосебе #selfcare #ретинол #активывуходе #health #здоровье #пп #правильноепитание #кофе #матча

HAND CARE 💅 Уход за руками. Не зря говорят, что руки выдают возраст женщины. Но наши-то ничего не выдадут, мы следим за ними тщательно) да? 🧴 • Увлажняйте кожу рук ежедневно. Старайтесь наносить крем после каждого мытья рук, а перед сном (выбирайте насыщенные питательные формулы) - делайте это обязательно! • SPF всегда - ваши руки стареют первыми, защищайте их. • Используйте масло для кутикулы. Идеально, если ежедневно перед сном вы будете использовать спец. средство для кутикулы. Есть возможность в течение дня - не упускайте её. • Отшелушивайте кожу рук еженедельно, мягким скрабом. Если на коже ранки и повреждения - процедуру, естественно, отложить. • Раз в две недели / 10 дней полируйте ногти и боковые валики спец. баффом (пилкой полумесяцем). Абразивность выбираем в зависимости от состояния/чувствительности кожи и ногтей. Так маникюр будет дольше оставаться свежим, а кожа - мягкой. #nails #ногти #красота #советыкрасоты #уход #уходзасобой #ухоженныедевушки #hairs #волосы #уходзаволосами #челка #лицо #уходзалицом #тело #уходзателом #маникюр #красивыеногти #педикюр #визажист #макияж #урокмакияжа #косметика #пудра #помада #тональныйкрем #шампунь #маскадлялица #массажлица #массажгуаша #гуаша #этоинтересно #историябренда #историякрасоты #заботаосебе #selfcare #ретинол #активывуходе #health #здоровье #пп #правильноепитание #кофе #матча