Анастасия Ананьева | Заметки о жизни и психотерапии

То, что я чувствую - неуместно, неправильно или плохо 😶 ⠀ "Нормально ли иногда чувствовать к одному и тому же человеку и любовь, и ненависть?" ⠀ Да. Но зависит от того, насколько часто появляются такие чувства. Если это постоянные качели - сегодня - люблю, а завтра - ненавижу без всякой на то видимой причины, то это повод задуматься - а что вообще происходит и почему? ⠀ Но если в целом ваши отношения с другим человеком основаны на взаимности и не имеют очень тяжёлых и сложных моментов, но иногда из-за какой-то ситуации вы испытываете к человеку такие чувства как злость или ненависть... Это совершенно нормально. ⠀ Невозможно быть постоянно в одном и том же эмоциональном состоянии - у нас целый спектр эмоций, которые мы можем и умеем испытывать (другой вопрос - насколько я умею их друг от друга отличать и вообще определять?) А чувствовать его же по отношению к другим людям - тем более. Постоянно фильтровать себя и говорить - если я люблю, то ничего другого не могу больше испытывать по отношению, скажем, к своему партнёру, не могу - звучит как ограничение, предательство себя. ⠀ Испытывать в зависимости от ситуации и обстоятельств разные чувства, эмоции, быть в разных эмоциональных состояниях - признак того, что вы - живой человек, а не робот, который настроен на программу "только любить и ничего больше". И это ни в коем случае не делает вас плохим или неправильным. Другой вопрос - как я это выражаю и проявляю? Экологично ли для себя и других?

Привет! 🤗 Давайте знакомиться поближе 🫂 Меня зовут Анастасия Ананьева, я психолог, в частной практике с 2017 года. ⠀ Мне близок бережный личносто-ориентированный подход, где главное место занимает сам человек и его личность. Я помогаю своим клиентам разбирать старые завалы прошлого, учиться слышать, слушать и понимать себя, сформировать целостность и найти свое место в этом мире. ⠀ Немного фактов обо мне: ⠀ ▫️Имею 2 психологических базовых образования, в работе опираюсь на методы краткосрочной позитивной психотерапии и экзистенциального направления ⠀ ▫️Не мыслю свою жизнь без творчества - люблю рисовать и занимаюсь танцами - отсюда любовь к арт-терапии и телесно-ориентированной терапии ⠀ ▫️В моем опыте было эмоциональное насилие и абъюз, поэтому я многое знаю о ценности себя, личных границах и здоровых отношениях с окружающими. ⠀ Самые частые запросы, с которыми работаю: ⠀ ▫️научиться справляться с тревожностью и паническими атаками, ▫️разобраться в прошлом и интегрировать опыт, ▫️кризисы, трудности в отношениях, развод, ▫️физическая и эмоциональная сепарация от родителей, ▫️начать говорить о своих желаниях экологично и выстраивать личные границы, ▫️построить тесный контакт с собой, перестать сравнивать себя с другими, ▫️поиск опор и доверия к окружающему миру, ▫️психосоматика и неприятие себя, ▫️сложности в дружеских или детско-родительских отношениях. ⠀ Я не умею и не знаю как жить идеально, но могу помочь обнаружить те шаги, которые ведут к той жизни, где можно быть собой и обрести своё личное счастье ❤️