Психолог | Олег Тиняков

Односторонняя любовь — это, пожалуй, самая частая и при этом самая отрицаемая причина обращений к психотерапевту. Люди приходят с жалобами на депрессию, апатию, потерю смыслов или панические атаки, но за этим часто стоит одна и та же история: жизнь, посвященная тому, кто не выбрал тебя в ответ. В массовой культуре безответное чувство романтизировано. Мы поем песни о «стеклянных сердцах», пишем стихи о вечном ожидании. Однако психология смотрит на это состояние иначе: односторонняя любовь — это не просто неудачный роман, а сложная личностная конструкция...

Стыд — это, пожалуй, самая тихая эмоция. Она не кричит, как гнев, и не льется слезами, как печаль. Стыд — это желание исчезнуть. Провалиться сквозь землю. Стать невидимым. В момент стыда мы не просто не нравимся себе — мы перестаем иметь право быть. Нас как будто застали врасплох за чем-то неприличным, хотя мы всего лишь были собой. И в этом главная загадка стыда: он возникает не тогда, когда мы сделали что-то плохое. А тогда, когда наше реальное «Я» вдруг предстает перед внутренним взором во всей...

Токсичные отношения не всегда о криках и побоях. Чаще — о тихом обесценивании, о газлайтинге, о любви, которая истощает, а не наполняет. Вы не обязаны расплачиваться за чью-то незрелость, травмы или манипуляции. Ваше психическое здоровье — не разменная монета...

Что подарить партнеру на День влюбленных — этот вопрос с приближением 14 февраля становится для многих источником не радостного предвкушения, а настоящей тревоги. Мы боимся промахнуться: выбрать слишком банальное, слишком дорогое или, наоборот, слишком скромное, не увидеть скрытых ожиданий. Однако с психологической точки зрения этот момент выбора — не ловушка, а уникальная возможность. Возможность не просто вручить вещь, а отправить партнеру глубокое, личное послание, говорящее: «Я тебя знаю, я помню о том, что для тебя важно, и ты занимаешь пространство в моем внутреннем мире»...

В православном календаре есть особый период подготовки к Великому посту — «Святая Четыредесятница». Ему предшествуют четыре подготовительные недели (воскресенья), каждая из которых — как духовная ступень, ведущая человека к внутреннему преображению. Вторая из этих ступеней — Неделя о блудном сыне — одно из самых пронзительных и личностно значимых евангельских воспоминаний в году. В основе этого воскресенья лежит знаменитая притча, рассказанная Христом и записанная в Евангелии от Луки (15:11-32). История, знакомая даже далеким от Церкви людям...