Психолог | Олег Тиняков

«То мы на седьмом небе, то в полной заднице. Но он меня целует так, что земля уходит из-под ног! Это же любовь, правда?» Знакомо? Если в ваших отношениях день без драки — повод заподозрить неладное, а примирение похоже на сериал с поцелуем под дождем, спешу вас огорчить (или облегчить ваши страдания). С вероятностью 99% это не любовь. Это эмоциональные качели. И они к любви имеют примерно такое же отношение, как американские горки — к безопасной прогулке в парке. В этой статье разберем, как отличить...

Мы привыкли обесценивать слово «депрессия». Плохое настроение, ссора с партнером, дождливый понедельник — «у меня депрессия». Настоящая клиническая депрессия — это не грусть. Это состояние, при котором мозг перестает вырабатывать достаточное количество нейромедиаторов (серотонина, дофамина и норадреналина), отвечающих за чувство удовлетворения жизнью. Это не слабость характера и не лень. Это биологическая поломка, которая лечится так же, как язва желудка или диабет. Но прежде чем идти к врачу, нужно понять, с чем именно вы имеете дело...

Нередко в ситуации терапии приходится сталкиваться с запросом клиента о помощи в осуществлении выбора. И это не самый простой запрос в работе психотерапевта. Я в своей статье сфокусируюсь лишь на ситуации выбора в отношениях. В этом случае для клиента таким выбором, который ему оказывается непросто принять в жизни, является выбор между «Уйти или остаться?», «Продолжать отношения с партнером либо прерывать их?». И здесь важно внимательно исследовать оба варианта выбора и их возможные мотивы. Любые отношения на чем-то держатся...

Мы привыкли думать, что расставание — это финал. Но есть более тонкая и затяжная боль: ситуация, когда вас не выбрали. Когда человек, которому вы открыли душу, время и надежды, спокойно (или трусливо) сказал: «Ты замечательный, но...» или просто промолчал и ушел к другому. В психотерапии это состояние часто сравнивают с незавершенным гештальтом. В отличие от скандального развода или драки, здесь нет точки. Есть лишь «почти», «могло бы быть» и «почему не я?» Как перестать жить в ожидании звонка, который никогда не прозвучит? Разберем по шагам...

Вы возвращаетесь домой после свидания, которое длилось три часа. Вы слушали его монологи о работе, подстраивались под его график, улыбались его плоским шуткам. Он не спросил ни о чем важном для вас. Вы чувствуете опустошение, но внутри горит странный огонь: «А вдруг он тот самый?» Вы пишете ему первая. Вы оправдываете его холодность перед подругами. Вы снова там — на пустыре, где вместо любви только ваша фантазия. Это не про слабость характера. Это про эмоциональный голод. В психологии нет диагноза «эмоциональный голод», но есть очень точное описание этого состояния...