Советы от нутрициолога

Данная статья будет содержать много рекомендаций по уменьшению факторов стресса, прочитайте до конца и выпишите те пункты, которые вам ближе, и вы сможете их реализовать в своем образе жизни. За этот год по статистике потребление антидепрессантов в нашей стране увеличилось на 20%, по сравнению с прошлыми годами. Потребление успокоительных таблеток, стало панацеей, мы не успеваем справляться со стрессом, жизнь заставляет куда-то бежать. Поэтому посыл этой статьи донести до вас, что все в ваших руках...

Как помочь себе? Данная статья, не является лечением! Признаки запоров: Что делать? Также необходимо увеличить двигательную активность и выполнять дыхательные упражнения диафрагмой. Снизить уровень стресса. Если изменения в питании и образе жизни не помогают, необходима консультация гастроэнтеролога. ДИАРЕЯ? Данные рекомендации можно сочетать с основным лечением диареи, который назначает врач. Если ситуация не разовая, а носит постоянный характер необходимо обратиться за консультацией к врачу...

Много мифов ходит вокруг фитиновой кислоты, что она отравляет организм, что необходимо замачивать орехи, чтобы от нее избавиться. Насколько все страшно преподносят некоторые эксперты, что волосы дыбом встают, но я предлагаю все-таки разобраться вместе и понять, что не все так страшно в нашем мире и орехи вас не убьют. Фитиновая кислота - растительное хранилище фосфора, который требуется будущему растению для роста. Находится в основном в отрубях и оболочке злаков, зерен, семян, бобовых и орехов...

Осознаное питание - способность услышать свои потребности. Осознаное питание помогает: При выборе еды необходимо ориентироваться на текстуру, вкус, температуру, консистенцию и ощущения в теле от контакта с едой. Мозг сканирует нашу кровь на наличие в ней разных питательных веществ. Через наши желания, потребности, самочувствие, он способен передавать информацию о том, что не хватает организму. Одно из плавил осознанного питания это планирование и разнообразие блюд. Такой вариант питания поможет...

Я не зря написала такой заголовок, так как БАДы имеют токсическую нагрузку на наш организм, ну и не только, есть много случаев передозировок со смертельным исходом от витаминов (A,D,E) так как они токсичны для нашего организма в переизбытке. Также есть повреждения печени, в связи в большим количеством приема БАДов. Я понимаю, что всем хочется волшебную таблетку, но БАД - не волшебная таблетка, она не спасет вас, если ваш образ жизни и питание оставляет желать лучшего. В некоторых случая БАД может серьезно навредить организму...