Советы от нутрициолога

Приятно, когда твоя статья становиться мемом 🤣

Сегодня хочу начать серию постов про продукты, которые следовало бы заменить или убрать совсем из рациона. Ну и конечно, первым из этой серии будут промышленные продукты, содержащие сахар. Я не в коем-случае не демонизирую сахар, я лишь прошу сейчас обратить внимание на слово ПРОМЫШЛЕНЫЕ ПРОДУКТЫ, то есть там слишком много говна в составе, что ну лучше бы заменить на более приятные продукты. Этот вид продуктов резко повышает глюкозу в крови, соответственно растет инсулин, и при чрезмерном употреблении повышается риск развития инсулинорезистентности и диабета. У женщин при повышении инсулина растет тестостерон, что в свою очередь ведет к поликистозу яичников. Они способствуют ухудшению памяти и повышенному риску болезни Альцгеймера. Также нарушается микробиом в кишечнике. Где все это содержится: 1. Конфеты, кондитерские изделия 2. Промышленные соусы 3. Пакетирование соки и морсы 4. Газированные напитки 5. Гранола, мюсли, хлопья, сухие завтраки 6. Йогурты 7. Энергетические батончики 8. Варенье, джем 9. Колбасы, мясные деликатесы В составе может быть указан как: сахар, глюкозно-фруктовый сироп, глюкоза, декстроза, патока, фруктоза, мальтоза, мальтозный сироп, сироп неочищенного риса, виноградный или яблочный концентрат, кукурузный сироп, кукурузный крахмал и прочие.