Психолог Марина Амулина-Елян

Паническая атака может быть ужасным и страшным опытом для любого человека. Она может произойти в любой момент, в любом месте, и вызвать крайнее беспокойство и страх. Но есть способы, которые помогут вам справиться с панической атакой и вернуть себе контроль над своими мыслями и эмоциями. Что такое паническая атака? Паническая атака - это острое, неожиданное возникновение интенсивного страха и тревоги, которое может сопровождаться физическими симптомами, такими как сердцебиение, дрожь, потливость, ощущение удушья, тошнота, головокружение и даже панические мысли о смерти или безумии...

Начнем с того, что тревожность - это абсолютно естественное состояние психики! Пытаться изгонять из себя естественные защитные механизмы психики бесполезно и даже вредно. А что с ней делать - рассмотрим ниже. Тревога является эмоциональным состоянием, которое возникает в ответ на ощущение угрозы или опасности, которые, как правило, являются неопределенными, то есть это всегда про Будущее. Тревога может проявляться различными способами, такими как беспокойство, напряжение, боязнь, тревожность, страх и паника...

Сбросить вес - это одна из наиболее распространенных целей, которые ставят перед собой люди. И хотя изменение питания и увеличение физической активности являются главными факторами для достижения этой цели, психологические аспекты могут играть решающую роль в процессе сброса веса и, что очень важно, сохранить желаемый вес и новые пищевые привычки и не вернуться к прежним! В этой статье мы рассмотрим несколько методов, которые могут помочь вам сбросить вес с помощью психологии. Перед тем, как начинать процесс сброса веса, важно установить реалистичные цели...

Синдром самозванца – это психологическое состояние, при котором человек чувствует себя неспособным на свою работу или достижения, несмотря на наличие доказательств обратного. Люди, страдающие от этого синдрома, часто убеждены, что они обманывают окружающих и скоро будут выявлены. Синдром самозванца может проявляться в разных сферах жизни – в работе, учебе, в личной жизни. Люди, страдающие от этого синдрома, часто склонны к перфекционизму и привязаны к оценке своих достижений со стороны окружающих...