Психолог Марина Амулина-Елян

Панические атаки и тревожное расстройство (ТР) - это два распространенных психических состояния, которые могут сильно влиять на качество жизни человека. Хотя симптомы могут быть похожи, специалисты различают эти два состояния. В этой статье мы рассмотрим различия между паническими атаками и тревожным расстройством и как их можно различить. Что такое панические атаки? Паническая атака - это внезапный и неожиданный приступ интенсивной тревоги, который может продолжаться несколько минут. Симптомы могут...

Паническая атака может быть ужасным и страшным опытом для любого человека. Она может произойти в любой момент, в любом месте, и вызвать крайнее беспокойство и страх. Но есть способы, которые помогут вам справиться с панической атакой и вернуть себе контроль над своими мыслями и эмоциями. Что такое паническая атака? Паническая атака - это острое, неожиданное возникновение интенсивного страха и тревоги, которое может сопровождаться физическими симптомами, такими как сердцебиение, дрожь, потливость, ощущение удушья, тошнота, головокружение и даже панические мысли о смерти или безумии...

Начнем с того, что тревожность - это абсолютно естественное состояние психики! Пытаться изгонять из себя естественные защитные механизмы психики бесполезно и даже вредно. А что с ней делать - рассмотрим ниже. Тревога является эмоциональным состоянием, которое возникает в ответ на ощущение угрозы или опасности, которые, как правило, являются неопределенными, то есть это всегда про Будущее. Тревога может проявляться различными способами, такими как беспокойство, напряжение, боязнь, тревожность, страх и паника...

Сбросить вес - это одна из наиболее распространенных целей, которые ставят перед собой люди. И хотя изменение питания и увеличение физической активности являются главными факторами для достижения этой цели, психологические аспекты могут играть решающую роль в процессе сброса веса и, что очень важно, сохранить желаемый вес и новые пищевые привычки и не вернуться к прежним! В этой статье мы рассмотрим несколько методов, которые могут помочь вам сбросить вес с помощью психологии. Перед тем, как начинать процесс сброса веса, важно установить реалистичные цели...

Синдром самозванца – это психологическое состояние, при котором человек чувствует себя неспособным на свою работу или достижения, несмотря на наличие доказательств обратного. Люди, страдающие от этого синдрома, часто убеждены, что они обманывают окружающих и скоро будут выявлены. Синдром самозванца может проявляться в разных сферах жизни – в работе, учебе, в личной жизни. Люди, страдающие от этого синдрома, часто склонны к перфекционизму и привязаны к оценке своих достижений со стороны окружающих...

Техники саморазвития: как стать лучшей версией себя Саморазвитие - это процесс, который помогает нам стать лучшими версиями самих себя. Этот процесс включает в себя постоянное обучение, рост, изменения и личностное развитие. Ключом к успеху в саморазвитии является использование различных техник, которые могут помочь нам преодолеть препятствия, развить новые навыки и достичь наших целей. Вот некоторые из самых популярных способов саморазвития: В заключение, техники саморазвития могут помочь вам стать более успешным и уверенным в себе...

РПП - Расстройства пищевого поведения. Это серьезные психические расстройства, которые могут иметь различные формы и проявления. Они могут оказывать значительное влияние на физическое и психическое здоровье человека и требуют внимательного и компетентного лечения. Каждое РПП имеет свои уникальные характеристики, причины и методы лечения. Поэтому важно обратиться за помощью к профессионалам, которые могут оценить вашу ситуацию и разработать индивидуальный план лечения. Некоторые из наиболее распространенных РПП включают в себя анорексию, булимию и компульсивное переедание...