Амир pro Путь Воли

За прошедший месяц мы в группе "8888 шагов к себе" провели 3 спринта по 7 дней. В сумме получился полноценный 21-дневный марафон, где мы прошли глубокий путь: 1 - Плавно начали с возвращения внимания к себе, настоящему моменту и умению чувствовать себя в моменте. 2 - Перешли к чистке пространства, закрытию старых долгов, обещаний и «хвостов». 3 - Вышли к поиску своей истинной цели и написанию пошагового плана действий. Мои личные наблюдения за эти 3 недели показали интересную динамику. 100% участников активно включились в первую неделю и сразу почувствовали изменения (вы их понимаете - так работает мотивация в начала )...

? Замечали странную вещь - вроде получаешь то, чего хотел несколько лет: бизнес, переезд, дом, новый доход, в общем, закрываешь очередную большую цель, а через несколько недель внутри появляется неприятное ощущение: «И это всё?» Вроде цель достигнута, вроде всё получилось, но Радости почему-то нет. Я замечал такое у себя, и понял, что часто проблема не в том, чтобы достигать целей. Проблема в том, что я хорошо достигал чужие цели: 🔶Цели родителей или партнёров. 🔶Цели окружения и шаблоны из социальных сетей. 🔶Цели, которые помогают считаться «успешным». Именно так мы тратим годы жизни на путь, который изначально был не наш, незаметно потратить на чужой сценарий следующие пять лет...

Такой главный инсайт, который вынесли все участники спринта. Они начинаются с простых, почти механических действий. Главное - делать их сфокусировано и регулярно. О чем говорили участники во время и после завершения первого спринта: Энергия и тело Сначала многие шли на прогулку через сильное отрицание, уставшие, кто-то после тяжелого рабочего дня. Казалось, если сил и так нет, физическая нагрузка добьет окончательно. Сработало ровно наоборот: расход энергии запустил её приток. Участники отмечают прилив сил, легкость при пробуждении по утрам, глубокое мышечное расслабление и даже уменьшение отеков...

Физическая база - 8888 шагов в день на природе, на едине с собой. Ментальная работа - Мы будем зачищать хвосты через систему фильтров. Этап первый. Вспоминаем и записываем Выписываем вообще все обязательства, зависшие дела и слова, которые вы когда-либо давали. Распределяем их по трем корзинам: 1) Что обещали самому себе (свои внутренние зароки и цели). 2) Что обещали родным и близким. 3) Что обещали остальным. Ищите в первую очередь то, что сильнее всего гложет, тянется месяцами и о чем вас уже не раз спрашивали, а вы привычно откладывали. Этап второй. Фильтруем Теперь смотрим на каждый пункт и пропускаем через честный внутренний фильтр...

? Я часто ищу новые источники энергии. Настраиваю свой сон, питание, активность. И за последние 6 лет я в этом преуспеваю. Но как оказалось есть еще такой нюанс, что я сливаю энергию в прошлое. Как это нелогично подумал я?! С одной стороны нарабатываю, с другой сливаю. А ведь правда, любое мое недоделанное дело, зависшее обещание или заброшенный проект - это долг/обязательство. Я могу не вспоминать о них неделями, но ум всё равно тратит на их поддержание оперативную память. Двигаюсь вперед, строю масштабные цели, а сзади тянется шлейф старых обязательств. Короче, я понял, что если не закрывать эти висяки, они жрут фокус и силы...

? В начале своего пути Воли я совершил классическую ошибку: увидел в себе набор качеств, которые мне не нравятся, и решил «почистить» их разом. Хотелось стать идеальной версией себя - быстро, эффективно. Результат? Запоролся через пару месяцев. В итоге закрепилось не больше 10% от желаемого. Это тоже результат, но я был явно не доволен. Да и устроил сильный перекос по сферам жизни тогда. Спустя время пришло понимание: качественные изменения не случаются скачками. Они происходят через плавное освоение одной новой стороны...

Пришло время превратить полгода тренировок и 1000 км в твердый результат. Ночь перед стартом я провел в тишине, мысленно пробегая всю трассу (это ментальная практика подготовки к любым событиям - пользуйтесь). Ощутил каждый поворот и сам момент финиша. Утром в стартовом створе среди 21 тысячи человек я поймал свое главное состояние — полное спокойствие. Для меня это основной индикатор: система готова, испытание будет пройдено. Первую половину дистанции я прошел на кураже — 1:47 на полумарафоне, мой личный рекорд...

Полгода подготовки и 1000 км стали для меня не просто цифрами, а путем, начавшимся со Своего Сильного Выбора в день рождения — пробежать марафон для честной проверки своей системы на прочность. Когда решение принято, ты начинаешь действие, мир подстраивается, и многие процессы происходят внутри, об этом почти не говорят. Настоящая проверка Воли идет не на старте, а в моменты, когда нет внешнего одобрения и быстрого отклика от мира. В этой тишине проявляется истинный мотив: "я по-настоящему этого хочу или просто обслуживаю желание казаться сильным"...

Теперь о приятном - про расслабление. Я понял, что мы часто боимся расслабляться, потому что путаем это с ленью. Я слышал как многие говорили я сейчас замедлюсь, проиграю, выпаду из ритма или превращусь в аморфное существо, которое ничего не хочет. Но лень и прокрастинация — это когда ты сливаешь энергию, даже не начав действовать. Настоящее расслабление — это продолжение твоего действия. Вот мои маркеры качественного расслабления для тела и ума. Тело. Для меня самый точный пример — это шавасана в йоге «поза мертвеца». Ты тренировался час, закручивал тело в узлы, держал баланс, дышал. И вот ты ложишься в шавасану...

Как понять, сколько его нужно выдавать и когда? В прошлый раз говорил о том, как важно уметь сбрасывать давление. Сегодня зачем нам вообще напряжение? В нашей системе напряжение — это не «страдание», а топливо. Оно бывает двух видов, и если ты не понимаешь разницу, твоя Воля работает вхолостую. 1. Физическое напряжение через Тело Это самый понятный уровень. Когда ты идешь на тренировку или делаешь утреннюю зарядку, ты отдаешь Телу Приказ Воли. Вначале бывает дискомфортно. Мышцы горят, дыхание сбивается, но дальше происходит чудо. Как только ты закрываешь задачу, приходит мощный выброс, наслаждение от прогресса...

Где край, за которым начинается выгорание? Обещал раскрыть эту тему глубже. Раньше я думал, что люди делятся на трудоголиков и тех, кто не выдерживает нагрузки, но сейчас мне показалось правда жестче. Те, кто пашут годами часто просто заложники своей системы. Бывает, что может быть у них крутой результат в деньгах, но внутри — пустота, где нет связи ни с собой, ни с близкими. А те, кто ломается сразу — это чаще всего люди без ориентиров. Они не понимают, ради чего им вообще напрягаться. Вижу здесь 2 ключевые ошибки: Ошибка №1: Не умеем переключаться. У большинства в голове бесконечный фоновый шум...